Ech soen Iech e grousst Geheimnis: Ech sinn sécher datt keen et scho laang gedauert huet. Am mannsten vu sengem Erscheinungsbild si mir op d'Hoer respektéiert an genau ze ginn, doduerch doduerch méi Zäit mat hirer Gesondheet ze widmen. A wat ass sou schwiereg, mengt Dir? Ech hunn e Shampoo kaaft, d'Haer gewäsch, geklappt - an dat ass alles, wat wëllt et? Gesondheet, Är Haeren brauchen Gesondheet, déi oft vun Ärer alldeeglecher Ernärung hänkt. Den Thema vun eisem Artikel gëtt genannt: "Hair Wuesse: richteg Ernährung". Als éischt ass et fir eis Gesondheet, an net nëmmen d'Gesondheet vun den Hoer, vun deem wat mir iessen. Zum Beispill, aus der Diätproduktioun mat Vitamin C, an dem Risiko fir eng Kälte ze halen, wäert méi oft ginn erhéijen, dat gëllt fir aner Produkter an och alles wat eis Kierper a Liewensmëttelen bindet.
Wahrscheinlech, ier Dir net wierklech iwwer dësen Haerwachstum denkt, d'Ernährung an d'aktive Betreiung sinn déi onbestrennte Bestanddeeg, déi ëmmer erëm ergänzen.
Also, Äert Hoer gëtt séier Fett. Et kënnt duerno datt Dir wahrscheinlech Iessen schmaacht gutt mat schaarfen Gewierzer iessen wéi Chili, Curry, Rot oder Schwaarz Pipper, déi d'Nahrung e ganz pikanen Geschmaef ginn, awer Dir sidd net ganz zefridden mat den Hoer, well d'Haut op de Kapp Sweats, an doduercher, vun dësem an den Äiskal verblécke méi séier. Mee ech well bemierken datt dëst net den Haaptgronn ass. Haare kënne Fett net nëmme vu Gewierz, awer och vu fettegen Iessen sinn. Den héijen Empfang vu fettegen Iessen reflektéiert am Fett vun der Haut vum Gesiicht, dat ass eng bekannte Tatsaach, an domat och op der Skalp.
D'Gesondheet wéinst der Fräiheet geet an hirer natierlecher Brillanz, awer veruersaacht net d'Glanz vu fetteg Haare mat gesondem. Mee wat fir ze maachen, wann Dir mat der Vergaangenheet vun den Haaren konfrontéiert ass a net kann verstoen: Wou ass dës wonnerbar Glanz? Firwat hutt d'Hoer d'Glanz an der Sonn gemaach an ass opgefall. Et ass ganz einfach, wann d'Hoer ganz gesond sinn, dann ënnert dem Mikroskope kënnt Dir d'aussergewéinlech Glécklechkeet vun den Hoer gesinn, awer wann et e Mangel vun e puer nëtzlech Elementer am Kierper ass, spillt alles op d'Hoer. An dësem Fall, wann d'Hoer däischter ass, ass et e Zeechen vun Ënnerernährung, besonnesch ass et e Manktem u Protein, d'Hoer si wéi e Späler. Keng Suerg, alles kann verbessert ginn. Just muss Ärt deeglech Ernährung iwwersetzen, wahrscheinlech datt Dir kee genuch Protein hutt.
Trocken Hoer proposéiert datt de Kierper wierklech fett ass. Dëst ass net onkomplizéiert fir Meedercher ëmmer op Diendelen. Et ass net néideg, datt Dir op dëse Problem op laang Zäit opmierksam bemierkbar sidd, well d'Haarausstoif an d'Zerstéierung no der Trockenheit folgen. Teuere Masken a Cremes këmmeren Äre Problem net. Et ass vill méi einfach méi fetteg Fudder an der Ernährung, innerhalb vu vernunftgeméissegen Limiten, an d'Hoer wëlle séier erholen. Et ass am beschten fir Fësch, Nëss a Sonneblumensamen ze iessen. Awer, op d'Manéier, reagéiert d'Haut och op d'Troeschheet, et kann e klenge Jucken an d'Form vum Schouss sinn, also denken ech et sollt et net erlaabt sinn.
Wann Dir e lues Haare wuesse wëllt - sin net op engem schlechten Coiffeur mat enger schwiereger Hand, op de Moundmonn oder op d'Ökologie, wou Dir wunnt. Den ursprénglechen Grond fir de luesen Wuesstem vun den Hoer, erëm ass d'falsch Diät. Gëeegst genau Äert Iessen kann souwuel richteg a balancéiert sinn, awer wann Är Hoer lues wuessen, heescht dat nemmen datt Dir iesst, ass kee Biotin, oder et ass in engem ganz klenge Betrag, a tatsächlech ass et Dank dëse Element wäerte eis Hoer méi séier méi grouss ginn. Fir dëst auszeféieren, musst Dir all Arten vun Huesen, Nëss a Walnüssen an Eierstoffer, an och Haselnüssen essen, vergiesst net iwwer Mëllechprodukter.
Verzweifelen wann Är Hoer dënn a schwaach sinn. Jo, ech argumentéieren net, an an dësem Fall fehlt eppes am Kierper, awer alles ass fixabel, alles kann ësst. An dëser Situatioun géift Dir Eisen. Prinzipiell Eis ass wichteg net nëmme fir d'Hoer, mä fir den ganzen Kierper, awer am Moment schwätze mir vu feinen Hoer, wat d'Répellatioun brauch. An mengem Menu, gitt sécher, Rëndfleesch a Geméis ze grënnen, sou datt se just den gréissten Zousaz fir Eisen ginn.
Dat ass kee Gléck, Äer Hoer hunn ugefaang ze goen. Loosst eis dëst Problem méi genau kucken. Wéi vill Hoer am Dag fällt eraus, an ass dës Norm? Als éischt fällt d'Hoer ganz absolut, dofir ass et vun der Natur konzipéiert, gëtt d'Hoer ëmmer ënnerstëtzt. Leit, déi kuerz Kuscheknackeren hunn, kënnen net zouféieren, et gëtt nëmme sicht ze gesinn wann de lästeg Fleesch fënnt. Huelt, zum Beispill, e Meedchen mat engem duerchschnëttlecht laang Hoer, op d'Schëller oder op d'Schëllerblades. Wat gesitt dëst Meedchen all Dag wann se d'Pinsel gesäit? Si gesäit eng Haart vu Haeren op der Kamm, an et ass d'Fro: Wéi vill si si op der Kamm? Also ass d'Norm d'Haarausfall vun bis zu 200 Haeren am Dag. Wann hir Zuel op "Auge" schéngt gréisser ze sinn, da kënnt et e puer Ursaachen. Den éischte Grond hänkt net vun eis ab, et ass eng Verletzung vum hormonellen Hannergrond oder Krankheeten wéi Diabetis, gynäkologesch Problemer, vläicht eng schlechte Ökologie. Déi zweet Grënn, wéi Dir scho gefall hutt, ass eis Ernärung, oft net ganz richteg - also vill vun eise Gesondheetsproblemer goën, z. B. krank Haare. Wat sollt Dir net iessen fir Är Hoer gesond ze halen? Aus Är Menu Convenience Nahrungssäll a Mehl aus der Nahrung aus. D'Iesse sollt regelméisseg, ouni verschidde Snacks. Déi bescht Iessens fir d'Hoer ass Protein a Glasfaser, also sollt Dir méi Friichten, Geméis an iessen iessen verschiddene Getreide.
A: Dir denkt: d'richteg Ernährung ass net nëmme fir Är Hoer, mä fir de ganze Kierper nëtzlech. Dir kënnt ëmmer an enger gudder Stëmmung an gudder Séilen ginn. Vill Gléck fir Iech!
