Als éischt muss d'Produkter Kompensatioun fir den Energieverlust am Kierper während enger kierperlech Aktivitéit während enger Wanderrees kréien. Et gëtt ugeholl datt wann d'Organisatioun vun enger Wanderung déi alldeeglech Ration vun engem Touristen eng Energiekapazitéit gleewe wéi 3000 bis 3700 kcal. Kreditt de energesche Wäert vu Produkter fir eng Wanderreesie kënnen op speziell Dëscher baséieren, déi esou Donnéeën fir vill Elementer vun der Nahrung uginn. Zum Beispill gëtt de Kaloriegehalt vu 100 Gramm Roggenbrout un 200 kcal, vu wäissem Brout 240 kcal, vu Buckwheat a Rice Cerealien 350 kcal, krèm 750 Kcal, gekachten Wopen 250 kcal, hallef Rächer 400 kcal, Hënn Eeër 150 kcal, Zocker - 400 kcal. Kaloresch Daten ginn och oft op Nahrungsergänzungslabel uginn. Während dem Dag ass et recommandéiert d'Nahrungsaufgab ze drénken ze verteidegnen: 1) Frühstück (fir kaloresch Inhalter sollt ongeféier 35% vun der Rallitéit); 2) Mëttegiessen (40%); 3) Iessen (25%).
Nieft der kalorescher Zousatz, wann Dir Liewensmëttel fir eng Wanderung auswielt, musst Dir déi noutwëlleg Verhältnesser an der alldeeg Ernärung vu menger Ernährungskomponenten wéi Proteinen, Fette a Kohlenhydraten garantéieren. D'Liewensmëttelen, déi an der Alldag vun engem Erwuessenen während enger Wanderrees mat abegraff sinn, sollten ongeféier 120 g Protein, 60 g Fett an 500 g Kohlenhydrater. Eng grouss Unzuel vun Proteinen ass a Fleesch a Fleeschprodukter, Fësch, Häre Kéis, Kéis, Béi, Bounen. Kuelendroune ginn am Kierper geliwwert mat Getreide, Miel Produkter, Séissegkeeten (Zocker ass praktesch reent Carbohydrat). En groussen Prozentsatz vun Fett enthält Produkter wéi Botter, Fett, Fett.
Eng Auswiel vu Produkter fir eng Wanderrees sollten duerch Berodung vu Vitamin a Mineralstoffer an der Ernährung berücksichtegt ginn. Fir dësen Zweck, wéi och fir d'Duuschtstreck ass et am beschte fir e Mineralwasser oder natierleche Fruchtsapt mat Iech un d'Touristenreek ze huelen.
Zousätzlech zu den uewegen Ufuerderungen, wann Dir Produkter fir eng Wanderausstellung auswielen, ass et och ratsëm fir den folgenden Aspekter ze berücksichtegen:
- wéi d'Participanten vun der Wanderung d'Produkter an hir Rucksäcken traitéieren, ass et néideg fir de Gesamtgewicht vun alle Produkter ze berechnen an d'Belaaschtbarkeet gläichméisseg ënnert all Touristen ze verdeelen;
- Wann et Siedlungen mat Handelspunkten am Wee vun der geplangter touristescher Rees geet, ass et ganz méiglech, de Kaf vun e puer Produien ze planen, déi schon op der Manéier d'Belaaschtung vun den Touristen erliichteren;
- während der Wanderung de Produit muss fir Konsumnetz benotze bleiwen, also net mat Iech unzebidden fir Transport a verderbare Produkter;
- Kachen an de Konditioune vun enger Wanderausstellung sinn praktesch a sou séier wéi méiglech, well d'gespuert Zäit kann benotzt ginn fir den Haaptziel vun der Wanderung ze maachen - Outdooraktivitéiten (fir dësen Zweck, Supermarchéen, Supermarché, Konserven, Instant-Nuddelen an t .d.);
- Fir d'Campagne soll d'gewéinlech Liewensmëttel ausgewielt ginn déi mer all Dages iessen;
- Op enger Hochidecht, iessen net trocken.