Haut brauch kee no Waasser am Waasser, et ass fir jiddereen zoufälleg, vill si souguer an d'Bad, awer déi meescht Leit huelen eng Toilette oder Duschen doheem. Jiddereen kann e klenge Reseau zu Hause arrangéieren, dat haaptsächlech ass et richteg z'erreechen.
Dusche oder Bain?
Et hängt alles vun Ärer Gesondheet, Stëmmung an natierlech natierlech Zäit. Zum Beispill, wann Dir Menarien hutt, dann ass et besser fir eng Duscht ze maachen. Et kann all Dag e puer Mol ageholl ginn. A mueres stimuléiert en iwwerliewt an am spéiden Owend erliichtert hien d'Müdlechkeet.
Heute ass bal all Mënsch an sengem Haus Ivanna a Dusche, sou vill huet de Bad net just e Plaz fir sech ze wäschen, mä eng Plaz fir de Stress vun Entspanung a Veredlung.
Wéi behaapt de Bam op de Kierper?
Als éischt musst Dir op d'Waassertemperatur oppassen. Waarm Waasserversäll kann opgeléist ginn an net-Substanzen a Sauerstoff fir méi op d'Haut duerchdréien. D'Pore si perfekt op a gi gereinegt, sou datt d'Haut ophalen.
Zweetens, dréit de Drock vun Waasser beaflosst eis. Hutt Dir festgestallt datt wann mer an d'Waasser ginn, fille mer d'Gewiichtloskeet vun eisem Kierper? Duerch dës schwiereg Kraaft vum Waasser respektéiert de Kierper, d'Blutzirkulatioun verbessert, d'Muskuloskeletall Apparat ass maximal entspaant a geläscht, de Blutt vum Ausdehnung vun den Extremen erhéicht an d'Bluttvolumen am Kierper ze verdeelen.
Drëttens gëtt et e chemeschen Effekt op de Kierper. Substanzen déi mer am Waasser opléisen, de Ton erhiewen an d'Spannungen entléisen. Mat der Hëllef vu Béi, kanns de verschidde Krankheete behandelen. Wann Dir Kräider, Salze, ätherescht Ueleg, Schaum oder faarwoll Henna zum Waasser addéiere kënnt, da kréie mer eng therapeutesch a präventiv Auswierkunge.
Vun all Ergänzung zum Bad hänkt vun der Effizienz am Kierper of: Kierper oder Entspanung, Scholdrelief, Tonne, Behandlungen oder Ofstëmmen vum Stress.
Wéi richteg ze béien?
Bath ass déi Plaz wou Dir alles vergiess. Hutt Dir schonns sou eppes gemaach datt Dir nëmmen entspaant an als Afloss gefall ass?
Et gi verschidde Arten vu Buedem:
Waarm Bäder - d' Temperatur vu Waasser ass 36-38 Grad. Dëst sinn déi bekanntste a komfortable Buedem. In takivanne muss 40 Minuten sinn.
Hot Baths -Temperatur vum Waasser ass méi wéi 39 Grad an Dir kënnt net méi wéi 20 Minutten daueren. Wann Dir méi waarm Waasser ass, da wäert äre Häerz leiden, sou datt et besser ass den Häerzgewiicht am Waasser ze halen.
Zousätzlech zu dës Badewannen sinn ëmmer nach indifferent (34-36 Grad), cool (ongeféier 30 Grad) an kale (ongeféier 20 Grad).
D'Dauer vun hirer Receptioun hänkt vun Ärem Portabel duer. Dir musst Iech awer drun erënneren datt d'Zäit vu kalesche Bädene just 5 Minutten ass.
- Huelt net no bannen direkt no Iessen, just no zwou Stonne.
- Et ass besser net fir d'Zäit während der Menstruation ze baden, awer et hëlleft eng Kéier mat Schmerz am éischten Dag ze kämpfen.
- Während der Prozedur muss d'Buedzëmmer warm sinn, op d'mannst 25 Grad. Erlaabt net Draft.
- Et ass net ze recommandéieren, am Badezimmer ze laang ze léien, an dann fir sech z'entspanen, wäert se all Är Kraaft zéien.
- Wann Dir e Bad bäisst, denke net iwwer déi negativ, setzen Iech e puer angenehm Musek a lësen den Liicht e bëssen.
- Huelt Iech eng Dusch, ier Dir e Bad bitt, esou opgeléist am Waasser ass besser an d'Haut gedronk.
- Fir d'Haut richteg gutt ze maachen, benotze speziell Bürsten. Fir d'Blutzirkulatioun am Gewëssen ze verbesseren, maachen se eng einfach sympathesch Massage.
- Am Ende vun der Prozedur ernimmt de Kierper mat Crème oder Lotion.
Wat fir d'Waasser ze addéieren?
Schaum
An all Filmer ass de Bad nëmmen mat Schaum geholl, et gëtt als de bekannteste additive. Seng Funktiounen si Schaum a Aromatiséier. Dofir beinhalt och verschidde Faarf, Schäummittel, Konservativen, Aromen a Gerüchte. Och wann Dir en teier Schaum kaaft, musst Dir net soen datt et nëtzlech ass, et ass och e hallef Petrochemie.
Éier Dir e Schaum kaaft, liesen d'Kompositioun, sou datt et manner chemesch Komponenten waren. Schaim mat "schmackhafte" Aromen (Äerdbiller, Vanille, Tiramisu, Schockela an aner) sinn iwwerhaapt net gär. Prinzipiell gi se u schwaach an agreabel Gedanken wéi natierlech, wann Dir net op enger Ernährung sidd.
Salt
Bäidere mat der Zousatz vun Salz si ganz nëtzlech fir d'Préventioun a Behandlung vun verschidden Krankheeten. Salt Bäder kënnen heem huelen. A Kaaf vun engem Meed oder Séi Salz kënnt an der Kosmetik oder an der Apdikt. Vergiess datt d'Botter Salze e Tonic Effekt hunn, also ass et besser, se net virun Bett ze huelen.
Virun Salz, liest d'Instruktioune. Vergiesst net datt Salz net natiirlech sinn. Net wéinst dem Salz selwer, mä wéinst künstlechen Additiven.
Seng Batt kann d'Metabolismus vum Organismus aktivéieren, d'Nervensystem berouegen an hëlleft mat Muskelschmerzen ze engagéieren.
Essential Oils
Efirneemasla wann Dir e Bad bitt, eng speziell Auswierkung. Aktive Substanzen vun Ueleg iessen an d'Haut, an och de Kierper iwwer den Geescht vu Geroch beaflosst, duerch seng Dandelen.
Fir mat enger kaleger Manéier ze bréngen, braucht Dir eng Bad mam Zitrongemol, Rosmarie, Rächer, Mueres, Sandelholz, Juniper, Teebaum, Lavendel, Kamillon, Eukalyptus, Tanne, Myrrh an Zeder.
Fir opzemaachen , Thymian, Neroli, Mandarinen, Kalk, Grapefruit, Kardamom, Zitrone, Bergamot, Pinien, Orange, Basil oder Juniper an d'Bad.
Fir e relaxen Effekt z'erreechen, benotzen Kamill, Kalk bloss, Zitrounen Balm, Ylang Ylang, Lavendel, Jasmin oder Marjoram.
Huelt éier e Bad mam äthereschen Ueleger ze huelen, gréissen all d'Wäschmëttelen, Ofhängegkeet a Sphär huelen. Et ass bescht fir Ären Kapp mat natierleche Mëttelen ze wäschen.
Fir 20 Liter Waasser, add een eischten äthereschen Ueleg. Et ass net einfach, Ueleg a Waasser ze addéieren, wann et an der Haut gëtt, kann Reizung opdauchen.
Als éischt musst Dir d'Öl am Emulgator opléisen an duerno an d'Bad kommen. Als Emulgateur kann Hunneg, Mëllech, Soda, Seesalz, Rahm oder Kefir sinn.
Kräider
All Planzen enthalen verschidde nëtzlech an aktive Substanzen: Mineralien, Tannine, Phytoncide, Vitamine a vill anerer. Et ass ganz nëtzlech fir d'Gerécher vu Planzen z'empfänken.
Dir kënnt Extrakter zu Hause preparéieren, an Dir kënnt an engem Geschäft oder Apdikt fäerdeg sinn. Dir kënnt och Kraider dohanne kaaft. Infusiounen a Produkter solle preparéiert ginn wéi et am Pakket steet. Am Hierscht, am Summer a am Fréijoer, kënnt Dir d'Kraider selwer sammelen an dech dréien. Mir brauche Planzen an proprege Plazen, weg vun der Strooss, der Stad an privater Haiser ze sammelen.
Fir den Nerven-System ze restauréieren, musst Dir eng Ofkierzung vu Marigold, Oregano, Limon blèen oder valerian bis zum Bad.
Fir Passwierder ze verbesseren an eng Keelt ze behandelen, gebraucht een Ofkierzung vu Kiefer Knospe, Spieren, Mandelwouter.
Wann de Kapp schueden , addéiere de Bouwen vu Mines a Lavendel an d'Bad, a wann d' Muskelen verletzt sinn - Eucalyptus a Salbei.
Virun engem Bad mat Kräider ze huelen, vergewëssert Iech datt all dës Kraider allergesch sinn. Awer och, wann Dir e Duschen no vir hat, da wärt Dir dat net brauchen.