Protein - Stoffwechsel.
Eng Persoun brauch eng ausgeglachene Ernährung net nëmme Proteinen, mee och Fette, Kohlera, Vitamine. Ganz staark beaflosst den Metabolismus bei der Ofwuelung vun enger vun de sougenannten Komponenten an der Diät. Proteinen ginn vum Kierper benotzt fir d'Proteine noutwenneg ze benotzen während hirer Spannung zu Aminosäuren. Vun de Kierzelproteine ginn haaptsächlech vun den Nieren ausgestallt. Déi néideg Energiereserven vum Kierper sinn Fette, an d'Energiequellen ginn Kohlenhydraten.
D'Quantitéit vun Proteins sollten ausgeglach ginn: wann se net fehlen, leet d'Haut am Kierper - et gëtt trocken; zerbrechlech an déif Nägel a Hoer; Wéinst enger Verhaftung vun der Immunitéit gëtt eng Persoun virgekillt fir Cold. An, am Géigendeel, e Überschuss vu Proteinen am Kierper kann zu Nierwierknëss verursaachen, well d'Niere kënnen net mat dem Récktrëtt vun enger grousser Unzuel vu Proteinen ausgoen an d'Produkter vun hiren Desintegratioun falen am Blutt.
Wann e Prozentsatz vun Proteinen am Kierper fehlt fir d'Energiequell, dat heescht an der Kugillieder, de Prozess fir Energie aus Proteinen ze kréien. An de Produkter vum Metabolismus an dësem Prozess sinn ganz gëfteg.
Charakteristiken vun der Fleesch Ernährung.
Am Géigesaz zu der Kreml Ernährung proposéiert d'Fleesch d'Präsenz an der Ernärung an Geméis an an enger bestëmmter Quantitéit. Dofir ass et net esou schued.
- Fleesch sollt ësst ouni Fett gerooden a gekacht ginn, ouni Bouillon. Et ass zudéif Zweifel, datt gebraten an Olivenueleg Fleesch, Wippelen a Sauce benotzt. Besser just gekachten Fleesch. E puer Fleesch ass perfekt ersat duerch Eeër a Fësch.
- D'Geméis ass recommandéiert zu all Quantitéit ze verbraucht ginn, a rau a veraarbecht ginn - kochend, Dampend, Stewing. Vun der Ernährung sollt nëmme Karotten, Kartoffel a Mais ausgeschloss ginn. Et ass och néideg, fir Cerealien, Zocker a Zocker enthalen, Fruucht, Fruucht, Miel Produkter, Mëllechprodukter an Alkohol ze bidden.
- An engem Dag ass et néideg, net méi wéi 450 g Protein'en ze verbrauchen - Fleesch, Eeër, Fësch. Salt ass wënschenswäert, aus der Diät ausgeschloss ze ginn, d'Gewierzer ze ginn, aus Gréng a Zitrounejus. D'Ernährung ass 5-6 Mol am Dag, Geméis an Nieweneffect Nahrung, de läschte Miel sollt net spéit wéi 20.00 Auer. 30 Minutte no Iessen - net méi virdrun - Dir kënnt e Glas Geméiszapot, Mineralwasser oder e wéineg Tee, Kaffi drénken.
Mat der Hëllef vun enger Diät fir 10 Deeg kanns du bal 5 kg Gewicht wiele. Maacht net d'Mëssbrauch ze mëssbrauchen. Gewiichtsverloscht matt der Hëllef vun dëser Ernährung huet e positiven Moment an datt de Kierper net an engem Hongerstaat ass, an och op enger normaler Ernährung ass et net néideg, "ze iessen", well de Magen vu klenge Mieren vun de séchere Liewensmëttel reduzéiert gëtt.
Wat sinn d'Indikatiounen an Kontraindikatiounen.
Pros. Mat der rationaler Benotzung vun dëser Diät kënnt Dir d'Muskelen duerch d'Gymnastik verstäerken. Mat der richteg Kombinatioun vum Fleesch mat Fësch kënnt Dir den Effekt duerch d'Verstäerkung vun den Knachelen vum Skelett erreechen, well de Fësch Calcium a Phosphor brauch fir den Kierper z'erreechen an et ass méi einfach ze verdauen.
Contes. Fleesch Diät gëtt contraindicated:
- eeler Leit, well wéinst dem Alter vun der Nier ass de Protein méi schlecht ginn;
- mat all Nier Krankheeten;
- jonk (bis 18 Joer) Leit, well de wuegende Organismus negativ op de Mankes vun enger ausgeglachene Ernährung reagéiert - bis zu Krankheeten vum uteregen System;
- mat akuter a verstäerkt chronescher Krankheet - de Kierper kann net mat enger grousser Quantitéit vu Protein auswierken.
Mat iwwerdriwwe konsuméiere vu Fleeschbabes gëtt d'Funktioun vun den Nieren staark beeilt - bis op medizinesch Versuergung.
De Mastroendestinaltrakt kann vill leiden, bis zu der Dysbacteriosis. Dëst gëtt duerch de méi häigleche Véierel vu putrefaktive Prozesser am Darm erklärt wéinst der méi schwéier Verdauung vum Fleesch vum Kierper. Conditionnell pathogent Microflora, déi an sou Prozeduren gebildet ass, verdrängt einfach d'normal a verhënnert d'korrekt Veraarbechtung vu Produkter. A Behandlung vun enger Dysbacteriosis - ganz laang a berouegend Prozess. D'Regel ass méi einfach ze kréien wéi d'spéit nees ze heelen.
Well eise Immunsystem haaptsächlech vun Proteinen gebaut ass, gëtt d'Fleesch Ernährung am beschten bei der Vergréisserung vu kaler a viraler Krankheeten benotzt - dat heescht, an der Hierscht-Wanterzäit.