Virun Léier, de Rëtsch ze iwwerwannen, ass et néideg ze denken datt et eis zerstéiert. Well dës antik Zäite waren Attacken vu sougen Emotiounen als dumm a sinn anescht. An engem Rage mir kënnen déi sensibel Aktiounen maachen, déi mir spéit ergräifen. Tatsaach sinn dës Episod nach eng alldeeglech a alldeeg Conditioun fir vill Leit. Fir Wut brauch net vill, heiansdo e falschem Bléck oder Wuert op eis, wéi e roude Schued. Mee trotzdem ass et néideg, dëst Gefill ze iwwerwannen, net fir eng Kettenreaktioun ze verursaachen, well wee wéi wee weess béise Rassen a Béisch.
Mir erkläre vun der Kandheet, datt mir net ëmmer rosen a beleidegt sinn. Mee trotzdem sinn nëmmen e puer vun eis wëssen wéi eis Emotiounen uerdnen a séier negativ erliewen. Prinzipiell begleeden Leit léieren ze rosen wann se jonk sinn, a méi méi méi al ginn, méi wéi hir Emotiounen déif a méi staark ginn. Zousätzlech, Filmer, Fernsehshows an Noriichten reagéieren oft ze vill Wut, Rage a Rëtsch.
Natierlech kënne Dir déi positiv Aspekter vun der Rage net minimiséieren. An dësem Zoustand kann eng Persoun all seng Kraaft sammelen an e groussen Erfolleg kréien. Oft waren d'Zäiten wou d'Leit, an engem Zoustand vu Würe an Zereel, eppes hunn dat hien net an engem normale Staat gemaach hunn. Zousätzlech, wa mer rosen, gëtt et méi einfach fir eis eppes ze erliewen. Iwwert de Wee, am Kriibs stinn mir duerch d'autonom Nervensystem kontrolléiert. Et ass hatt, deen fir eis Verhalen an engem Gefaangesteier zoustänneg ass. Dëst System ass verantwortlech fir d'Organisatioun an e Staat fir d'Bereetlechkeet ze halen an net lass ze entspanen an enger Zäit wou d'Gefaart op eis ass.
Iwwregens, ass d'Meenung iwwerflësseg, datt d'ruhm Leit keng Attacken vu Wëssen erliewen. Tatsächlech sinn se och rosen, rosen a beleidegt, awer gläichzäiteg probéiere se egal ze gleewen. Dëst Verhalen ass méi schlëmm am Kierper wéi wann d'Leit schreiwe, schwieren oder kämpfen. Awer op all Fall, mat Ausbriechen vu Wëllen, geet eng Persoun fir den Blutdrock z'erhéijen, d'Zesummesetzung vum Blutt fänkt un ze änneren, ausser datt d'Wäerter vun den Ingenieuren internéiert gi sinn. Wann Dir rosen ass, hält den Häerz méi oft, d'Verdauung fängt falsch unzefroen, wéi och d'Nieren. Och op der cellulärer Ebene sinn et e puer Ännerungen.
Awer de Wons kann d'Ursaache vun der Tatsaach ginn datt eng Persoun d'Resistenz géint verschidde Krankheete reduzéiert huet. Denkt meeschtens, wann eng Persoun oft onerwaart gëtt, d'schwaachst Organer leiden a fänkt un Schold ze fänken. Dofir, wann Dir wësst datt Dir Iech fir verschidde Krankheeten hindeit, denkt honnertdausend ier Dir rosen a rosen. Denkt drun, datt de Wëllen Äre Kierper beaflossen ass net positiv.
Wëssenschaft huet nach net festgestallt wéi de Mechanismus vum Aussehung vun der Wut funktionnelt. Mä, zur selwechter Zäit, sinn et verschidde psychologesch Aspekter bekannt, déi Wëssenschaftler bekannt sinn, déi virum Ausbrieche vu Wäerter virbereeden. Zum Beispill, virun der Wëlls, eng Persoun mengt wéi negativ Emotiounen akkumuléieren an hien irritéiert ass. Virun allem, fir Iech selwer ze berouegen, ass et néideg ze analyséieren firwat mir mat enger Persoun rosen. Oft mécht d'Rëtsch Verhalt, deen net mat dem Muster entsprécht, dee mir an eise Koppele geluecht hunn. An dësem Fall musst Dir iwwer denken wéi dësen Muster korrekt ass. Vläicht musst Dir just eng Persoun verstoen an seng Rechter op d'Verhalensféierung respektéieren déi hien fit passt. Wann Dir dës Zort Respekt léiert, da wäert et vill méi einfach fir Iech mat de Kreatiounen vu Kriibs kämpfen.
Och Dir musst léieren Är Verhalen ze analyséieren, fir se an der Zukunft ze korrigéieren. Wann Dir wëlles sidd, eppes ze denken, firwat dat ass esou. Wann Dir Äre Verhalen analyséiert an dës Katalysatoren z'identifizéieren, déi Zousrë verursaachen, da kënnt Dir léieren net op e puer Saachen ze bezuelen, fir se vun Iech selwer ze schützen, sou datt et net rosen op dës oder dës Occasioun.
Et gi vill Methoden fir d'Räich ze bekämpfen. Natierlech ass et am einfachsten ze denken, wat mir maachen no der Aktioun. Mee trotzdem ass et néideg ze léieren, mat der Rëtsch ze kämpfen, ier Dir e Skandal fir een mécht. Iwwregens, eng vun de mèi einfach Methoden fir géint Adele vu Wut ze kämpfen ass physesch Übungen. Dofir, wann Dir d'Méiglechkeet hutt, d'Presse besser presséiert an dréckt. Gleeft mech, Rage a Rëtsch gëtt ofgeholl.
Et ginn aner Methoden fir d'Gefill ze kontrolléieren während hirem Virgank. Iwwregens huet Seneca iwwert dës Methoden geschwat. Alles ass net esou schwéier wéi et am éischte Bléck ausgesäit. Einfach, et ass néideg am Moment wou Dir fillt, datt Dir ufänkt ze rosen, fir Är kierperlech Sensatioun a Atmung ze kucken. Wann Dir op dës Konzentratioun konzentréiert ass, ass et net méi d'Kraaft an Emotioun zu Rëtsch. Dir kënnt Är Negativitéit schützen. Tatsächlech ass eng super Manéier fir Iech kompetent ze sinn, Iech selwer iwwerzeegt ze sinn datt Dir roueg ass an Iech net wessele kann. Natierlech kënnt et an der éischter schwéier genuch fir Iech selwer iwwerzeegen, mä wann Dir d'Kraaft ze fannen fir méi vill ze berouegen, da wäert alles méi einfach an einfacher sinn. Just muss probéiert op eppes Positoun ze konzentréieren an iwwer d'Gutt ze denken. Wann Dir dës Saach verännert, kritt Dir schliisslech datt Dir net méi rosen wëllt.
Tatsächlech, passt vu Wut, dat ass net eng Indikatioun datt eng Persoun ass schlecht. Déi ganz helleg a barmregt Leit sinn rosen. Tatsächlech kënnt Dir all Kéiers aus Iech selwer erauskommen, awer net jiddfereen kann sech selwer zesummen zéien an d'Rëtsch vu Rage iwwerwannen. Är Aufgab ass et ze léieren an ze vergiessen datt Dir selwer kontrolléiert.