Ressentiment ass e komeschen Gefühl. Engersäits ass dat eng fair (wéi et schéngt eis) Reaktioun op eng ongerecht Actioun. Elo, aus de korrosiven Gezei vu Ressentiment, leiden mir zuerst alleguer selwer, net de Täter. Mir schloe jemanden fir eppes, sichen upréieren, sech Gedanken maachen. Mir sinn erëm an d'Erënnerung erëmzefannen a nees eng onheemlech Situatioun. Obschonn et schwéier ass datt d'Agencen vergiess ass, ass de Rot vun engem Psycholog eendeiteg - et ass néideg fir dat ze maachen.
Hutt Dir Verstoen oder net?
"Ech sinn net beleidegt, ech einfach net vergiessen" - dës Ausso ass äquivalent wéi wat Dir net verzeihen konnt. Ressentiment ass e Gefill, deen iech nëmme léisst, wann Dir net periodesch op Ärer Erënnerung riicht. Wien kënnt net? Jo, wahrscheinlech, et sinn keng. Dëst ass natiirgergräifend aus eiser Natur, mir hëllefen eis "I". Mir bedauern eis ze follegen als eng Persoun déi net erlaabt datt iergendeen eis gescheitert huet. Nëmmen hei ass en "awer": dëst Gefill, Schutz, kann dech selwer zerstéieren. No der éischt ass déi éischt Reaktioun op déiselwecht Manéier ze reagéieren, an dës Psycholog ass berode ginn et net zu all Moment ze maachen!
All Dag gi mir an eisem Liewen Leit vu verschiddene Meenungen, Wäerter. Heiansdo, wat fir eis akzeptabel ass, léisst net anerer erlaben an eisem Liewen ze liewen. Dir weigert e Mann ze hëllefen an ze denken dat dëst normal ass, well Dir eppes fir näischt schëlleg verdank huet. Awer fir eng aner war Är Handlung eng psychologesch Trauma. Duerno war hien op Hëllef gewaart. An dësem Fall kënnt Dir soen datt Dir sollt näischt vun aneren erwaarden, et gëtt kee Verglach. Ee vun de Grënn fir de Gräift vu aner ass tatsächlech eis Erwaardung datt een et mécht dat selwecht wéi mir denken ass richteg, laut eis Usiicht, eis Erzéihung. Mee jiddereen huet hir eegen Wahrheet, also sollt et beleidegt wann d'Welt sou organiséiert ass?
Et gi verschidde Griewungen och. Et ass eng Saach wann Dir an de Bus op eng verréckte Stierm gedréckt gouf. Dir sidd onwuel, awer Dir sidd onwahrscheinlech duerch dës Handlung ze beleidegt, well Dir ganz gutt verstanen datt dëst net am Zweck ass. Zweiwel ass eng aner Reaktioun op Iech, zum Beispill, d'ongerecht Verhalen vu ene Leit. Anger, Schinn, Wonsch ze rächen - dat ass nëmme e puer Handvoll vun deene Gefiller, déi mir hunn. Mee si si genuch, fir Iech vun der Kraaft a Freed vum Liewen ze beliichten. Wann Dir d'Ongläichheeten goe wëllt Schwammen, da wäert et mat der Zäit méi schwéier ginn fir et ze maachen a méi schwéier.
Déi richteg Verzeiung ass an eisem Liewen net sou oft. Ee vun de Grënn, firwat datt eis d'Vergieser vergiess ass, ass datt duerch eis Aktioun eis Viraus virun de Feinde ofhëlt. Dofir ersetzen mir d'Roll vun de beleidegten mat dem Gewënner. Et schéngt, datt et méi einfach wäerte ginn, well mir hu Rache geholl. Mee ëmmer de Geescht vu Schwéiesch verlaangt net. Jo, alles, well d'Vergëftung näischt mat enger genéister Verzeiung ze maachen, hunn et erliewt, mir fillen méi glécklech.
Verzeiung, déi Iech Inderlaf bréngt, wäert Iech kommen, wann Dir feststellen datt Dir net Richter sidd. Also, et ass net u dech fir en Urteel ze maachen. De Geescht vu Ressentiment ass ze nutzlos, an aus sengem Affer kann et och e Objet fir allgemeng Haut treffen. Ech mengen datt Dir dat net braucht.
Verzei a vergiessen
Vergësst Groussen ouni Reservatioun. Zweifel ass et vill méi einfach de Verbridder moralesch an de Pompel ze nacken an et kann ee soen, datt souguer an eppes méi agreabel. Tatsächlech verwirrt eis eis Wounds. An heiansdo kënne mir och d'Occasiounen fir d'Prägung vun aneren provozéieren - doduerch si méi iwwerzeegen. Also, Dir musst Dir verzeien, oder vergiesst näischt an d'Léiere mat deem Geescht weider ze léieren. Awer Psychologen konsultéieren Iech un déi éischt Optioun. D'Mëttiichtung hei net existéiert.
Verzeiung, déi an der Wound verwuerzelt ass, als eng onbehandelt Krankheet, wäert sech periodesch ze spieren. Dir kënnt schliisslech fir Är Adel ze iwwerdenken beginn an et ass d'Iddi datt d'Objet vun Ärer Generositéit op Iech zoustänneg ass. An de Täter däerf net denken. A fir Äert Diskretioun unzeginn, wat Dir nach eng aner Wonn opsetzen. Firwat entwéckele mir dës Spiral a verbréngen Är Zäit op sou engem eidelen an net akkurat Geschäft. Loosst eis léiwer ze verzeien. Bereet fir d'Tatsaach, dass den Iwwergank vum Gräift an d'Verzeiung net schnell ass. An dat ass wat d'Psychologen soen eis.
- Dat éischt wat Dir braucht mat ze begleeden ass d'Ursaach vum Konflikt ze verstoen. A firwat hunn Dir e Molehill vun engem Elefant gemaach. An engem Pass vu Sucht a Emotiounen gëtt et net ëmmer d'Fäegkeet, d'Situatioun z'ënnerschreiwen. Bleift eleng, probéiert de Calm erof ze berouegen a reevaluéieren d'Situatioun erëm. Dir kënnt souguer puer Saachen op Pabeier schreiwen, dës Technik hëlleft fir ze kucken wat geschitt vun der Säit.
- Vergiess Är negativ Emotiounen. Nëmmen d'Ziel vum Splash sollt net d'Ëmgéigend sinn! Besser geet fir sportlech oder kreativ Aktivitéiten. Déi bescht Alternatif ass net eng Klärung ze accumuléieren, mee alles ze froen. Mee egal wéi et ass, geet d'Heedung duerch Bewosstsinn. An eisem Fall, d'Realiséierung datt Dir rosen a beleidegt ass.
- Frot Iech selwer firwat Dir Är Verzeiung net zouléisst. Nodeems alles, sou seriös, d'Grënn kënne selbstverständlech fir Iech sinn. Zum Beispill erklären d'Ursaachen fir hir Ausfällen, de Täter soll all d'Schold ginn. Oder fir Är Selbstbezuel ze erhéijen, datt eng aner Persoun schëlleg hällt. Hien réckelt, awer Dir verzeien him net. Verzeien Iech selwer am eigentleche Motiv vun Ärem laangwieregt Ressentiment, nëmmen an dësem Fall Dir kënnt iwwer "Erhuelung" schwätzen.
- Versucht Ären Abuser ze verstoen. Vläicht huet hien iech net gär verletzt, an et war et Ëmstänn. Oder hien huet probéiert fir Iech ze vermittelen wat Dir wousst net. Simuléiert eng Konflikt Situatioun an Ärer Phantasie an probéieren un engem externen Observateur ze kucken. Den Iwwergank vum Wonsch ze bréngen an d'Verzeiung an der Verjéngungsprozedur entwéckelt Iech e gutt Gefill - Empathie. Dat ass, probéiert d'Gedanken an d'Taten vun enger anerer Persoun. Wann de Schied un Iech op Zweck gemaach huet, da freet dierft iech net ze liefen oder Äre beschte Frënd ze maachen. Et ass nëmme vu Verzeiung, aus deenen et nëmme méi einfach fir Iech gëtt.
- Gleeft mech, Dir wäert eppes net verléieren, wann Dir décidéiert géift ginn éischt fir d'Versöschung ze goen. Schlussendlech ass et kloer, datt wann Dir d'Onzuel net vergiess, dann ass d'Persoun eppes fir Iech. Dir kënnt net sécher sinn dat de Verbrannt Dir net mat Schold an Angscht ze ermatze fir Iech ze approachen. Huelt den éischte Schrëtt, also wäert et méi einfach sinn fir jiddereen an, éischtens fir Iech.
- Vergiesst net datt an all Persoun et negativ a positiv Säiten gëtt. Wa mir vill méi roueg sinn, ass alles gutt op engem Bildschierm zougemaach. An a menger Kapp sinn d'Szenarien vu fréiere negativ Aktiounen scrolléiert. Wann Dir wëllt datt jidderengem verzeihen, dann konzentréieren d'Positiounen vun Ärem Verbranderen. Looss hien op Iech goen, a wa weess, vläicht fannt Dir vill angenehm an nei.
- Eng Kéier gëtt d'Verzeiung fir Iech wichteg. Gitt net eng Geste vu Généritéit aus dësem Akt, a sëcher eng Gunst. Dee gëtt e Indikateur, datt Dir décidéiert hutt nëmmen ze léien mat Illusiounen ouni Onzuel.
- Et ginn och Fäll, déi scheinbar onméiglech net verzeien. An déi éischt Salvier Elixir sinn Rache. Awer d'Revanche ass just een anere Versuch, Är blesséiert Stolz ze hunn. Dëst ass keng Optioun! A vice-versa - e Fuedem, deen Iech fir eng laang Zäit an de Verbrand kënnt bréngen. Wann Dir Iech selwer rekrutéiers, sidd Dir endlech vum Knechtschaft befreit ginn an d'laang erwuessene bannenzeg Innereffekt kritt. Wann Dir wësst wéi d'Verzeien vun anere sinn, da sidd Dir selwer Verzeiung.
En anere wichtegen Punkt: weess wéi Dir selwer verzeien. D'Buedem an d'Trauere vu fréiere Fehler ass nëtzlech. Dëst ass en Zeeche vun engem schwaachen Charakter. Aus Weisheet si kommen duerch Feeler. All Leit sinn net ouni Sënd, a mir sinn keng Ausnahm. Wann Dir décidéiert fir Äert Trauer emol a fir all ze vergiessen, musst Dir de Rot vun Psychologen lauschteren. A da gëtt de Prozess vun der Verzeiung séier a pendelen fir déi verletzte Gefill.