Grad vun der Ongewëssheet
Virun enger Diagnostik vu "Ongewëssheet" brauch Dir eng speziell Formel fir Ären Idealgewiicht ze berechnen. D'Formel ass ganz einfach: Dir musst 100 Minuten daueren, dat heescht, wann Är Héicht 170 Zentimeter ass, ass de idealen Gewiicht 70 Kilogramm. Et sinn och speziell Dëscher déi normale Mass vum Kierper bestëmmen. och de Typ vu Physik.
Wéi mir scho gesot hunn, kënnt d'Fettgewierheet als éischt, zweet, drëtt an selten véierter Etapp. Den éischte Grad gëtt diagnostizéiert wann d'Kierpergewicht virun der Norm ëm 10-30% läit, déi zweet - 30-40%, d'Drëtt - 50-99% an d'véierten - 100% a méi héich.
Allerdéngs muss ee sech drun erënneren datt esou ee Critère kann net als genuch an objektiv bezeechent ginn. Fir Diabetiker z'erfëllen, ass et och wichteg, d'Fettschicht mat engem speziellen Apparat ze mellen, deen e Clipper genannt gëtt. Duerfir sinn et Fälberunge wou d'Gewiicht d'Norm überschneit, awer d'Persoun gëtt net als krank Obst. Dëst gëllt net nëmme fir einfache Leit, awer och zu Kierperbaueren, wéi och Athleten, deenen d'Muskelmass méi héich ass wéi am Duerchschnëtt.
De Grad vun der Oprëschtheet kann och duerch den Kierpermass Index klasséiert ginn. Dofir muss d'Kierpermasse muss an e Quadrat vu Wuesstem an der Gamme gedeelt ginn. Et ginn dräi Phantasieë vum Obesitéit. Déi éischt Stuf ass 30-35 Unitéiten. BMI, déi zweet - 35-40 Eenheeten. an den Drëtte - méi wéi 40 Unitéiten. BMI.
Ursaachen vun der Ongewëssheet
D'Weltgesundheetsorganisatioun huet probéiert d'Ursaachen vun der Adesitéit z'erfëllen, a schliisslech huet zum Schluss komm datt d'Leit dëse Problem leiden, net wéinst genetescher Virbereedung oder Viren. Rapide Gewiichterhéijung ass negativ Verännerungen am Liewen. A ville Länner sinn d'Leit voll mat enger Ënnerernährung an engem sedentaresche Liewensstil. Wann eng Persoun méi Kalorien verbonne mat Nahrstoff verbraucht wéi säi Kierper während dem Dag verbréngt, ginn se dann zu Fett deposéiert. D'Situatioun gëtt nëmme verschäerft vun der Tatsaach, datt Leit an engem sedentäre Lifestyle féieren a keng systematesch kierperlech Ustrengung hunn. In esou enger Situatioun sinn d'Iwwerbréch vun der Energie net op Muskelmasse reng, wéi an Athleten, mä op Wuecht opgespaart.
Mee et ginn aner Ursaachen vun der Ongewëssheet. Dës Krankheet kann opgrond vun enger Verletzung vu Schilddrüsefunktiounen - Hypothyroidismus. Wann d'Schilddrüs eng Uersetzung vum Hormon produzéiere wäert, da wäerte de Austausch vill méi lues ugesat ginn. An och wann eng Persoun méi Manner iesse wäert, da wäert alles déiselwecht wa se séier erholen. Wann Dir Iech viru kuerzem feststellt datt Är Gewiicht séier erwiermt ass, da sidd sécher datt den Endokrinologe fir Schilddrüsprobleme eliminéiert gëtt. Den Dokter kritt d'Direktioun vun den Tester fir Hormone.
Et ginn aner Varianten vun der ätzrénger Adipositas. Zum Beispill, den Ofbau vun Prolaktin an Insulinstoff. Meeschtens si Frae vu Geeschter vu menopause. Dëst ass wéinst Hormonstécker. Awer haut ass d'Verbindung tëscht mëndlechen hormonellen contraceptive Adipositas net bewisen.
Net nëmme Frae sinn fettleibeg, awer och Männer. Méi oft ass d'"hormonell" Adipositas bei Männer wéinst enger Verloschter vum Hormon-Testosteron. Déi Grënn fir dëst sinn ganz anescht. Heiansdo geet et ëm d'anabolesch Steroiden oder aner Drogen, déi fir Muskelmasse wuessen. D'Doktoren mengen datt d'Oprëschten mat der Veruerteelung verbonnen sinn. Wéi et sech erausstellt, ass et eng Gen am Genom, déi fir d'Prädispositatioun fir Dermatitis an d'Präsenz vun anere Gleichberechtegungen verantwortlech ass. Esou e Gen gëtt identifizéiert, awer de Grad vun hirem Afloss ënner normale Ernährung an der Ausübung ass net bekannt.
Wëssenschaftler hunn der Meenung, datt d'Ursachen vun der Adipositas de Gebrauch vun Neuroleptik, Antidepressiva an e puer psychotropesche Drogen sinn. Eng Rei vu Studien huet gewisen, datt wann Dir Sibutramin Drogen, déi Appetit géing huelen, dat an Zukunft kënnen zu Adipositas féieren.
Heiansdo trëtt mat der obesitéit chronescher Müdegitéit, Depressioun an systematesch genuch vum Schlof. De Overfatigue huet e negativen Effekt op den Hormonstausche vun enger Persoun, a kann d'Sectioun vun Hormonen, déi fir Appetit verantwortlech sinn, ze stoppen. Dofir hunn déi obwuel Viraussetzungen keng Ersatzstécker provozéiert, awer ze iwwerstoen.
Déi Haaptursaachen vun de Fetter
Gefaart a schiedlech Gewunnechten. Nodeems mir Alkohol a Fëmmen eng negativ Auswierkung op eisen Verdauungssystem hunn. Dës Gewunnechten schwächen eis Immunitéit a bedeelegen sech zum Ofbau vum Stoffwechsel.
Wann d'Verdauungsystem net gutt funktionéiert, da wäert et net onméiglech sinn, vu üblech Kilogramm ze läschen. An déi Extra Pounds sinn fir den ganzen Organismus schued.
Anti-Fette
Virun allem ass et néideg fir d'Ursaach vun der Mathematik ze fannen. Wann d'Müdlechkeet vun hormonellen Probleemer verursaacht gët, musst Dir op enger spezieller Klinik behandelt ginn wou den Dokter eng passende Ernährung fir Iech erlaabt.
Wann d'Onsëcherheet opgrond vu Verbrieche vum Verdauungssystem, këmmere sech ëm Är Ernährung. Bleift net strikt Ernärung. Si ginn Iech net hëllefen. Just Hëllef, awer fir eng ganz kuerz Zäit. Eng Ernärung ass gebraucht fir méi Liewensmëttel ze ginn, déi Glasfaser enthält. Iessen esou vill wéi méiglech Obst a Geméis. Bran ass nëtzlech. Probéiert ze futti Fettzorten, béis oder ze sëllen aus Ärer Ernährung eliminéiert. Vergiesst sécher datt Huesen iessen (nëmme Konserven).
D'Darmstécker mikroflora. Fir all Dag eppes ze maachen, drénken e Glas Joghurt. Eng séier Nahrung e Convenience Nahr verléieren definitiv. Et ass besser ze kafen of Naturprodukter. Och kaaft keng Liewensmëttel mat Additive. All Nahrungsergänzungen depresséieren d'Mikroflora.
Zousätzlech zu Liewensmëttelen, Äert Alldag. Zäit fir an d'Bett ze goen, net ze iwwerstoen, Stressuere Situatiounen evitéieren. Probéiert esou vill wéi méiglech fir de ganzen Dag ze bewegen (bei der Aarbecht, doheem).
Gitt an Sport. Dir kënnt op Fitness, Danz, Aerobic goen. Wielt eng mobiler Klasse déi Dir wëllt, a Gewiichtsverloscht mam Boot. A wat wichteg ass léif Meedercher, ëmmer gesond sinn.