Eet alles, wat Dir während der Schwangerschaft ësst: de Puppelchen, geléiert iwwer Är Liewensgewunnecht och virun der Gebuert, wäert se mat der Gebuert ganz séier mathalen. Irrelevant sinn déi, déi mengen datt d'Produkter an de Kierper fale sinn an der Mëllech. Dëst ass net onméiglech, well d'Mammesprooch mat der Participatioun vu Lymph a Blutz geschaffen gëtt, awer net aus dem Inhalt vum Magen vun der Mamm. D'Zesummesetzung vun der Brust Mëllech ass vun der Natur programméiert, et ass stabil a onverännerlech bei all Fraen, egal wéi d'Qualitéit an d'Zuel vun de Konsum vun hinnen verbraucht.
Mir sollten net nëmme vergiessen datt d'Mutter a de Puppelchen eng Mikroflora gemeinsam hunn - also wann eng Mamm keng Iessen iessen, Verdauungsprobleem, wee weess, beaflosst hinnen.
Mat Diaken fir d'Zäit vun der Stiller ze sinn et besser ze waarden. Gitt net an déi aner extrem - et ass fir zwee. Iwwerdeelung wäert de Betrag vergréisseren an net e méi héije Fettgehalt vun der Brustmilch ubidden. Pfleeg Mammen brauchen am selwechten Volume wéi virdrun Schwangerschaft ze iessen, ausser datt en anere Lichtdinner. Gitt et ët oft, mee an kleng Portiounen - zum Beispill dräi Haaptmahlzeechen, an tëscht dës Methoden - Téi a Sandwichen mat Kéis, Sauce, Fësch - natierlech an vernünfteg Grenzen.
Wann Dir Produkter kaaft, kuckt op d'Zesummesetzung vun de Produkter: Ech schaarf och e bësschen harmlosen Joghurt kann onbedéngt sécher net souwuel fir Mammen a Schéin Geschmëszer, Konservativen a Fënsteren.
Präisser fir saisonal Produkter - virun allem well "Off-Season" normalerweis Nitraten an Pestiziden enthalen, déi, wann et an der Mëllech erauskomm ass, de Béischten vill Angscht maachen. D'konstante Notzung vu Multivitaminen ass och onwahrscheinlech, well se zënter als éischt d'Konzentratioun vu Vitaminnen am Kierper erhöht, a se dann staark se reduzéiert, wat fir eng Pfleegmutter schued gëtt. Wann et awer eng Noutwendegkeet fir den Empfang vun Tabletten Vitaminen ze drénken fir se ze drénken ass et néideg Kurzkurus, eng Paus fir zwou Wochen ze maachen.
D'Verstäerkung vun der Flëssegkeet duerch d'Quantitéit vun der Mëllech huet keng Auswierkungen op eng Manéier. Ee Téi mat Mëllechem vun Ouerroden kann och allergesch verursaachen. D'Mëllech ass ëmmer genuch, bréngt d'Kriibsen méi häufeg an d'Këscht méi dacks a maachen d'Fütterung déi dauernd ass. Drénken eleng fir den Zweck vum Duuscht. Wéi vill - all Fra huet decidéiert fir selwer, baséiert op d'Besoine vum Kierper. Normalerweis ass de Flëssegkeetsmëttel ongeféier 2,5-3 Liter pro Dag, awer op jidde Fall sollt net 5 Liter leien. Dir kënnt net nëmmen pure Waasser maan, mee Jus'en, Fruucht drénken, Ofkierzung vu gedréchent Fruucht a Rouscheck, a wann Dir Mëllech liest a keng Probleemer mat senger Assimilatioun - drénken fir Är Gesondheet! Wann et Problemer ginn - ersetzen d'Mëllech mat fermentéierte Mëllech oder Joghurt.
Laut der WHO gëtt de Fettgehalt vun der Brustmilch méi wéi an de Saison- a Wochentage ofgeleet, an net wéi d'Kalorie vun der Nahrung déi d'Mama benotzt. Fett variéiert och beim Fësch. D'Kanner kréie vill "zréck", déi fett Milch, wann hien eng méi Brout méi wéi eng hallef Stonn ass - also d'Kribbelen an engem Eeërbuedem net ubidden, wann Dir genuch Fett kritt.
Fir de Risiko vun allergesche Reaktiounen ze reduzéieren, de Konsum vun exotesch Uebstmoossnamen ze minimiséieren, déi net vun Ärer Regioun charakteristesch sinn: Papaya, Passiounsfrucht, Ananas an Feijoa, wéi och kulinaresch Genosser, déi zu Residente vu China oder Thailand ginn, kënnen Stress Stress fir de Kierper kreéieren, a seng Konsequenze kann relativ onerwaart. Dofir, wann Dir nëtzlech sidd, a virun allem vun der ganzer Zäit vun der Schwangerschaft, d'Präferenz fir d'Traditioune vun der Ernährung, déi d'Vorfënker kennt. Bleift net Äert eegent, a méi esou och de Krokodilorganismus an e "Testplatz" fir Test fir kulinaresch Exotik.
De Kand léiert tëscht Séiss ze erkennen, souguer am Kierper vum Mère, ongeféier 3-4 Méint vun der Schwangerschaft - hien fillt séiss, séiss, bitter oder salzeg. Also de Magen-Darm-Tract vum Baby préparéiert fir eng Variante vu Goûten no der Gebuert ze gesinn. An, wéi se gebuer gouf, ass de Krumm scho fäerdeg fir d'Mama Mëllech ze schmaachen. Awer keng Suergen iwwer den bitteren Geschmaach vun der Mëllechstrooss nom Zonk oder Knuewel. Englesch Wëssenschaftler am Allgemengen hu festgestallt, datt méi dacks d'Mamm am Knuewel an hirer Ernährung enthält, wat méi wëllt de Puppelchen op d'Brust setzen. Dozet net refuséieren an Gewierzorten - natierlech, ouni Fanatismus, awer just fir d'Iessen en Appetitschmeier a Geschmack ze ginn.
Alias - vun allergesche Reaktioune sinn nach ëmmer kee mat der Versécherung komm. Dëst gëllt besonnesch fir Kanner, déi hir Famillen schon allergesch gehat hunn, an déi déi éischt Kéier e kënschtleche Geméis am Spidol probéiert hunn. En Zousaatz ass genuch fir eng Gruppe vu Risiken ze gefalen - sou datt déi zukünfteg Mammen alles mussen erleedegen, fir datt hir Bébé'en net an der Maternité wunnen mat enger Mëschung geformt - weder an der éischter Deeg, nach méi spéit. D'Mamm gëtt berode fir e Liewensmëttel-Tagebuch ze halen an all Dag ze schreiwen wat a wéi se si hunn - besonnesch mam Allergieprodukter. Dëst beinhalt och Proteinprodukter - Mëllech, Mëllechprodukter, Fësch, Eeër, Gefligel, Huesen, Zitrounfrüchten, vill Beeren (Erdbeeren, Himbeeren an och Seeféiwer), Granatëren, souwéi Nëss, Bëschwierk, Schockela, Kaffi a Kakao.
Wann Dir eppes vun dëser Lëscht konsuméiere wëllt, musst Dir d'Babe innerhalb vun 24 Stonnen beobachtet: wann hien eng allergesch Reaktioun (normalerweis a Form vun Diathese) huet, gëtt et e Produkt - "Provokateur" net méi wäert. Allergesch Reaktiounen hu sech heiansdo net d'Produkt selwer provozéiert, awer verschidde künstlech Nahrungsergänzungen. A puer Kanner hunn allergesch Reaktiounen op Liewensmëttelallergien - Pollen, Wool, Staub, etc.
Et sollt och drun erënneren datt de Fettgehalt vun der Brustmilch selwer d'Ursaach vun der Verstopfung an de Baucherkrankungen am Kriibs ass: Den Verdauungssystem riskéiert net mat sou enger Laascht ze maachen. Awer Nährstoffmilch ass fir dës Vitesse nëmmen an Nahrungsfäeg ze gi mat Vitaminen a Mineralstoffer: Quellen vum Kalzium - Kefir, Rëndelegolk, Häre Kéis, Sëll Crème a Crème, e Quell vu Phosphor a Eisen - Brout, Ee Eej, Rëndfleesch, Affer, Fësch an Äppel . Benotzt Cereal-baséiert Produkter, Gréng Brot, Prongen a Leguminosen, souwéi Nëss, eng Depositioun vu Vitaminnen B an Magnesium. Sech sécher an d'Menü Botter a Geméis auszeschwätzen, an de Bestecher vun Glukos maachen mat Hëllef vu Stau, séiss Compoteren a Séisswueren. Vergiesst net onbekannt Zellidderkäschten ascorbesch, pantothenesch an foleschéiss Sauerstoff, Karotin a Spuerelementer - frësch Geméis, Fruucht a Beeren.