Probleemer mat Haltung an engem Erwuessene sinn oft mat Gewunnen an der Kandheet gebilt: Sëtzen, hantéiert iwwer dem Computer oder virun de Fernsehgeriicht, stänneg säi Kapp unhänke gelooss, ongewéinlech Loftheeten, manner physesch bewegt. Och an modernen Schoulen, leider sinn et awer genuch Faktoren, déi zu der Entstehung vun enger falscher Haltung an Kanner bäidroen. Tabellen a Stänn net konstruktiv mat dem Wuesstem an dem Alter vu Kanner, schaar Rucksäck, onendlech Näischt, hefteg Léisungen a Mankem un korrekt kierperlechen Virbereedungen. Als Resultat, am Moment, beaflosst d'Krümmung vun der Wirbelsiwe zwee Drëttel russesch Studenten. Wéi ech eng korrekt Positioun an engem Kand bilden an et fir d'Liewen ze fixéieren, wäerte mer ënnert.
Ongülteg Positioun huet zu der Entwécklung vun enger grousser Zuel vu Probleemer mat Knäpp an Muskelen bäigedroen, féiert zu Verstouss géint d'Funktioun vun den internen Organer, wéi Herz- a Lungerkrankungen, a verursacht ëmmer schwéier Schwieregkeete ginn. Am Géigesaz zu chroneschen Iwwerleeungen kënnen se d'Liewe vu jidderengem verwinnt, heiansdo souguer zu Behënnerung. Statistik séngt datt 44% vu Kanner vu 11 bis 14 vu falscher Positioun an Russland leiden, an 60% vun de Studenten erliewen periodesch zréck.
Déi Kanner, déi regelméisseg e Rucksack weighen, méi wéi 20% vun hirem Kierpergewicht, besonnesch a Gefor, seng Positéit ze verwäerten. Gutt Schëppe mat Léierbicher maachen, wéi och vill aner Materiale vum ganzen Dag, ass d'Wirbelsituatioun exzessiv Belaaschtung ausgesat. Et ass eng Meenung datt e gutt Gewiicht vun engem Rucksack soll net méi wéi 10% vum Gewiicht vum Kand sinn. Well de geféierlechste Alter fir d'Rees vu Prekool Kanner (ronn 7 Joer) an Jugendlecher ass 12-15 Joer, oder déi sougenannte "Reifefrist". Et ass während dëser Zäit déi meeschte Jugendleche Skoliose kritt (lateral Kritik vun der Wirbelsäit). Verschidden Kanner hunn e regelméisseg Backup bis zu 60% vun hirem Gewiicht, an dëst kann net nëmme kuerzfristeg Komplikatiounen ginn, awer och zu enger spéiderer Problematik. Kuckt de Gewiicht vun Äre Kannerschoul Rapsakken - dat ass ganz wichteg.
Wéi wielen de "Recht" Schoul Rucksack fir Äert Kand?
D'Experten recommandéieren datt Dir als Ausgangspunkt bei engem Rucksack oppasst, op seng Réckmauer zougedeckt - et misst flach a fest. Nëmmen esou kënnt Dir déi richteg korrekt Positioun vum Schüler behalen. Säin Breed däerf d'Breet vun den Schëlleren vum Kand net überschreiden, an och ënner dem Rimm. Ausserdeem mussen d'Gurte breed a weich sinn mat gutt verjustéierbar Verstopperen. Et ass wichteg, d'Gewunnecht fir d'Benotzung vun de Kanner ze schafen, sou datt d'Gewiicht vum Rucksack gläichméisseg verdeelt gëtt. An op d'mannst net vergiessen iwwer de wichtege Punkt - de Rucksack sollt "equipéiert" ginn mat engem Set separat Tasken - wat méi ass, wat besser ass. Also Ärt Kand gëtt méi einfach fir d'Inhalter vum Rucksack ze verdeelen.
80% vun de Kanner behalen d'Schoul mat Behënnerungen
Jonge Kanner hunn oft eng laang Zäit ze spillen fir ze spillen, also ass et selten e Grond fir Besuergniss op deem Alter. Hahrscheinlech probéieren d'Probleemer mat dem Begrëff vum Schoulalter ze kommen, an dat ass verständlech - déi laang Zäit op schlecht entworf Tabellen, konsequent mam Wuesstum vun Kanner a schéiner Schoulsäck - all dat erhéicht de Risiko vun der Kritik vun der Wirbelsituatioun. E gudde Beispill an dësem Respekt kann déi skandinavesch Länner léieren, déi sech als ganz vorsichtesch fonnt hunn, well hir Kanner héicht justierbare Dëscher hunn, verstellbare Stänn, déi en natierlecht S-fërmegt Béi vun der Wirbelsëtzung ënnerstëtzen. Engersäits kann een d'Schoulstonnen einfach verkierzen oder d'Zäit erhéijen fir lues ze lues ze liesen, fir datt d'Kanner d'Positioun änneren an änneren. Et ass och wichteg fir Kanner déi regelméisseg kierperlech Aktivitéit hunn. Eng gutt präventiv Mooss ass och d'Ausrüstung vu Schoulen mat perséinleche Këschte mat Schleusen, déi Kanner hëllefe stänneg schiedlech Saachen aus der Schoul an Heem.
Net manner wichteg ass d'Kontroll vun de Kanner doheem
Fir d'Situatioun vum Kand zu Hause ze iwwerwaachen, ass et vill méi Zäit an d'Opportunitéit wéi an der Schoul. Dofir kënne mir dem Kand hëllefen hir nëtzlech Gewunnecht an dësem Respekt ze bilden. Priedlech Iwwerpréift hir richteg Positioun - dat Kand soll direkt sinn, op béide Beem, ouni "een" oder engem aneren Beem. Et ass och wichteg net ze vergiessen datt et Erwuessener sinn déi e Beispill vun der korrekter Positioun vum Kierper sinn. Da wäert et genuch fir d'Opmierksamkeet vum Kand op seng Positéit ze zéien an net permanent ze kommentéieren.
Wat muss ech oppassen?
- Gitt de Kanner eng gemittlech Plaz fir ze schaffen. Dëst ass wichteg, well de gréissten Deel vun der Zäit de Schüler an d'Tafel verbréngt, dat heescht datt hie seng Funktiounen auszeféieren an richteg gewielt ze ginn, no dem Wuesstem an dem Alter vum Kand. Probéiert ze suergen, datt d'Kand net mat der Mauer steet. D'Psychologen erklären datt dës Positioun fir d'Kand e Symbol vun der Verzweiflung ass an net den Wonsch ze erméiglechen fir ze schaffen. D'Kand fir sou eppes huet d'Zäit all d'Zäit hannerloos, dat heescht säin ënnerbewosst Laachen ze versteelen, manner merkbar ze sinn. Obwuel d'Mauer sech definitiv e Sécherheetsgefill ausmécht. Eng aner méiglech Ännerung vun der Wirbelspray ass d'Liicht, déi op der lénkser Säit fällt. En net genuch Beleidegrais zwéngt Kanner, méi niddereg iwwert d'Notizblieder a Léierbicher ze leeën, déi de Kanner ni erlaben datt d'Kand eng korrekt Haltung bilden. Experten soen datt doheem, wéi an der Schoul, muss d'Kanner 15-Minute-Bremsen all 45 Minutten Training maachen fir seng Positioun ze wiesselen.
- Reduzéieren der Zäit déi d'Fernseh kucken - well Televisioun vu mëttler bis nuecht kuckt, ass d'Kand net acceptabel. Dëst wäert natiirlech zu der Positioun vum Kand oder vum Gesondheetszoustand dréit, awer d'Resultat ass onwahrscheinlech fir Iech ze gefalen. Studien weisen datt bal 60% vun de Kanner, déi TV hunn 1-2 Stonnen am Dag gekuckt. Fir déi kucken fir TV fir méi wéi 2 Stonnen am Dag an der Rei, gëtt de Prozentsatz op 70 erop.
- Limitéiert Är Zäit am Computer - dat ass besonnesch wichteg, well d'Majoritéit vun de Dëscher a Stänn fir de Computer op Erwuessener sinn. Si hunn eng Klick op den Tablett fir d'Kanner, d'Been an d'Luucht hänken an den Kapp ass ëmmer erëm zréckgewuewt a gespaart fir d'Bild op dem Bildschiermbild ze gesinn. Awer aner Kanner, déi op dem Computer fir ze laang ze hannerloossen hunn mat engem Jalkaack oder aner Peripheriegerätsempfänger Schmerz zréck als Resultat vun enger kontinuéierter Belaaschtung op der Dréiung. Bal 40% vu Kanner a Jugendlecher kënnen den Kierper net direkt nohalen no solle se op dem Computer verbrauchen. Déi bësseg Positioun ass fixéiert an dann ass et ganz schwéier et ze fixéieren.
- Gitt Är Kanner eng gutt Plaz fir ze schlofen - dat ass wichteg fir eng voll Rest vun der Nuecht. E Kand oder Jugendlecher brauch e gudden Bett mat enger orthopädescher Matratz, a méiglecherweis ouni Këssen.
- A wat wichteg ass - d'Gewiicht vum Baby kucken. Gitt him eng gesond, voll an ausgeglachene Ernährung an stimuléieren him physesch Übunge maachen (ongeféier 1 Stonn am Dag), well Iwwergewicht an Adessioun de Risiko vu renger Schold sinn. Et ass scho laang festgestallt, datt fir d'Entwécklung vun der korrekte Positioun vum Kierper de Schwämm ass am effizientesten, am Summer an am Wintersport oder Skier. Duerch physesch Übunge sinn d'Ofliewendungssystem, d'Réckmëss a d'Presse gestärkt, a gläichzäiteg korrekt Haltung a gudder Stëmmung ginn erwënscht.
Ausbildung a Verstäerkung vun der korrekter Haltung an der Kandheet ass sécherlech ee vun de beschte Weeër fir Knuet, Muskelen a Gelenker ze schützen. Ënner dëse Konditioune gëtt d'Bildung vun enger korrekter Haltung an engem Kand zu enger relaxer a genialer Besetzung, d'Norm vum Liewen.