Hypertonie ass eng Krankheet, an där e stännegen Erhéijung vum Blutdrock ervirgeet. Tatsaach ass datt e klenge Stempel zimlech séier trëfft. Beim Sport, mat enger scharf Ännerung vun der Positioun vum Kierper, eng Verännerung vum klimatesche Gürtel, bei enger staarker Erfahrung. Et ass e konstante héich Blutdrock ganz geféierlech a voll mat Schlësselen, Herzinfarkt, well d'Gefässer vum Gehir an d'Häerz ënner enger grousser Belaaschtung sinn.
Den optimalen Arteriellen Drock fir eng gesonde Mënsch ass 120 bis 80. An de meeschte Fäll ass et vun him, datt se refuséieren, a bestëmmen, ob d'Persoun méi Drock huet oder umgekuckt huet. Mee Tatsaach ass, datt mer all e differenzesche Liewen maachen, mir hunn aner Kierper a Kierperbedingunge. Fir e puer ganz héich Präisser bréngen Nodeel a verursaachen gesondheetlech Gesondheet.
Mir messen den Drock
Et ass wënschenswäert, datt d'Persoun am Haus e Bluttdrockmonitor muss hunn. Tonometer sinn mechanesch an elektronesch. Mechaniker sinn am meeschten an aa Patiente hospitaliséiert. Elektronesch Tonometer gi geziilt an hallefautomatesch an automatesch, an hängt dovun wéi d'Loft duerch d'Loft an d'Manschetten gepompelt gëtt.
Déi am heefegste sinn d'Tonometer déi den Drock op den Ënnerdir méiglechen, awer et sinn déi, déi am Handgelenk getraff ginn.
Fir Äert erhéijen Drock ze léieren, vergewëssert Iech Äert Indikatoren an engem relaxen Zoustand wann de Apparat kaaft gëtt. Vun hinnen aus kënnt Dir oppassen, wat d'Indikatiounsstäerkt a Krisenzäiten bestëmmt.
Ursaachen vun Blessunge
Hypertonie kann opgrond vum Verschleck vun de Gefaangene sinn, mat enger Erhéijung vun der Laascht op hinnen. Schlechte Gewunnechten, Iwwergewiicht Gewiicht, konstante Belaaschtung just d'Situatioun vergréisseren.
Stänneg erhieft arteriellen Drock kann manifestéieren, wann Dir d'Fräiheet net an Ärem Aen ze këmmeren. Heiansdo hunn d'Leit en Drock drop an d'Situatioun verschlechtert ganz scharf. Oft ass dat geschitt no enger schärfer Luucht. E Zeeche vu spéider Toxicose bei schwangeren Fraen ass oft e verstäerkten Drock. An et ass ganz geféierlech fir Mammen a fir e bësse Mann. Duerfir gëtt bei all Zousätzlech an der Klinik d'Damp gëtt gemooss an och bei der Entbindung bewaacht.
Héich Blutdrock kann erfir sinn. Well Dir vcurse ass, datt Dir vun der Krankheet vum Herz-Kreislauf-System betrëfft, däerf Dir den Drock vun Adoleszenz net méi festleeën an besser kontrolléieren.
Een vun de Schëlder vun Diabetis ass héich Blutdrock. Hei, vläicht, ass et néideg ze verléieren nëmmen op eng Consultatioun vun Dokter.
Héich Drock verursacht vill Nodeel. Ee schaarfe Kopfschued kann verréngert oder Schwindel. Et ass wichteg net den Kierper op d'Limit ze bréngen wann d'Tachykardie d'Herz hëlt aus der Këscht erauszekucken. Idealerweis sollt Dir e Kardiologist besichen, deen Medikamenter verschriwwen hutt, déi Dir mat wuessen Drock ze huelen. An, kuckt weg datt d'Empfehlungen ënnerschiddlech sinn, wéi vill d'Indikatiounen verbessert hunn. Verschidden Medikamenter huelt Dir am Moment vun der Kris, wann et geschitt, an et gi Pillen déi laang daueren.
Wann de bedeckt Wieder ass iwwerflëssegt oder e schlechte Aarbechtsdag schon fillt sech selwer, fänkt Äre Kapp un Splinter, start Aktiounen.
Brew Iech selwer e Kräizteem-Raumtemperatur, mat enger Zitrouneschneider.
Gutt Apfelsaft. Hypertonik gëtt oft vun Säurebeere gehuewen, wéi Cranberen, zum Beispill. Massage de Whisky, Dir kënnt e Essegwaasser opmachen, an Esseg getot. Zu villen ass et wierklech. Loosst d'Haeren ophalen, wann se an engem Bunn geschat ginn, versicht Iech ze entspanen, d'Aen zou.
Hëllefen Iwwerdréiung ze vermeiden
Et ginn verschidden Ongär Faktoren, déi Hypertonie verursaachen, awer vill vun hinnen kënnen selbstverständlech vermeide ginn.
Excess Gewicht beaflosst d'Exzess vun Adiposewiss aus abegraff, dat heescht héich Cholesterin an eng uerdentlech Laascht op de kardiologesche System. Eet manner Fettegutt, gitt Kaffi oder verloosse nëmmen de Muerenbecher fir d'Räichkeet, natierlech ouni Zigarette. Et ass onbedengt un eng besonnesch Ernärung ze hänken, awer allgemeng seng Essenz an der Verweigerung vu schiedlechem Iessen.
Versprécht de Salz ze respektéieren oder op d'mannst säin Konsum bis zu engem Dagzeideg ze reduzéieren. Salt behält Waasser a versprécht also d'Erscheinung vum Oedem, wat d'Schëffer zousätzlech belaascht.
Fëmmen schwätzt negativ op de ganze Kierper als Ganzt, also ass et kee Wonner, datt et kee Geheimnis ass fir datt jiddereen dat Nikotin d'Bluttgefässer net verstäerkt. Wéi vill huet gesot a geschriwwt iwwer d'Gefore, awer mir wäerte net verlooss sinn. Wann Dir wëllt net all Ärt Liewen nalekarstvah a mat Kopfschiermungen, am Telestar, fëmmen opzehalen.
Den Alkohol an der grousser Quantitéit beaflosst de Konditioun vun den internen Organer an natierlech op de Gefaarten, wéi och. De mannerwëllegen Alkohol an Äre Kierper kritt, desto besser.
Stressueller Stress am Vusvryad sinn erfollegräich, awer d'Fähigkeit fir selwer ze kontrolléieren an net an Hysterie Popovod ze falen an ouni allgemeng wäert Dir Är Gesondheet geséchert an d'Liewenskalitéit verbesseren.
Begleedung fir Sport ze spillen, well sedentaresch Lifestyle nach ni kee profitéiert. Schwammen ass vläicht déi onschëllegste, awer gläichzäiteg nëtzlech a passend fir bal all Mënsch, e Sport. Mellt Iech fir ee Sektioun op Yoga oder Pilates. Wann Dir keng Zäit fir de Fitnessclub besiche kënnt, da sidd Dir doheem mat engem Zeien oder Bicher. Dir verstäerkt net nëmmen d'Schëffer, mee och Äert Liewen ze verbesseren, Äre Kierper verbesseren, entspanen.
Gitt ären eelste Jong Seng, natierlech an dem verréckten Rhythmus vum heutegen Liewen, ganz wéineg Leit kann een 8-Stonne Nuecht schlafen leiden, awer 6 Stonnen muss just schlofen. A da gëtt de Mueren angenehm, d'Stëmmung wonnerbar an den Aarbechtsdag beginn mat enger angenehmer Erwaardung déi e positiven Toun setzen.
Leider ass et oft noutwendeg fir mat exzessiven Drock mam Hëllef vun Arzneien ze kämpfen. Awer Dir hutt all d'Chancen fir hir Benotzung ze minimiséieren an de Kierper ze hëllefen d'Schwieregkeet ze iwwerwannen.
Eng gesond Lifestyle ass den beschte Assistent a ville Saachen. Kuckt weg no Ärem eegene Organismus, Häerz, Bluttfäegkeeten.