D'Effizienz vun der kierperlecher Verdeedegung no 25 Joer ass reduzéiert. Mee, andeems Dir Är Liewensartikel e bësse verännert, kënnt Dir dëse Schutz verstärken. Dëst ass besonnesch wichteg an der kaler Saison an der ganzer Saison vu Viren. Fir eis net de Welle vu Kälte gerullt hunn, musst Dir zum Beispill esou oft wéi méiglech drénken fir Téi. Et enthält Antigene, déi Zellen aktivéieren, déi un der Immunreaktioun deelhuelen. Méi Detailer wat Virdeeler ubelaangt, a wat fir eis Immunitéit schued, a schwätzen.
A ATTWÉLT VU MECH "FANGS FANS": Deejéineger gitt vill Kalus ze iessen, et huet d'Immunitéit schued! D'Fuerscher hunn festgestallt datt mat Konsum vu méi wéi 14 Mol pro Mount Schinken a Salami d'Lungekapazitéit verringert. Ursaach: Den Nitrit enthale sech negativ op d'Oflafssystem.
FRIENDS VUN DER IMMUNE SYSTEM.
Abundant Getränk schützt d'Schleimhaut.
Drockloft, erweechelt duerch d'Erhëtzung, dréit d'Mucosa vum Atmungstrakt. Konsequenz: Pathogenen kënne méi liicht duerchdréien. Daat ass wichteg ze drénken esou vill wéi méiglech - op mannst 2,5 Liter pro Dag.
Walk méi.
Schlecht Wieder ass net geschitt. Et ginn schlecht Saachen. Kleed, sou datt et waarm ass a bequem ass a méi an der frescher Loft bewegen - dat ass wichteg fir den Immunsystem. Den Schutzoffall gëtt no 20 Minutten erop. De beschte Wee ass fir en Hond ze kréien. Da musst Dir op d'mannst zweemol am Dag goen.
Gum geännert Virus.
Kauen Kauen Gummi behalen d'Schleimhaut am Mound an den Hals an huet viru Viren geschützt. Et ass genuch fir Äert 10 Minutte virum Kachen ze kauen.
Muerli Muesli géint déi gemittlech Kälte.
Muesli mat Haferflakelen an Joghurt ass de beschten Start vum Dag. Ursaach: Hafer enthale engem Stoff deen d'Bildung vun immunopompetenter Zellen erhéicht bis zu 30%. Zesumme mat dësem Sauer stinn d'Sauermilbakterien eis Darmflora, an den Darm ass déi wichtegst Uergel an eisem Immunsystem.
Zinc setzt de Virus an Scheck a mat.
De Mikroelement vum Zinc behindert d'Epaarung vu Pathogenen. Gutt Zinc Supporteuren, zum Beispill Rëndfleesch a Mëllechprodukter.
Seng schützt d 'Aëweer.
Méi oft, zum Beispill, an engem Auto, ënner enger Dusche oder mat hiren Kanner. D'Fuerscher hunn erausfonnt: Sangen hëlleft bei der Produktioun vun enger antiinfectious Substanz - Immuno-Globulin A. Et ass kee Karaoke Fan Witz. Probéiert méi sangen ze lossen - kuckt fir Iech selwer.
Enemiessen vun der IMMUNE SYSTEM.
Cola mat Phosphat.
Cola, Limonaden an aner Produkter, déi Phosphat (z. B. Frittierwurst) kill d 'Vitalkalcium datt Ären Kierper benotzt fir d'Schutzzellen z'integréieren a multiplizéieren. An als Resultat wäerte d'Sensibilitéit fir all Zort Infektioun erhéicht ginn.
Raw Liewensmëttel am Owend.
Gemittlech Salat am Owend? Gitt äusserst vëlleg: raues Iessen no 20 Stonnen féiert d'Verdeelung vum Kierper an engem Stress. Well den Inhalt vun der Dier wandert während der Nuecht, an d'Verdauung op dräi Stonnen gedrängt. Den Organismus kann normalerweis néierens erholen.
Eggs si Säure.
Dësen Artikel gehéieren zu de stärkste Säureféierende Produkter. Awer och kuerzfristeg erhéijen Aciditéit séier zu Krankheet vum Kierper. Séissegkeeten si Säureféierende Produkter.
Fuere fir mat dem Auto ze schaffen.
Eng Rees mat Auto zum Büro kann e realen Belaaschtungsfaktor ginn duerch Stau, besonnesch wann et dauert méi wéi 90 Minutten. Als Konsequenz: d'Zuel vu Killer Zellen ass séier wuessen. Mir recommandéieren: am ëffentlechen Transport ass et méi lëschteg fir eng Firma z'entwéckelen.
Crisis Stëmmung.
Vu Schléifer séier krank krank sinn. Wien ëmmer schwéiert, reduzéiert de Schutz vun der Immunitéit. An net nëmme seng eegen, mee och déi, déi net wäit sinn.