Hutt Dir festgestallt datt Kanner Dokteren vun all Spezialitéiten Interesse an der Ernährung vum Kand ze weisen? An dat ass net iwwerraschend, well d'Gesondheet an d'Stëmmung vum Baby direkt dovun ofhänken, wat hien iess ass. Also, d'Thema "gesond an richteg Ernährung vun Kanner" wäert nie ophalen sinn relevant.
Ideal ass e Kand seng Liewensmëttel hir genuch Energie ginn, déi wichtegst Nährstoffer (Proteinen, Fette, Kuelegen) hunn an och Vitaminnen, Spurenelementer an Mineralstoffer ubidden. Natierlech gëtt all Kéier Zäit fir den Inhalt vun engem Puppelchen vun engem Puppelchen op Diätetabellen ze kontrolléieren ass schwéier a net néideg. Et ass genuch fir d'Grondprinzipien vun der properer Ernährung ze kennen an ze verfollegen.
EEN ONCE VUN DER HAAPT ...
Dir kënnt d'Menü fir de Puppelchen, Dir musst ëmmer op d'individuell Charakteristiken an d'Goûten vum Kand konzentréieren. Déi meescht Oft kann d'Kanner selwer dozou intuitiv de Set vun Produkter bestëmme wat se fir Wuesstem an Entwécklung brauchen - déi pädiatresch soen. Natierlech sollten d'Elteren këmmeren dat d'Kanner aus natierlechen, gesonden, gesonde Liewensmëttelen a net aus hallefaarne Produkter a Desserter wählt.
Hei sinn e puer einfache Spëtze ginn, déi hëllefe fir d'Kanner déi néideg Nährstoffer ze kréien.
# In de meeschten Famillen ass d'Dier awer e gemeinsame Miel fir Elteren a Kanner. Verspriechen ech op d'mannst duerch d'Ergänzung vum "Verméigen" vum Puppelchen: bereet e balanced, gesonde Liewensmëttel an ësst e relax an entspaant Atmosphär.
# Op engem Säitenteller op déi haaptsächlech waarme Platen, koch Kartell, Nuddelen, Reis oder Korrump. Déi allgemeng Regel: Fleesch - eemol oder zweemol an der Woch (an net all Dag, wéi vill Mammen gleewen), Fësch - op d'mannst eemol.
# Frësch ëmmer Geméis, Saloten an Uebst op de Dësch. Maach net exotesch Fruucht entlooss. An de leschte Joren hunn d'Doctoren ëmmer méi soen datt et am nëtzlechste ass fir Geméis a Fruucht ze wäschen an déi klimatesch Zone wou hien ass.
# Gitt net an extremen an no enger gudder Lifestyle. Ee vun de Regele vum gesondem a gudde Ernährung vun de Kanner ass d'Restriktioun am Konsum vu Séissegkeeten. Maacht awer net de Kanner vun séissen Iessen! Sugar ass aktiv an der metabolescher Prozedur involvéiert an huet mat sengem korrekten Gebrauch (40-50 Gramm Zucker pro Dag fir e Preschoolt) e positiven Effekt op den Kierper. Och net "de" Puppelchen op enger komplett fettfreier Ernährung. Fattesäuren, déi an Botter a Geméiswierk, Fësch a Fleesch fonnt ginn, sinn fir de normale Gehierwuert an d'Entwécklung vun der Ocular Retina noutwendeg.
# Erlaabt Äert Kand se heiansdo säin Liiblingsiessen iessen, awer benotzt flexibel "Liewensmëttel Kontroll". Zum Beispill, verbueden Iech net Schockela, awer verdeelt d'Fliese fir déi ganz Woch.
# An, endlech déi Haapttrick: Aacht wéi Dir iesst. Et ass net fair, een Kleeder ze iwwerzeegen, fir Mieres ze iessen an ze chauen, während e Sandwich mat däischterem Kaffi iessen.
ASS EEN MÉIGLECH ODER NET?
Ofhängeg vun dem Alter vum Kand kann de Dokter Iech beroden Iech e puer Produkter aus dem Kannerspiller auszeschléissen. Zum Beispill, bis 6-7 Joer ass et net recommandéiert fir Kanner Kanner Pilze, Muesli, Metzli, Kaffi, Gegrillt Kéise an Zoossellen, Geréischte frittéiert awer Friichte. Lauschtert dës Tipps. Tatsaach ass datt bei jonken Kanner d'Verdauungsystem nach all déi noutwäert Enzyme fir dës Liewensmëttel ze produzéieren. D'Produkter, déi opgelëscht sinn, sinn ze schwéier fir de Puppelchen a kënnen Verdauungsproblemer verursaachen. Also déi Positioun vun e puer Elteren, déi aus der fréiech Kanner hir Kanner mat ganz kindësche Liewensmëttel op de Prinzip "lass se se all Kéier benotzt ginn" kënnen zumindest onverännert sinn.
Ass et? Ech weess NET!
Et ass einfach, den Riets vun engem Dokter ze verfollegen, wann de Puppelchen all Propose schmaache mat engem Appetit. Mä et geschitt, datt fir all Versuch vun der Mamm déi optimal balancéiert Nahrung an d'Kand schéi gëtt, an de Schatz äntwert de persistent "Ech wëll net!". Aus dem "Recht" Fleesch souffl, fir ze kachen dat Dir 2 Stonnen gedauert huet. Et gëtt geleckt mat vollgestoppt Vitaminen mat frësche presséiert Jus. D'Mom ass panicking iwwert de schlechte Appetit vum Kand an ass besuergt, datt de Baby net genuch vun de Nährstoffer kënnt. Wat soll ech maachen? Als éischt froe mer e puer Froen. Mat Vergnügung, stellt Äert Kand no enger Spur? Sinn seng Stëmmung gutt am Dag? Huet hien genuch Energie fir ze lafen, sprangen, ze spillen? A schliisslech gëtt d'Gewiicht vum Kand entsprach mat der AltersNorm? Wann Dir eng vun dësen Froen beäntwert hutt, musst Dir et dem Dokter ze weisen, vläicht ass d'Ursaach vum schlechten Appetit an all Krankheet versteet. Wann Dir all dës Froe positiv beäntwert hutt, dann ass den Appetit vun Ärem Baby ok, Dir musst just de Schema an d'Prinzipien vum Ernährung änneren.
# Fannt d'Kanner net duerch Kraaft! Dëst kann zu egene Konsequenzen féieren: vum Reflexmiëssung zu enger kompletter Aversioun zu Liewensmëttel. Zousätzlech ass Liewensmëttel, ouni Appetit gegruewen, ass schlecht verdaut, an dofir ass et net vill aus der Vergaangenheet.
# Sich no Optioune fir de onbekannter Kand Geriicht mat enger gläichwäerteg Ernährung ze ersetzen. Amplaz vu Kuschelcher, Goulash ze bidden, ersetzen Kärele Kéis Kaffi oder faul Dumplings. Heiansdo kulinaresch Collagen (Schildkröt aus Gurken, Mierrot) oder "appetitlich" Geschichten hëllefen. Awer fir sou "entertainment" engagéiert ze hunn ass nach ëmmer net wäert - dat Kand wäert si geholl ginn an all Miel falen.
# Versicht un de Regime strikt unzehuelen. A keng "Snacks", besonnesch sou High-Kalorie-Liewensmëttel wéi Brout, Jusen, Confiserien, Cookien. Et ass besser, Joghurt, Fruucht, e Scheck vu Kéis ze bidden.
# Zënter kuerzem, kleng kleng Portioune fir de Puppelchen. Wann d'Iessen net genuch ass, setzen e additiv.
# Et ass net néideg, e rëm op de Empfang vu Liewensmëttel ze maachen. Wat Dir manner op d'Iessen fokusséiert, dest méi wahrscheinlech datt Är Baby ofstëmmen. Et ass besser, de Kanner am Dësch mat Erwuessen ze setzen an ze iessen mat Freed. Owes Beispill wäert besser si wéi all Démarchen a Iwwerzeegungen.
HIT-PARADE VUN DE GESCHAFFTEN PRODUETEN
Hamburger
Wéi all aner Fast Food Produkt, e Hamburger ass definéiert duerch Definitioun. Nodeems d'Dokteren, wéi och bekannt, berode si lues ze iessen. Plus, héich Cholesterin, Extra-Kalorie a sou vill Fett, datt et ganz, ganz schwéier mat dem Bauch vum Kanner konkurréiert gëtt. Daat ass besser fir d'Kand op d'Planzen ze ernimmen wou méi nëtzlech Iessen vu natierleche Produkter virbereet ginn. Wann hie kategoresch op enger "schiedlecher Rolle" besteet, erklärt datt et net méi wéi 1-2 Mol am Mount ginn ass.
Chips
D'Zäiten wou d'Chips aus de Gromperen hunn laang gedréckt an d'Vergiessenheet. Moderne Chips sinn Deel vun Teigs op Basis vun der Kartoffelstärke, frittéiert zu grousser Metz vun Fett, reusbar. Dat ass, an enger knusprech Schnëtt - e ganze Buttek vu hydrieréierten Fette, d'Benotzung vu wat zum Fettsiicht féiert. Hei kënnt et de verstäerkten Inhalt vun Acrylamid (kierzerogene Stoff), a kloer gëtt firwat et net wäert "Kand" mam Kanner mat dësem Produkt ze verwäerten.
Kaugummi
Et muss bestëmmt ginn datt de Kaugummel wierklech an der Lag ass fir d'Säuregessbalance ze restauréieren, awer allgemeng magesch d'Magieën vun dësem Produkt héich üben. Zähne vun der Heemung vum Kaugummi reinigt nëmme mat Kauen a Schneideteilen. Wat d'interdental Leerplazen ubelaangt, fänkt de konstante Kontakt mat de Kauen gär zu der Bildung vu festen Depositioune a Beefort vu Zänn Email. Mee well d'Kanner net ëmmer de Adolte vu Erwuessen folgen (Kauen gumm direkt no Uebst an net méi wéi 10 Minutten), kënne se Problemer mat Verdau hunn.