Vegetarismus ass op der Lëscht vun den alen a bekannten Stréimunge vun alternativen Ernährung. Awer wann en eelere erwuesse kann mat sengem Kierper experimentéieren, da kann Vegetarismus an der Kandheet geféierlech sinn.
Vegetarismus an engem strenge Regime (a Liichtform) ass och d'Gesondheet vum Kand kann Schued verursaachen, well d'Planzung keng wichteg Komponenten fir d'Entwécklung an d'Entwécklung vum Kand enthält. Loosst eis no kucken wat Component fehlen.
Animal Protein, wat duerch d'Aminosäurekompositioun voll ass. A Proteinen ginn bekannt als Basisbaustoff vum Kierper. Eemol am Kierper, d'Proteine spalten an Aminosäuren. Et ginn nëmme 20 Proteine, 8 dovunner sinn einfach onverantwortlech. Am Kierper sinn dës 8 Proteine net geformt, si kommen nëmme mat Mëllechprodukter, Mëllech, Fësch, Fleesch, Eeër. An der Ernärung vun engem Kand, Liewensmëttel déi e Qualitéitprotein enthalen, sollten all Dag dobäi sinn, well e wuessege Kierkebewosst einfach e Baustoff.
E High-grade-Protein an genuch Quantitéit ass och an héijer Pflanzen (an Sojabohnen, Bounen) enthale. Fleeschprodukter enthalen eidel an enger liicht verdaubarer Form. Fir e wuegenden Organismus, Eisen spillt eng grouss Roll, wéi se an der Bildung vu Hämoglobin deelhëllt, befaasst Hemopoiesis, bedeelegt sech an der Atmung, bei der Bildung vu verschiddenen Enzymen an de Reaktiounen vum Immunsystem. An Getreidekréiwen enthalen Phytinsäure, déi, wann et mam Kombinatioun mat Eisen ass, kaum löslech Salze formt, wat d'Verdauung vu Eisen verringert.
De Mankum vu Vitamin B12 féiert zu engem Abbau vun de metabolesche Prozesser, ënner anerem de Austausch vu Fette a Kohlenhydraten, d'Entwécklung vun der Blummenämie. Vitamin B12 kann an Fleesch, Mëllech, Fësch, Rëndfleesch, Kéis, an de Produkter vum Mier fonnt ginn.
Vitamin D ass an der Entwécklung vum Skelett involvéiert, sou datt de Mangel un d'Entwécklung vu Rake gefouert huet, wéi och den Offall vu Phosphor-Kalzium-Stoffwechsel, wat d'Form vun de Knäpper äntweren an d'Knuet zezerauschtert. De Besoin fir Kandheet an dësem Vitamin ass zimlech haaptsächlech wéinst senger Formation an der Haut ënner dem Afloss vun ultravioletstrahlenden Duerchmiesser a senger Aufnahme mat Produkter. Vitamin D ka fonnt ginn an der Liewer vun Kabeljau, Fëscher, Botter, Eeër, Mëllech a Planzenprodukter ass et bal keen.
De Mangel op Zinc leet sech vun der Integritéit vun den Hoer an der Haut, verschidde Läsionen vun den Schleimhäute a der Haut entwéckelen (Chauhe, Dermatitis). Zinc participéiert vun fotochemesche Visiounsprozess, am Prozess vun Hämatopoiesis, ass am Hormon Insulin enthalt, wat an de Kärboden-Stoffwechsel involvéiert ass. Eng héich Quantitéit Zink gëtt an der Rëndelegioun enthale.
Vitamin B2 gëtt an de Metabolismus vu Fette, Proteinen a Kohlenhydraten involvéiert an doduerch d'metabolesch Prozeduren am Kierper beschleunegt.
Riboflavin ass néideg fir d'Formation vun Antikörpern an d'Bildung vu roude Blutzellen. Dëst Mikroelement ass och nëtzlech fir d'Erhéijung an d'Respiratioun vun den Zellen, awer et hëlleft den Zoustand vun den Organer vun der Visioun ze verbesseren. Riboflavin gëtt an de Produkter fonnt wéi: Mëllech, Eeër, Rëndelebéier, Fësch, Kéiser.
Wéinst engem Manktem op Vitamin Eng Visioun kann d'Dunkelheet (Nuechtblindheet) verschlechtert ginn, d'Nolere trocken a brécheg sinn, eng Verstouss op der Haut geschitt (fänken a schneiden). Vitamin A, wéi Vitamine B6 a B12, ass am Wuestum beteiligt. Dëst Vitamin gëtt als liposoluble betraff. Vitamin A ass reich an Produkter wéi: Crème, Häre Kéis, Botter, Kéis, Liewer Fett, Ee Séiss a Fësch Ueleg. Am mënschleche Kierper gëtt Vitamin A aus dem Karotin vum Pigment (bei Fruucht a Geméis aus roude Giel) an der Darmwand an der Leber geformt.
De Kierper vum Kand braucht Cholesterin, deen als Baustoff fir Sex Hormonen a Kierperzellen ass.
Iwwergehend dovun ass et festgestallt ginn datt Vegetarismus als Ernährungsplang fir Kanner net opmaachen kann, well et fehlt déi néideg Vitamine a Nährstoffer, déi wichteg sinn fir d'voll Entwécklung a d'Entwécklung vum Kand.