Während der Schwéierungszäit sinn d'Fra méi méi Angscht. Dës Angscht kanns verstanen an erkläert ginn. D'Zukunft vun der Mutter ass besuergt iwwer d'Gesondheet vun Ärem Baby an hir Gesondheet, de Verständnis an d'Relatiounen an der Famill etc. Et gëtt vill Grënn fir Angscht, dorënner de Problem vun der Fra ännert während der Schwangerschaft. Vill Frae wëlle stellen ob et méiglech ass Gewicht ze verléieren während der Schwangerschaft? Loosst eis probéieren d'Äntwert ze fannen.
Eischtens ass d'Schwangerschaft d'Zäit déi onbestëmmend Zäit fir eng Ernärung ze goën, well dat kann schlecht fir dat Kand a fir dech ofhuelen. Wann d'Ernährung observéiert gëtt, gëtt et e Mangel u Wäertstoffer a Verbrennunge fir den Kierper (Eisen, Folsäure, etc.)
Eng Kalorie-Diät Diagnos bedeelegt de Risiko fir d'Schwierigkeetshierstellunge bei Schwangeren a Pre-Eclampsia z'entwéckelen. Während dëser Period vum Liewe si vill Fraen e staarken Hannergrond vun Iessen. Dëst ass wéinst der Tatsaach, datt d'Zuel vun Zocker am Blutt dréit stark. Wann all d'aner hunn decidéiert mat der Schwangerschaft dënn ze wuessen, dat heescht, op enger Ernährung ze sëtzen ass d'Gefill vum Hunger einfach einfach onberechenbar. Eng Ënnerernährung kann zu Verstouss géint d'Intrauterinentzündung vum Kand féieren.
Dokteren, Ernährungsberoder roden Iech eng aner Schwangerschaft unzefänken a kucken op e Set vu Gewiicht aus engem anere Wénkel. Vläicht ass d'Gewiicht gewonnen, dat soll virun der Schwangerschaft gelagert ginn. An elo däerf Dir den Kierper net (2 Organismen!) Misse féieren. Mat Diaken, et ass besser fir Iech gesond Nahrung ze ginn an déi richteg Ernährung ze iessen. Dës Gewunne kënnt Dir all Ärt Liewen benotzt, an et hëlleft Iech fir no der Gebuert gerecht ze ginn.
Eng méi psychologesch an eng gesond a ausgeglachene Ernährung adaptéieren, fetteg Liewensmëttel a verdaut Zucker ze ginn. Descend oder op Konsultatioun op Diätiker, déi eng operative Erfahrung mat Fraen an der Positioun huet. Vläicht wäert hien fir Iech eng individuell Diät mat wäertvollen Nährstoffer entwéckelen, awer ouni exzessenger Kalorien, déi net fir Är Gesondheet an d'Babel gesond sinn.
Et gëtt ugeholl datt Dir d'Zuel vu Kalorie bis zum drëtten Trimester net erhéicht. An esouguer déi alldeeglech Ernährung soll nëmmen 200 Kilo Kroune méi sinn.
Vergiesst net datt während der Schwangerschaft e Gewiicht vergréissert. Virun allem ass et aus dem Gewiicht vum Kand, dem Erscheinungsbild vun der amniotesche Flëss an der Placenta, der Gebärmere Vergréisserung, dem Brutto-Wuesstum, och enger Erhéijung vum Gesamtvolumen vu Blutt- an Fettgeschäft. An dëst ass d'Norm! Kilogramm vun dësem Gewiicht verschwannen bal an den éischten Deeg nom Gebuertsdag.
Bis zum Datum sinn et keng offizielle WHO Standards fir Gewiicht vu Gewënn bei der Schwangerschaft, d'bedingte Norm ass de Gewiicht vun 10-12 kg fir déi ganz Period vun der Schwatioun. Et soll awer betount ginn datt dës Figuren onbedeeleg sinn a sollen fir seng Fra vun hirem Dokter individuell festgeluecht ginn.
Et gëtt eng Meenung datt wann de Kierpermass Index (kierzlech als BMI) virun der Schwangerschaft méi wéi 25 war, de Gewiicht vu Gewalt während der Schwangerschaft manner wéi 10-12 kg war. Dat heescht, de méi héije BMI-value virun der Schwangerschaft ass de manner Gewiicht et drëm ze recommandéieren.
Follegt de Gewiicht hëllefe fir virzeweisen ze ginn an no der Schwangerschaft. Wann Dir net mat der kierperlecher Ausbildung virun der Schwangerschaft engagéiert sidd, da gëtt et strikt verbueden ze schwätzen an der Schwangerschaft mat schwéierem Schott. Eng Rei vu Übungen, déi Dir kennt, hëllefe fir en Dokter ze wielen. Déi allgemeng Recommandatiounen fuerde goen: 15 Minuten am Dag, dréit eng Woch, allgemeng weider an 30 Minutten ëmmer méi grouss.
Denkt drun datt während der Schwangerschaft d'Gewiicht vun der Gewalt immens geféierlech ass, awer mat der richtiger Approche kann dësen Prozess sécher sinn. Kuckt fir Gewiicht a Ernährung mat engem Ernährungswëssen a engem Dokter deen Iech berodéiert. Dir musst Iech regelméisseg Är Ernährung an d'Ausübe maachen. Maache keng Angscht virun Fettrappen während der Schwangerschaft, well et ass aus der Natur konzipéiert an dëst ass e normale Prozess. Dir musst Är Gewiicht kontrolléieren, iesst gutt, féiert e gesond Lifestyle an d'Gewiicht kritt Dir Iech net schockéiert, et wäert an der Norm sinn a leien se einfach no der Gebuert vum Puppelchen verschwannen.