Meng Frëndin leeft an de Fitnessstudio all Mueres fir seng Figur ze fixéieren an awer och hir Gesondheet. D'Figur ass wierklech besser, awer hir Gesondheet ass dogéint. Amplaz d'Fréiheet an Optimismus, d'Erfaassung an d'Reizbarkeet ass opgetaucht. Wat ass d'Fro? D'Spezialisten an der Biorhythmologie gleewen datt den Grond ass d'Diskrepanz vum Wee vum Liewen op eenzel Biorhythmen. Natierlech sinn d'Naturzyklen an d'Mënschbiorhythmen hir eege Schouleplang. An mat deem Dir musst Rechnungen astellen, wann natierlech Dir gesond sinn.
Jiddereen weess iwwer Biorehythmen, awer nëmme wéineg kann wierklech erkläre wat et ass. De Mechanismus vu Biorhythmen ass wierklech ganz komplizéiert an nëmmen Spezialisten kënnen et verstoen. Zu eis, wäit vum Medikament zu Leit, ass et genuch ze verstoen dass Biorhythmen all physiologesch Prozesser an der Kierpergewiicht am Contrôle kontrolléieren. Den Häerz, d'Lungsfunktion rhythmesch, d'Muskelenkontrakt a relax, d'Erhéigung an d'Inhibitioun am Zentralnervensystem änneren. Am Wuert ass de Kommandant-an-Chef-Rhythmus absolut zefridden.
E puer Biorhythmen weisen am Mënsch vun der Gebuert, aner sinn ugebonnen op externe Ursaachen, wéi d'Verännerung vun der Saison, d'Schwankung vun Temperatur a Fiichtegkeet, Solarmutt an och Gezeiten an ebbs vum Ozean. Stellt Iech un wéi eng Art Attack vun allen Säiten eise Kierper ausgesat ass! A fir hien ze iwwerstierwen, versicht hien, sech op externe Konditiounen anzebannen, seng intern Tempelen ze hunn.
Wann, aus irgendwelchen Grënn, en "Ofbriechen" vu Biorhythmen ass, gëtt et ëmmer ëm en Organismus fir Troubles. Eigentlech sinn et e puer funktionell Stéierungen (ufänkt e Kierper fir e bestëmmte Kierper) ze féieren, a mat engem laanggefollege Verspriechen - méi schwéier Problemer. Veruerscht d'Aktivitéit vum Häerz, Bluttfäegkeeten, Nervensystem, Müdlechkeet, Schwächt a Reizbarkeet, ARI an ARVI, Gripp a Bronchitis erscheinen oft, chronesch Krankheete ginn méi schlecht. Duerfir empfänken Är Doktrinnen datt Dir Äre Liewensstil opmaacht (Aarbecht, Schlof, Ruus, etc.), fir datt se net mat Ärem internen Zäitplang virgoen. Dir sot dat dëst net einfach ass? Vläicht. Mee et ass besser, et gutt ze iwwerzeegen an eist Biorhythmen unzegesinn ze maachen, wéi laang duerno nach ze lafen ass.
Mee genuch Theorie, lass matdeet. All vun iech, natierlech, héieren, datt et "Lénger" an "Eulen" sinn. Déi éischt fréie fréizäiteg fréi, si hunn en energiespuer mateneen, besonnesch am mornings. D'"Eulen" hunn d'Géigendeel: a mueres fille se sech lethargesch a besiegt, awer am Owend entwéckelen se eng ebullient Aktivitéit. Wéi vill hir hir hallef ass, wann et op d'"Luch" steet. Mee et gi och "Tauben" - gläichwäerteg aktiv an ënnerschiddlech Zäiten vum Dag, esou Batterien déi net opgeléist ginn. Wärend, sou glécklech si vill méi kleng. Experts konsultéieren hire Chromotyp mat Hëllef vun speziellen Tester ze bestëmmen, well et verschidde Methoden ass, zum Beispill, den Ostberg-Test. A wéieng dovun ass Äert Liewen ze plangen. Zum Beispill, wann Dir eng "Luch" ass, kritt Dir besser an der Owesstudium net studéieren an virun allem net an der Nuecht. "Owel", am Géigendeel, ass léiwer vir déi Abteidegung vum Institut z'informéieren an eng Aarbecht ze kréien, déi net bei Sonnestinn opstinn. D'"Luch" ass meeschtens d'Zäit vun gréisster Aktivitéit vun 8 bis 13 Stonnen, an an "Eulen" - vun 16 bis spéiden Owend. Et ass dës Lupp, déi als "Peak" Stonnen bezeechent ginn, wann d'Aarbechtskapital wuertwiertlech ofgeschnidden ass. Awer an de "fauleg" Stonnen - vun 13 bis 16 Auer ass et besser, eppes Entlaaschtes ze maachen, oder souguer besser - fir ze schlofen. An Amerika hunn verschidde Patrone souguer e Congé de Lountempfänger legaliséiert - Mataarbechter mussen erlaabt hallef Stonnelaang. Wise Amerikaner realiséieren, datt no enger Persoun e bëssen eppes schlëmm mécht, seng Aarbechtkapazitéit dramatesch eropzetrieden an d'Firma ass nëmmen an der Hand. Näischt ze soen, nëtzlech Praxis. Vläicht weise wäerte mir gewinnt sinn.
Bis elo hunn mir nëmmen iwwer all Dag Zyklen an Biorhythmen geschwat. Mee et ginn och e Mount, mat der Moundphasen verbonne mat der saisonaler a jährlecher. Et ass net einfach ze verstoen, awer Dir kënnt. Et stellt sech eraus datt de Mound och den direkt direkten Effekt op eis Liewen op der Äerd huet. D'Gezeiten an de Flëss an d'Meeren a vill aner Phänomener sinn d'"Aarbecht vun den Hänn" vum Mound. Et ass eng Meenung datt d'Phasen vum Mound ganz wichteg sinn fir Leit déi Problemer hunn am Drock. Et gëtt ugeholl datt hypertensiv Patienten op de Vollmound kucken goen, wann de Blutt esou séier wéi méiglech op de Kapp fléisst an d'hypotonesch Wellen - de neie Mound, wann d'Blutt am Géigendeel an d'Been ass. Dofir, an de kriteschen "Mound" Deeg, probéiert et selwer net mat der Aarbecht ze lounen a méi roueg ze maachen. An och vergiesst net Pillen ze kréien wann se vun engem Dokter verschriwwen ginn.
Loosst eis elo iwwer den jährleche Rhythmus schwätzen. Et ass mat der Rotatioun vun der Äerd ëm d'Sonn ass a festleet de Begrëff vun véier Saisons: Wanter, Fréi, Summer an Hierscht. D'Verännerung vun de Saisonen ass och e Rhythmus, e gewëssenen Muster, dat vu Joer zu Joer erëmfënnt. Wanter heescht traditionell Reduktioun, Fréiop - Erhuelung, Summer - Blummen, Hierscht - Zäiten. Mä, et stellt sech eraus, net jiddereen huet e Fréijoers - e Moment vun Optimismus a Fréilecht, an Wanter ass d'Zäit vun Depressioun a Apathie. Psychologer gleewen datt alles hängt vum Temperament vun enger Persoun. Dofir ass d'Hot Season (Enn vum Fréijoer a Summer) oft onwahrscheinlech fir choleresch a sanguine Leit a kale Wieder fir melancholesch a phlegmatesch Leit. Dofir ass an Iwwergangsperioden nëtzlech fir eng Vakanz ze maachen. Mat der Ankunft vu kale Wieder bei der Vakanz ass et recommandéiert fir mech zu melancholeschen a phlegmatesche Leit ze goen. A bei der Kräizung vum Fréijoer a vum Summer ass et besser fir d'Aarbecht vu choleresch a sanguine Leit ze vergiessen. Ech muss soen, datt dëst Standpunkt net onbestänneg ass, well se bal net "pure" sanguine oder phlegmatesch Leit sinn - déi meescht vun eis hunn e bëssen vun all Typ vu Temperament. Allerdéngs ass et ëmmer ze lauschteren. Et ass gläichwäerteg wichteg fir d'Saisonzëmmer Biorhythmen ze héieren, well se "schëlleg" vun der Heefegkeet zu enger bestëmmter Zäit vum Joer sinn. Zum Beispill, am Hierscht a Fréijoer, gëtt de Magenwierk, Allergien a Rheumatismus traditionell agaangert. Dofir sinn déi, déi aus der neier Saison saak Krankheet leiden, et ass am Viraus lount, ouni datt Dir de Fréijoer oder den Hierscht ofstëtzt, fir hir Preventioun ze këmmeren.
An elo probéiere mir d'Empfehlungen vun Dokteren zesummen ze sammelen, wéi net "mat" ze zéien "mat hiren natierleche Krees a Biorhythmen ze kontréieren - an hire Liewen fir hir z'änneren:
- Verspriechen rationalen déi mental a kierperlech Upsiden vun Ärem Kierper. Jiddereen huet individuell Biorhythmen, awer nach Experten hu festgestallt, datt a verschiddene Méint vum Joer Aktivitéit erhéicht. Vill Studië weisen datt mer am beschten Form am 1., 5., 6. a 10 Méint no der Gebuert sinn. Also berechnen d'Méint vun der Erhuelung a bewältegt dës Kéier! Awer am 2. Nodeem nodeem d'Gebuert an d'lescht virun de Gebuertsdag sollt "leien bis op déi ënnescht." Et war zu dëser Zäit datt vill vu mir eis iwwerliewt, midd an onglécklech mat alles an jiddereen;
- an der Zäit vum Réckgang fälschungen net a fillen sech net an der Entspanung, well séier wäert d'Situatioun ännert! Natierlech kënnt et duerch d'Ustrengung vun der Funktioun an der Funktionalitéit vun Ärem Kierper ze féieren, och wann et am "Minus" ass, awer net iwwerdréit. De Rhythmus Regulateur handelt iwwer dem Pendelprinzip, a méi wéi de Pendulum onweigerlech weidert gëtt, wat d'Abildung méi wäit gëtt. An anere Wierder, wann Dir Äre Kierper an d'Limite fiert, wäert d'Recuperatiounsperiod méi héich ginn;
- Bauen den Dagbetrieb mat Ärem Chronograph. Gitt an d'Bett bis spéitstens 11-12 Stonnen der Nuecht a schléit op d'mannst 8 Stonnen. Wann Dir méi spéit schlofen, gëtt e komplette Schlof net. Ausserdeem hunn d'Wëssenschaftler festgestallt datt wann de Schlof 3 Stonne ofgezunn ass, d'Intelligenz an d'Erënnerung bal dofier sinn, de Gehir net roueg an d'Persoun mengt ganz gebrach. Wann Dir eng "Eule" ass an net kaum schlofen, da fanne en 10 Minutte Waasser mat enger Waassertemperatur vun 37-38 Grad virun engem Bett. A Kontrastdësch oder just waacht mat kale Waasser an d'Mornings maachen souguer d'schlemmst "owl" op.
- Regelméisseg Bewegung hëlleft hire Biorhythmus intakt. Et ass just wichteg ze entscheeden, fir de Fitnessstudio ze besichen. "Larks" kann dohinner goen an am fréie Muer, awer net fréier wéi 9 Auer (am Blutt ass et zevill Kortisone, e Stresshormon, an et gëtt e wéineg Aart a Form vun aeroben). "Eil" ass besser fir sportlech Aktivitéite fir d'zweet Halschent vum Dag ze verschëcken. Et gëtt ugeholl datt d'optimal Zäit fir Sport ass no 16 Stonnen. An dëse Stonne wäerte Dir mat enger Laascht eens ginn an den Effet vum Training méi héich ass wéi an aner Zäit.
- D'Diät sollt och mat Biorhythmen koordinéiert ginn. E fréie Mëttegiessen um 7.00 Auer wäert Är Figur net iergendeppes verletzen, och wann Dir selwer e Kreatiounkuch oder e grousst Schmuddelbutt Sandwich léisst. Zu dëser Zäit ginn d'Kohlenhydraten haaptsächlech an Energie entwéckelt an direkt zerglackt. A wat Dir am Fruucht giess hutt, wäert ni méi an Fett ginn (Dir musst averstane sinn, fréi ze fréi ze iessen alles wat d'Séil wënscht!) Awer Snacks fir den Schlof bréngen näischt Guddes - Niewend Gehir fonnt datt se mat Albemark och ;;
- d'Verännerung vun Zäitzonen bedeitend de Biorhythmus huet - mat enger neier Taille ass et e Match mat de deegleche Rhythmen, wéi och de Rhythmus vun de wichtegste Fonktiounen vum Organismus. Dofir, wann et méiglech ass, ze reegelméissegen Fluch fir d'Tropeen oder d'Arktis Circle ze verlaangen. A wann de Wee ass ze vermeiden, erënnere mer datt den Organismus just nach 3-10 Deeg op déi nei Konditiounen passt. Dofir probéiert d'Dauer vun Ärem Stay in distantesche Länner ze erhéijen;
- Endlech gitt dës Behandlung duerch d'Auer! No ville Joerhonnerte sinn d'chinesesch Doktoren festgestallt, datt an eisem Kierper och all Uergel seng eege Biorhythmus huet. Är Aufgab ass et ze vergiessen datt zu deem Zäit verschidde Organer am meeschten aktiv sinn, a wann et méiglech ass zu där Zäit medizinesch Manipulatioun. Also ass d'Ouer am meeschten empfindlech fir d'Behandlung vun 14 bis 16 Stonnen (a Komprimë muss zu dëser Zäit gemaach ginn an net an der Nuecht!) De Spektakel vun der Häerzaktivitéit ass op 11-13 Stonnen geschitt, d'Lunge schaffen all Muecht ronderëm de véier Auer an d'Nier - vun 15 bis 17 Stonnen. Et ass keen Accident, datt d'chinesesch Medizin e spezifescht Behandlungsschema geschafe huet deen nom natiirleche Zyklen an human Biorhythmen entsprécht. Iwwregens ass d'Korrektheet vun dësem Approche duerch vill Studien duerch russesch Doktoren bestätegt;
- Probéiert Iech Är Gesondheet op mindestens e puer Méint ze verfolgen an all d'Ups a Downs vun Ärem Kierper am Tagebuch ze fixéieren. Kuckt d'Dynamik an d'Zukunft maachen e kloere Plang: wat fir eng Stonnen hues de besser oppassen an ze schlofen, starten a schaffe goen a sou weider. Äre Kierper korrekt opmaachen an Äert Wuelbefannen erheblech verbesseren!