Wat fir eng séier Haaptwuch ze maachen?

Bei de modernen Fraen ass ganz allgemeng Problem vu lues Haarewachstum. Heiansdo gëtt et e irresistible Wonsch un engem onverzichtbaren Quadrat zu enger luxuriéiser Mop vu Haer an der Taille ze veränneren, an heiansdo et schéngt et, datt vill Frae bereet sinn fir eppes ze goen. Fir Fritt méi einfach ze maache fir ze pflegen, méi liicht ze packen, sou datt se einfach gehedesch an angenehm waren ... si sollten gesond sinn. Leider gëtt de generellen Zoustand vum Kierper op Är Erscheinung allgemeng an op d'Hoer. An de beschten Beweis datt Dir kee Gesondheetsprobleem hutt, wäert dichte, glänzend Hoer sinn. Wat fir eng séier Haaptwuch ze maachen?

Den Haaptgrond fir e lues Haartwouden ass net genuch Liwwerung vum Bluttsystem an de Kierper als Ganzt mat de noutwendegen Substanzen. Wann all déi noutwäert Substanzen d'Follikelen duerchsetzen, gi jonken Hoer ze séier wuessen. Zousätzlech wäert d'Struktur vun alen Hoer och verbesseren, well d'Erneierung vun hiren Zellen erennert. Mineralien wéi Magnesium, Jod, Schwefel, Eisen, Kalzium, Zink, Kalium, Chrom, Silicium, Koffer, Mangan, Selen änneren d'Haal gesond a glanzlech a beschleunegen hir Wuesstem. Also lass mir eng méi detailléierter Äntwert op d'Fro stellen: wat fir e schnelle Haaptwuch ze maachen?

Zu engem gënschtegen Resultat ginn d'Verwäertung vu verschiddene Ueleger (si enthalen enorm vill Fettsäuren, déi eise Kierper schlecht braucht, an haaptsächlech Haeren). D'Ueleger si perfekt op d'Hoer an d'Hals verankert, hunn d'Wiederherréierung, d'Verstäerkung vun den Wuerzelen vun den Hoer. Ausserdeem hunn se e staarkt Feier, deen zu der Beschleunegung vum Hoer wuessen.

Haare kënne verstoppen wuessen wéinst onbehollef Pfleeg, schlechter Blutzirkulatioun a benotze vu onbehënnert gewielten Accessoiren fir d'Hoer an d'Hautfaarf.

Déi meescht Leit, besonnesch Fraen, si glécklech mat hiren Hoer. An den Haaptgrond ass de Manktem u Vitaminen, wat zu Haaraussecht an d'Erscheinung vun Schëffer féiert.

Vitamin A - ënnerstëtzt d'Immunitéit vun Äre vitalen Uergelen op lokalem Niveau. Et ass säi Manktem an Ärem Kierper, deen zu Verloscht vu Glanz a Hoerverloschter féieren kann, si ginn trocken a brécheg, Schampelen ersat. Fir Äert Kierper ginn ëmmer Vitamin A genéissen, musst Dir Liewensmëttel wéi Liewesmëttel, Botter, Ee Eegiel, ganz Milch iessen (Skimm Milch enthält eng ganz kleng Vitamin A) a Crème. Äre Kierper braucht ongeféier 1,0 mg Vitamin A pro Dag.

Vitamin B2 - et ass dank him, datt Är Hoer e frëschen a gesonden Erscheinungsbild hunn. Wann Är Hoer bei de Wuerzelen schnell zhirneyut ginn, a Spuerbefannen trocken ginn, da fehlt Dir dës Besonnesch Vitamin. Fir e Kand, ginn 2 mg Vitamin B2 pro Dag genuch. Dir fannt et an der Liewer, Fleesch, Brout, Fleesch, Mëllechprodukter.

Vitamin B3 - fördert d'Bildung vu Pigmente an den Hoer. Mat sengem Manktem u Fréiere fänkt u fréi ze fréi, ass hire Wuesstem gestéiert. En Erwuesse brauch 50 bis 100 mg Vitamin B3. Et ass virun allem an Rëndfleesch, Liewer, Fësch, Erdnukt, Hefe Brout an ganzer Kier fonnt.

Vitamin B6 - hir Benotzung verhënnert d'Erscheinung vu trockenem Kapp a Jucken. De Mangel vun dësem Vitamin kann och zur Erscheinung vun Schëpp maachen. D'Verwäertung vun de Liewensmëttel wéi ganzer Kier, hefteg Hefteg, Schwäin, Huhn, Liewer, Fësch, Eeër, Nier, Soja, Geméis, Nëss, Bananen, Kraut a Kartoffel hëlleft Iech hir Reserven ze restauréieren.

Vitamin B9 - beschleunegt de Wuesstem vun den Hoer. D'Pallorie vun der Haut kann einfach de Mangel vun dësem Vitamin bestëmmen. Fir dëst "Schicksal" ze vermeiden, musst Dir ëmmer e Balance vun dësem Vitamin behalen. Fir e erwuessene, 0,2-0,3 mg pro Dag ass genuch. Dëst Vitamin ass genuch aus der Nährstofferie, Geméis, Kéis, Häre Kéis an Fësch.

Vitamin B10 - verbessert Hoerwachstum, Kampf mat fréi greech Hoer, hëlleft normal Haarwëschung (ähnlech Qualitéite fir Vitamin B3). Mat enger ausgeglachter Ernährung wäert d'alldeeglech Aufnée vum Vitamin op eegene ginn. Deen Dag ass e Groussdeel vu 100 mg. Wann Äre Kierper Vitamin B10 brauch, musst Dir Liewensmëttel wéi Eggie Ee, Bierhefe, Molkereprodukter, Kartoffel, Rice, Nëss a Fësch iessen.

Vitamin E - beaflosst d'Ernährung vun den Haarfuelen. An dëst direkt betreffen d'Wuesstem, den Optrëtt an d'Faarf vun Äre Haeren. Dir musst net méi wéi 15 mg Vitamin e puer Deeg brauchen fir säi Balance ze restauréieren. Wann d'Limite vum Vitamin E an Ärem Kierper ofgeschaaft gëtt, da kann et zu Haare verléieren. In Follegt kënnt Dir dëse Vitamin bei Planzenspezialitéiten fannen. Als éischt musst Dir Geméis Ueleg iessen, Zaloten, Tomaten, Spinat, Kräizen, Rosehip Sëlwer, Petersilie.

Vitamin F - verhënnert d'Erscheinung vun Schëffer an Kämpfer mat Haarausfall. Ausserdeem ass et dank him datt aner Vitamine vill besser absorbéiert sinn an hir Aktivitéit erhéijen. An enger Rei vu Länner gëtt ugeholl datt dëst Vitamins 1% am Alldeel vun der Kalorieansammlung soll sinn. Wann Äre Kierper Vitamin F brauch, sollt Dir Liewensmëttel wéi: vegetaresch Ueleg aus Flaxsaaten, Weess Eauere, Sojaba, Sonneblummen, Erdnuss verbraucht. Eng genuch Quantitéit vum Vitamin ass an Sonnenblumensamen, Mandelen, Walnuber fonnt.

Zousätzlech zu enger ausgeglachtem Vitamine iessen, musst Dir Stress verhënneren. Dëst direkt befaasst sech wéi séier Är Hoer wuesse (Zellen verléiren hir Fähegkeet ze reproduzéieren). Dirt, Schapp, Sebum blockéieren d'Wurzelen vun den Hoer, a vermeiden och d'Entreeung vun der néideger Sauerstoff Sauerstoff, an dëst huet en direkten Effekt op de Wuesstem vun den Hoer.

D'Zilsetzung vum Wuestum wäert hëllefen, regelméisseg Visitte vum Friseur ze schützen (op mannst eemol am Mount). Déi golden Regel, déi Dir behalen muss fir Äert Hoer ze wuessen ass reng a relax. Du solls genuch schlofen, den "richtege" Kamm benotze, ësst Recht.

An egal wéi vill Dir gär Kaffi, misse se net misse maachen. Vermeiden och aktiv a passiv Fëmmen. Fir Gëfter aus dem Kierper z'entwéckelen, drénken ech vill Waasser.

Dës einfache Recommandatiounen hëllefen Iech d'Gesondheet vun den Hoer ze halen, awer de Kierper als Ganzes.