Et gëtt beweist, datt de mënschte Wee vu sengem Liewen 70% vun senger Gesondheet ass. Dofir ass d'Aushärtung ee vun de schéinste Optiounen fir déi, déi hir Gesondheet an d'Kanner gesteigert wëllen. Dëst ass net nëmmen eng antik Traditioun. Härtdéierung hëlleft Iech Krankheeten ze vermeiden, eng excellent physesch Form ze halen, d'Immunitéit erhéijen.
Wat léisst mir härten? Virun allem hëlleft d'Blutzirkulatioun ze verbesseren an ze stabiliséieren, egal vu klimateschen Zoustëmmungen, wat sech ëm en Kale bestinn. Nodeems alles de Kale Virus duerch de Kierper dréit, wann et an engem ongeschützten Zoustand ass, zum Beispill, wann Dir vu Wärme bis Kälte komm sidd. Zu dësem Zäitpunkt gëtt d'Persoun den Nasoperairen vum Kontrakt a Blutzirkulatioun gestéiert. An der Mëtt vum Kierper ewechzehuelen, zéien d'Viruere schrëftlech seng ongeschützte Zellen. Dës Infektioun beaflosst d'verletzte Uewerfläch méi wéi mat méi staarker Kraaft. A Hardening - dat ass eng Art Trainingsplaz vum Kierper. Et ass am beschten aus engem fréi Joër ze fänken, deen am Fong am schéinste ass fir dat.
Et gi fundamentaalt Prinzipien vum Härtverständnis, wat se ze bekennen an ze guidéiert ginn. An engem Temperament, wéi an all aner Effort, gëtt eng wichteg Roll gespillt vun enger positiver Haltung. Eischtens, fir et méi einfach ze maachen fir Kanner ze verhënneren, musst Dir probéieren dës Prozedur an eng interessant Spill ze konvertéieren. D'Stëmmung fir e gudden Resultat ass och e wichtegt Attribut. Härtnerei sollt ganzt Joer, ouni Intervalle, duerch d'Erhéijung vun der Dosis am Laaf vun der Zäit gemaach ginn. Dir sollt och e spezifesche Programm fir Iech selwer an Äert Kand auswielen, ab dem Alter, vun den individuellen Eegeschafte vum Organismus an dem Grad vun der Prévisiounsweis op esou Prozeduren.
D'Meenung ass falsch, datt de Verhärtungsprozess de Waasser mat kalem Waasser Waasser a Waasser ze schéissen an ze schneiden. All d'Aktiounen am Temperierprozess, an dat ass e strenge Regime vum Dag, eng genuch Zuel u Stonne fir Schlof, e gudde gesonde Ernährung, regelméisseg Übung hëlleft eng gesond Kierper fir Iech an Är Kanner. A natierlech muss d'Aushärung esou Aktivitéiten wéi Temperament mat Loft, Sonnestrahlen a Waasser bezeechnen.
Tempering Kanner bei Doheem, nämlech Neebuerten, sollten als éischt mat der Adoptioun vu Loftbecken starten. Nodeems alles e Kand bis zu engem Joer brauch 2,5 mol méi Sauerstoff wéi e Groussdeel, well säin Kierper méi Energie verbréngt. Dofir, periodesch 4-5 Méint am Dag beliwwert de Raum, wou d'Kand ass. Am Summer ass et gutt, de Ventilator opzehuelen, awer Dir sollt net vergiessen datt et e Konzept ass. D'Kanner ginn an d'Waasserbäder souguer am Spidol geléiert, wann se während enger Dräimännert iwwerliewt hunn. Am Summer kënnt Dir mam Baby direkt mat der Gebuurt rennen, awer fir eng kuerz Zäit - fir 20-40 Minutten, an am Wanter ass et besser fir ze waarm a goe loossen 2-3 Wochen no der Gebuert, an d'Temperatur sollt net de Schwellen vun 5 Grad iwwerquieren.
Et sollt méi suergfälteg opgesat ginn fir de Kanner ze sonnen ginn. Bis 3 Joer, ass et néideg datt d'Erscheinung vun engem Kand ënner der Sonn net verhënneren, well ultravioletstrahlung kann tender Baby Haut geschéien. Fir d'Gefor vu Iwwerhëtzung ze vermeiden, d'Temperatur beim Sonnenbaden fir d'Kanner sollten ongeféier 22 ° C sinn, a fir Kanner vu 1-3 Joer bis 20 ° C, et ass wënschenswäert, datt et keng Wind op der Strooss war. Et ass strengstens verbueden, d'Kanner mat der Sonn ze erhéijen, wann d'Lofttemperatur méi wéi 30 ° C. Nodeems si Sonn genotzt ginn, si se meeschtens Waasserprotokoller.
Déi effektivsten an oft gebrauchte Method fir Härtung kann Waasserverfahren genannt ginn. Wann Dir de Alter an d'Charakteristiken vum Kierper vum Kanner berücksichtege musst, musst Dir Är eege Programm erstellen. Fir Kanner vun de Puppelchen gëtt wéi folgend ausgezeechent: De Kanner all Dag gëtt am Waasser gebéit, déi Temperatur ass ongeféier 36-37 ° C, Bittzäit - net méi wéi 5 Minutten. Duerno sollte de Puppelcher Waasser mat enger Temperatur vu manner wéi 2 ° C ginn. Fir de Waasser ze waeren ass de Waasserwasser, seng Temperatur ass 28 ° C, fir all zweet Deeg de Reduktioun um 2 ° C, awer et soll net ofgebaut ginn ënnert 20 - 22 ° C. Iwwer der Zäit gëtt d'Prozedur fir d'Wéitrie agefouert. Zuerst gëtt et mat Hëllef vu Benettung vun de Gewënnschrauwen, mat enger Temperatur vun 33-36 ° C. Et ass néideg ze sanft d'Hänn vum Kand aus der Hand ze bremsen an d'Schëller an de Been vum Fouss op de Knéi. De Prozess vum Wée vum Kanner sollte méi wéi 1-2 Minutten daueren. D'Temperatur ass graduell op 28 ° C ugepasst ginn, e reduzéiert et um 1 ° C all fënnef Deeg. Tempering Kanner zu Häerz ends mat Dousing. Dës Prozedur ufänkt mat der Réck vum Baby, a lues a lues a senger Broscht, Mager an Hänn, während d'Kraaft vum Drock vun Waasser sollte genuch sinn. Wuesse vum Kand no Dousing solle sech dréchen, och e liicht Reedung vun der Haut ass zulässlech.
Hardening kann onkonventionell sinn. Dëst bezitt op direkten Kontakt vum mënschleche Kierper mat ganz kalt Waasser, Schnéi oder Loft. Awer kee Fall kann dës Method fir kleng Kanner applizéiert ginn.