Während mir schlofen, ongewéinlecher Saache passéieren an eisem Kierper ...

Alles, d'Eitelkeit am Dag ass hannert eis, a mir si gäer op d'Waffen vum Morpheus aus. A wat geschitt mat eis, wéi mer schlofen? Nodeems alles an en Dram taucht, ass net nëmmen lues Atempert an angenehmer Träimer. Während dem Schlof fänkt de Kierper weider ze féieren, awer mir kënnen nëmmen vun aneren léiere wat et an dëser Zäit geschitt. Somnologen (Spezialisten an der Studie vum Schlof) erzielen vill vill Leit.
D 'Kierpergewiicht Temperatur
Éischt der schlofen, fänkt d'Kierpertemperatur of. Dëst ass e Signalbefehl fir d'Verëffentlechung vum Melatonin, wat den zirkadianen Rhythmus beaflosst (de sougenannten periodesche Schlofzouf Zyklus) a feststellt, wéi vill Dir nach am Schlof am Schlof verleeft. Den Héichpunkt vun der Temperatur ass ronn 2:30 Auer. Et ass zu dëser Zäit datt Dir mam Eegenheem kämpft fir e extra Stéck Deck oder Dir dréit härter géint hien fir zousätzlech Wärter.

Gewiicht Loss
An der Nuecht, wéi am Dag verléiert eis Waasser duerch Schweess an Exhalatioun vu Feuchtigkeit. Allerdings, an der Dageszeitung, maachen mir ëmmer fir den Verloscht vu Waasser a Liewensmëttel. Dofir gëtt Waasserméisseg den wierchteste Beweis ginn. Nutritionisten solle recommandéieren datt se beim Schlof verléieren, ass d'Resultat natierlech natierlech net déi selwecht wéi vu kierperlech Übungen, mee e puer Extra Pounds kënnen zréckgesat ginn. Mee fir Gewiicht ze verléieren, musst Dir op d'mannst 7 Stonnen schlofen. E véier Stonne Schlof wäert net hëllefen, Resultater ze maachen.

An engem Traum wuesse mir
Intervertebral Scheiwen, déi als Këssen u Knuewelen agelagert ginn, ginn am Traum befeucht an ginn méi grouss, wéi d'Gewiicht vum Kierper net sou grouss wéi se waarm sinn. Wann Dir op Är Säit op der Embryo-Haltung schlofen, da gëtt d'Laascht op Ärem Réck reduzéiert, dat ass déi optimale Haltung fir déi, déi erwuesse wëllen.

Ënner de Bluttdrock ze reduzéieren an d'Häerzstéiss ze reduzéieren.

Beim Schlofprozess muss de Kierper net vollstänneg ze schaffen, d'Intensitéit vum kardiologesche System verringert. Wéinst der Nuecht vun de Bluttdrock am Häerzmuskel an de Kreeslafesystem ass et Zäit fir sech ze erhuelen a erholen.

Muskelen ze laang gelidden
Maach net Angscht, et hält eis vun onkontrolléierten Bewegungen a schützt virun onberechenbaren Verletzungen, wann mir eppes dréien.

Aen geten
Während der REM Schlotphase (Schnell Auge Bewegung) eis Aecher séier séier vu säit an d'Säit réckelen. Dëst ass d'Phase, an där e plötzlech Erwuessene erlaabt datt Dir den Traum erënnert, dat just geschitt ass. Et gëtt eng interessant Situatioun: eist Schlof besteet aus verschiddene Zyklen vu 90 Minutten. Also, et ass méi einfach fir eis ze wakelen no engem Traum, e puer vun der Zuel vu Zyklen. Dat ass, wäerte mer no engem Schlof vu 7,5 Stonnen (5 Zyklen) schlofen wéi 8 Stonnen (5,3 Zyklen).

Mir schlofen an engem Zoustand vu sexueller Erfaassung
Während der Phas vum schnellen Schlof aktivéiert de Blutt d'Aktivitéit, vun deenen de Blutt am ganzen Kierper méi héich ass. Dem entsprécht de Blutt an der Genitalitéit, aus deem se opgereegt sinn.

Den Däitscht gëtt aus de Gasen erausgezunn
Während Schlof an der Nuecht relaxen d'Muskelen vum Anak Sphincter, wat den onhaltlechen Réckgang vu Gasen aus dem Kierper duerch den Darm erliichtert. Maacht Iech keng Suergen, de Geescht vu Geroch an engem Dram ass kleng, de Schlofkam ze erkennt näischt.

Erhéije d'Quantitéit vum Kollagen op der Haut
Collagen ass e Protein deen d'Bluttgefäss verstäerkt a gitt d'Haut Elastizitéit. Nuecht ass hir Entwécklung aktivéiert. Moisturéiere Cremes déi Retinole enthalen, hunn e positiven Effekt op den Ëmsetzer vum Kollagen am Kierper. Dofir si se recommandéiert fir se ze fréi ze benotzen, se encouragéieren zousätzlech säi Kampf géint Pigmentéierung an Fächer.