Fir d'éischt kënnt Dir lues a lues d'Temperatur vun dem Waasser ofschalten aus dem waarme Waasser, a kale Waasser z'änneren. Also, däi Häerz wäert ufänken besser ze schaffen, a Dir wäert manner krank sinn wéi aner Leit. Stop dës Dusch ass net ze vill Kälwer Waasser.
Wann Dir Problemer mat den Been huet an Dir hutt Varicose-Venen, kënnt Dir och e Foussbad mat engem Kontrast Dusche maachen. Och kale Waasser wäert Iech gutt sinn. Wann Dir Är Féiss bei kierchem Waasser op de Knéi fir ongeféier 5 Minutten halen. Sou e Bad kann Äert Ermüdung entfernen , an Dir sidd mat engem klenge Schlof.
Dir kënnt och waarmt Foussbuedere maachen. D'Waassertemperatur soll 24-27 Grad sinn. A fir den e besseren Effekt kënnt Dir d'Salz Salz addéieren. Et wäert e positivt Effekt op Kappwéi Kälteketten hunn. D'Dauer vun dëser Prozedur ass ongeféier 15 Minutten.
Wann d'Zäit et erméiglecht, kënnt Dir e Bad maachen fir Är Immunitéit ze stäerken. D'Temperatur vum Waasser deen Dir gewielt hutt deen deen Iech méi Zefriddenheet gëtt.
Et ass recommandéiert net ze bidden fir e vollen Magen ze baden. Oft hu Leit vill ze laang an de Buedem geliwwert, awer dëst soll net gemaach ginn. Déi bescht Zäit sollt net iwwer 15 Minutten sinn. An natierlech beobachten d'Waassertemperatur. Huelt Iech net ze waarm oder kale Waasser. Et kann Afloss op Är Nieren a Häerz sinn. An alles muss et eng Mesure sinn.
Ganz nëtzlech Bad mat Kamill. Et wäert Iech no engem schlechten Dag Iech versécheren an Äert Häerz stäerken.
Och Dir kënnt en Bad ofginn. Et gitt Är Haut eng Zäit Faarf. Huelt 5 Teaspôle schwarzem Téi, viru groussem Blieder, bréngen en Glas kochendem Waasser an verloossen 10 Minuten. Nodeem hatt infused ass, kënnt Dir et benotzen fir e Bad ze huelen.
E Kontrast doucheg huet och Äert Poren vu Schmuels benotzt a féiert e besseren Zirkulatioun. Dëst ass déi bescht Training fir Är Muskelen, wéi an engem Sport.
Mat öllech Haut ass et am meeschten eng bestëmmten Seife eemol pro Woch. Awer och ouni Seifen, mat engem Kontrast douch, bass du ëmmer roueg. Mat dréchen Haut ass et all seehnt Méint besser sou ze benotzen. An dësem Fall wäert de Virdeel gutt sinn, well déi Sandsteen an d'Haut vun deem eenzegen gewënnt. An eis Haut wäert ëmmer jonk sinn.
Et gi natierlech vill Weeër fir Bades ze huelen. A wat fir eng Method, déi Dir gewielt hutt, ass e positivt Effekt op Iech. Gesond!