Beim Ëmgang mat verschiddene Situatiounen, hu mir ongewollt "dës" oder aner Emotiounen. A oft sinn se schwéier ze géréieren. Mir hunn awer e Superinstrument - eegene Kierper. Wéi profitéiert dovunner aus sech selwer, seet de Sayen Beilock, en Psycholog auteur vun "The Brain and the Body".
De Kierper hält Kontakter mat de Gehir an e staarken Impakt op eis Emotiounen, Gefiller, Verhalen a psychologesch Wuelbefannen. Wann Dir e puer Reguléierungen kennt, kënnt Dir léieren, Äert eens wéi och aner Gefühle an Stëmmungen ze verwalten. Et ginn kleng Trikoten, déi Iech bei dëser Matière hëllefen.- Wéi een et ze streiden an ze kontaktéieren Et ass kee Geheimnis datt d'Kierperfuerder eis Gedanken an Gefiller ausdrécken. Duerch déi Aart a Weis déi sënnegt a bewegt ass, kann et vill verständlech sinn. De Réck ass och richteg: d'Positioun vun eisem Kierper ze veränneren an d'Haltung vu anerer ze kopéieren, mir, als éischt, d'Welle maachen an méi kloer hir Stëmmung realiséieren, an zweetens hu mer e Mann fir eis selwer.
Iwwregens, duerfir hu sech Ehepartner déi sech an der Bestietnes glécklech sinn, ginn ähnlech. D'Wëssenschaftler hunn erausfonnt, datt iwwer d'Jore vun hirem Liewen zesummen eng Zäit un hire Partner hunn, seng Gesiichtsausdrécke an Gesiichtsausdrécke kopéieren - all fir d'Intensitéit vun den Emotiounen ze reduzéieren an hir Beteilung ze weisen, fir Sympathie ze weisen. Déi nächst Kéier - während e Gespréich oder wann e just engem Dag net gefrot huet - verspriechen sech den Gesiichtsausdruck bastelt z'erreechen, d'Gestioun an d'Haltung vun Ärer zweeter Halschent (oder Elteren, Kand, Boss) ze widderhuelen. Et ass eng ganz héich Wahrscheinlechkeet, datt dëst d'emotional Verbindung tëscht Iech erhéijen an e Sënn vu Proximitéit mateneen erreechen. A an esou enger Atmosphär fir Problemer ze léisen - wéi d'Nëss Kuckt! - Wat fir ze maachen wann d'Séil ongewollt ass an Dir ass lonmefälleg, mee de Gehir ass kierpereegen an emotionale Schmerz am selwechte Wee: Déi selwecht Deel vun de Gehirnstrukturen reagéieren op dës Form vu Schmerz. Wahrscheinlech hunn och Péngkiller an antipyretesch Drogen eng erstaunlech Eigenschaft: si hunn de mentalen Schmerz vun der sozialer Isolatioun mëssbraucht.
Déi Leit, déi mam Paracetamol a Tylenol iwwer Kursen iwwerholl hunn, berichten datt si manner eleng sinn am Alldag. An dës Fuerschung bestätegt. D'Tagesdosis vum Tylenol hëlleft eng kleng Verletzung vun der Selbstbezuelung ze heelen, wat oft geschitt wann eng Persoun aus e puer Grënn "überschritt" ass den normale Krees vun der Kommunikatioun. - Wéi sech d'Einsamkeet ze léisen an ze hëllefe fir anerer ze maachen Wëssenschaftlech bewisen ass et, datt mer d'Wärterhinn mat enger Nopeschkeet zu anere Leit verbonne ginn. Denkt drun, wéi fillt Dir Iech wann Dir an d'Zëmmer, de Lift, de Fluchhafen mat vill Leit sidd? Dat ass richteg, Dir kritt heiarm - de Kierper emptéiert d'Hëtzt.
Déi kierperlech Sensatioun vu Hëtzt oder Käl beaflosse eis Uerteeler a Verhalens, d'"Sensatioun vun Asociatioun". An hei kënnt Dir alles an Är Gonschte maachen. Erweidert ass bal ganz sécher d'sozial Isolatioun net esou schmerzhaft. Jo, am wonnste Sënn! D'Einsamkeet gëtt gemengt als Kale wéi eng gutt Décisioun, wann Dir alles gitt, ass Vakanz zu héigen Länner, op eng waarme Pulli an drénken den waarme Maulwurst. Dëst ass de kompletten Trick: wann eng Persoun waarm ass, fillt hien vill besser an ass manner oft vun der Einsamkeet. Dofir, wann Dir op eng Geschäftsrees virugeet an d'Kanner mat engem Puppelchen verloosse mussen, setzen se op e mëllen, waarme Pyjama: De Floss vun Tréinen wäert vill manner sinn. An Dir kënnt de Puppelchen eng Woolenentäck a soen datt hien him auserneen wärmt. Also et wäert! - Wéi kënne mir Angscht viru Mais, Héichte an allem maachen. Iwwert den Joeren léiere mir Emotiounen am Scheck an enger Rei vu Situatiounen - Trauregkeet a Freed. Wëllt Dir e Beispill? Gitt weg. Déi méi ale méi wéi déi méi roueg wa mer kucken, wéi een seng Fanger op der Dier klickt. Kanner, déi dës Szen gesin, weisen Horror, Dreck a Gesiicht, ruffen an direkt riwer op d'Rettung. Erwuessen kënnen se gesinn, wat mat engem Saz vun der Skepsis geschitt ass: denken, béisen a stoppe. Allerdéngs ass et eng Emotioun, déi mir net kënne mathalen - dat ass Angscht. D'Leit schwätzen méi oft iwwer Phobien: Obsessive, onverzichtbar Angscht virun e puer ordinäre Saachen - Nager, Waasser, Clowne, Ballonen. D'Lëscht kann weider onbegrenzt bleiwen. Mee et ass Virdeeler, wann Dir de Horror-Chillere Horror dir ganz schluest.
Et ass scho laang gewosst datt Studenten, déi net vertraut an hir Fäegkeeten an a Wierklech, Angscht Mathematiker, besser mat Tester a Kontrolle besser maachen, wann se d'Angscht ze zähmen. Wéi kann dat gemaach ginn? Et ass e einfachen Trick: Dir sëtzt e Gedicht op Pabeier. Neen, Neen, net drast et ze soen datt et net funktionnéiert. Looss mech Iech eng Saach: hutt Dir et selwer selwer probéiert? ... Also weider: Fëllt Äert Ängscht an Angscht op de Pabeier, beschreift am Detail wat wat geschitt wann Dir de Sujet vun Ärem Naarchen Nues op d'Nues erliewt. Mir versécheren Iech, Dir musst 10 Minuten hunn fir de Gehir ze entloossen an ze spieren aus onprache Erfahrungen. Et stellt sech eraus datt Dir eng geféierlech Situatioun am Viraus verléiert, sou datt et e Aktionsplang schafft. Dëst ass bal 100% garantéiert datt d'nächst Kéier déi negativ Emotiounen net zu engem onméiglecht Hinderniss ginn. An anere Wierder, Ängscht op Pabeier ze verbreeden, reduzéiert Dir den Volume vun der "Dynamik vum Horror" am Kapp. - Wéi fannen d'Leit iwwerzeegen an Erfolleg bei Verhandlunge maachen Erfolleg , Geschäftstreffen, Presentatiounen vun neie Produkter a Servicer sinn oft an der virtueller Welt. An eigentlech, firwat verbréngt Zäit a Suen op d'Aarbecht op déi Plaz wou e Laptop mat enger Kamera läit. Mee net alles ass sou einfach. Mir sinn esou arrangéiert datt d'Reduktioun vun der physescher Distanz e stabile emotionalen Zesummenhang mat dem Interlocutor erméiglecht. A vice-versa: d'Zuel vun der Distanz ass verbonne mat Kéiersbezuelen a souguer e Spalt. Vun dësem ass et néideg eng lektesch Lektioun ze léieren.
Wichteg Verhandlungen sollen net op Video-Kommunikatioun geleet ginn. Wann Dir probéiert e Client ze iwwerweisen, sech ze kaafen, gitt net faul, dass hien an d'Persoun kommen an de Gesicht an d'Gesiicht kuckt: et wäert méi einfach sinn d'emotional Welle z'erzielen a se op eng gegenseit gutt Entscheedung ze kommen. Dat selwecht gëlt fir Interviewen: frot e potentiel Employeur fir eng Versammlung ze organiséieren, sou datt Dir iwwer Iech selwer an enger realer, net online, Welt schwätzt. Är Chancen am Erfolleg wäert dramatesch eropgehen. - Emotiounen fir Vergnügung An eppes anescht. Et stellt sech eraus, datt mir e puer interessant Kreativ Sensatiounen erliewen an an hinnen Emotiounen an engem Dram. No e bëssen Training, kann all Persoun léiert hir Tréier ze kontrolléieren, dh fir klengen Trouen ze gesinn. E puer Leit soen, datt an esou bewäerten Tréier si sech a süchteg Sex setzen an och en Orgasmus kréien. Dëst gëtt e geännerten Zoustand.
Laborarexperimente bestätegt, datt Männer a Fraen kierperlech realistesch Orgasmen an engem Dram erliewen. Dëst gëtt am Detail vum Andrea Rock, dem Auteur vum Buch "Brain am Dram" genannt. De Fakt ass datt an enger gewëssen Phase vum Schlof den Kierper genuch opgereegt ass - dat ass eng Reflexiounsreaktioun. An, vläicht ass de Gehir, als Reaktioun op e Gefill vun kierperlech Erhuelung, e erotesche Dram. An déi, déi d'Trämm verwalten, bréngt de Prozess säin logeschen Enn. Et mécht Sënn fir ze léieren, oder?