Sprong Kriis (Sprossen) vu Weess, Hierscht: Sojabäer, Bounen, Alfalfa a Lentiller
Glécklech Virdeeler an Energiequelle fir den Organismus ass Spross vu Weess a Beem. Si reinigen de Kierper vun schiedlechen Toxinen an Toxinen, de Metabolismus verbesseren, d'Immunitéit erhéijen.
D'Getiertemperatur ass einfach, fir dëst Zweck ass et néideg ze wäschen, op engem Backblech ze liesen, fir mat waarmem Waasser ze fëllen, wat d'Kéi erof liicht gefall huet an d'Nuecht bei Raumtemperatur verlassen. Mueres rennen d'Kaffis, frësch Waasser dobaussen a baken mat enger Koteschnetz. Zweemol am Dag - Ännerung vum Waasser am Mueres an am Owend. Wârme Keimert wäerte fäerdeg brénge fir no annerhallef Deeg. Sprossprouf ze ersetzen am zweeten Dag a besser op de véierten. Huelt d'Schiel un der Peel.
Gegrillte Kierperlunge ginn am beschten iessen an Zaloten oder zu de Readymëllech addéieren, Dir kënnt nëtzlech Kaspullen preparéieren. Et ass besonnesch nëtzlech fir Sprossen fir de Fruucht ze benotzen, lued mat Energie fir den ganzen Dag.
Brewerheven
D'Hefe vun der Brewer ass eng Plack vu Vitamin Vitamine a Vitamine (B1, B2, PP, Pantothensäure, B6, Vitamin D, etc.), Mineralstoffer wéi Chrom, Zink, Schwefel, Kobalt, Magnesium, Phosphor.
Fir all Dag energesch an energesch sinn, drénke all moien e Getränk, besteet aus engem Eeërbecher vu Brouwers Déier a Fruuchtak.
Rosehip Fruucht
Rosehip frësch oder gedrockene Blieder enthalen e puer Mol méi Vitamin C wéi Zitrusfrucht.
Verwöscht ripe Fruucht vun roude Faarf, däischter Reds sinn wäertvoll, brauche se keng kulinaresch Hëtztbehandlung, well de ganze Prozess vu Vitamin C verschwonnen ass.
Trocken Uebst a Nëss
Dëst ass d'ideale Liewensmëttel fir d'Snacken an d'Erhuelung vun Energie. Si hunn vill nëtzlech a wäertvoll Eegeschaften. Awer wann de Kierper iwwerwaacht ass, benotze Nüsse a kleng Quantitéit.
Samengen vun Kürbis, Sonnenbléie a Zucchini
Dës Somen gi séier a liicht vum Kierper absorbéiert, mat dësem ganz räiche vu Ueleger, Vitaminnen, Proteinen, Kohlenhydraten a Fetter.
Benotzt se besser an enger natierlecher oder gedrockter Form, kënnt Dir Rastolchennymv Puder an Zoppen oder Zaloten ubidden.
Fermented Mëllechprodukter
Sour-Mëllechprodukter sinn mat Vitaminnen vun Déierekriibs B12, A, D gesat ginn, fir séier Proteinen ze assimiléieren, an och beneficiell Bakterien.
Eet Sourcen Mëllechproduiten, déi réinte Kulturen preparéiert sinn.
Seaweed
Si beinhalten all d'noutwendegen Mineral Salze fir d'Liewen, e groussen Niwwel vun Jod, och eng ganz wäertvoll Diversitéit vum Vitamin K-Phylloquinon, wat d'Funktioun vun der Liewer reguléiert an d'Muskelkraft vum Kierper erhéicht.
Benotzt Algewierger, Salade "Seeschaess" fir gesond Liewensmëttelen.
Sbiteni
Sbiten ass en zitierende Getränk aus Hunneg Sirupe vu Gewierer. Et verbessert d'Stëmmung a wäert d'Kraaft verbesseren. Drénkt dësen drénken Ofzefriddenheet an energesch waarm.