Nieft dem Gewiichtsverloscht Effet, hëlleft d'Massage vum Bauch hëllefe beim Kampf géint Stabilitéit an den internen Organer, regéiert d'intestinal Peristaltik. Massage kann doheem do gemaach ginn ouni ouni eng tech Masseur ze ginn an ze spuere Suen a Zäit.
Plackéiert Bauchmassage
Dës Zort Massage kann eng onofhängeg a Virbereedung fir d'Haaptmassage fir Gewiichtsverloscht sinn. Den Zweck vun dëser Massage ass d'Muskelen vum Bauch, mais et hëlleft och d'Haut ze gläichen an d'Téin ze vergréisseren, well d'Haut sech schéin a glat. Zousätzlech zu der Verbesserung vum Zoustand vun der Haut, Massage kann hëllefen, d'Erscheinung vun Stretchmarken ze verhënneren.
Wann Dir Kneifmaschinn mécht, ginn et e puer Empfehlungen. Éischt, lass op Är Rëtsch an entspanen. Huelt eng kleng Haut op de Bauch, knapps, bewegt sou ganz iwwer de Bauch um Guichet. Probéiert Iech méi intensiv mam jeweilegste Krees ze knacken. Um Enn vun der Massage muss d'Haut gerecht ginn. Nodeem e Frottuch gemaach an den Magen nach erëm dréien. Wann et méiglech ass, ginn e Massage Ueleg oder Crème un d'Massage äntweren.
Waassermassage vum Bauch
Waassermassage ass einfach genuch, fir hir Ëmsetzung genotzt wéi normal Douche. Massage kann gemaach ginn wann Dir e Bad bitt. Waassermassage energiebitt, invigoréiert an Téin. Ausserdeem hëlleft dës Massage d'Figur méi schlëmm ze maachen an d'Haut gutt ass a regelt och den Verdauungsprozess.
Et ass néideg fir e kale Waasser an d'Massage ze maachen. Direkte d'Dusche op de Bauch a fuert direkt am Fuerscher. De Kontrast vum Kapp dréit och staark beaflosst d'Resultat vun der Prozedur. Bestëmmt Iech fir Iech déi passende Temperatur a Kraaft vum Jet.
Besonnesch Fähegkeeten fir d'Massage vum Bauch z'entwéckelen ass net néideg, et kann doheem selwer gemaach ginn. Mee et ginn och verschidde Regelen, déi erënnert sinn a respektéiert ginn. Déi éischt Regel ass d'Regularitéit vun der Massage, wann Dir e puer Deeg am Dag nomm ass, da kënnt Dir ganz séier de Resultat gesinn. Et muss ugeholl datt nach ësst Dir musst net aktiv d'Bauch aktivéieren. Et ass besser fir dat ze maachen fir eng Stonn ze iessen oder no enger Nuecht bis 2 Stonne.
Während der Schwangerschaft ass esou eng Massage net gemaach ginn, och mat onverständlechen Schmerz am Bauch. Ënner dëse Konditiounen ass et besser, engem Dokter ze konsultéieren.
Während der Massage, sollt Dir eng Ernärung verfollegen a sécher si Süel, Backwaren an Fett op eng grouss Quantitéit opginn. Och vergiesst net iwwer kierperlech Aktivitéit, si si ganz wichteg fir de Gewiicht ze verléieren.
Kann Bauchmassage sinn
Wann Dir eng effektive Massage vum Mauere gemaach hutt, sinn speziell Silikonbehälter déi bei all Apdikt verkaaft sinn excellent. Sou eng Massage fir eng kuerz Zäit gëtt iwwerschwemmt Fett op de Bauch. Virun der Sitzung masséieren d'Haut mat enger Léisung vum Alkohol. Dann gitt op d'Bauchmassage-Ueleg, wou Dir Roserei ätherisches Ueleg kënnt ginn.
Suergt fir d'Gären, datt et net méi wéi 1,5 cm dobaussen dobaussen ass. Beweegt hinnen och am Fuelpulswell, wat en Zickzack oder eng Spiralung ze weisen. D'Sëtzung soll 5-7 Minuten gedauert ginn. No der Prozedur deckt de Magen mat enger Decken an lass dech eng Zäit laang. Fir d'éischt kënnen d'Bléiungen op de Bauch erscheinen, mee no enger Skier gëtt d'Haut benotzt an d'Prisong verschwannen.
Hunnegassage vum Bauch
Hunnegassage ass och effektiv fir de Gewiicht ze verléieren. Awer fir dës Zort Massage nëmme frësch echte Blummenhond ze benotzen.
Ausserdeem, datt de Bauch no enger Massage méi schlank ginn, souguer Schlofen ginn aus dem Kierper geläscht. D'Haut gëtt supplementar an elastesch, Cellulite fänkt un ze verschwannen.
Et ass néideg ze mëschen zwou Teasponnen Hunneg mat zéng Tropfen ätherischeschen Ueleg (net méi). D'Massage ass ganz einfach gemaach. Hunn d'Hunneg an der Handfläche vun der Hand op a puppéiert op den Bauch.
Mat der Zäit, de Honet verdéift an d'Hänn op d'Haut hänken a kritt doduerch e Vakuum Effekt. No enger Weil gëtt et erkennbar, wéi d'wäissst Stoff un d'Poren ersat huet - et si Schlacken! D'Hänn wäschen an d'Massage fortsetzen, et fir 10-15 Minutten, awer net méi wéi eng hallef Stonn. No der Prozedur ass eng waarme Dusche, awer net waarm. Während der Sessioun hate Stëmmung a Stress. Dëse Cours dauert 10 bis 15 Sessiounen, all Dag aus. D'Haut kann mam Äppelzëmmer Esseg ofgestraacht ginn, wat och Fett verbrennt. Hunnegassage ass effektiv net nëmmen als Mëttel fir Gewiicht ze verléieren, mä och als e Wee fir Cellulite ze bekämpfen.
Manuell Massage vum Bauch fir Gewiichtsverloscht
Dës Massage ass ze recommandéieren fir ze kierzen Übungen ze maachen, wéi se d'Muskelen vum Magen relaxen. Nodeems sou sou e Warm up ze ginn si se bereet fir kierperlech Ustrengung. Manuell Massage kann mat engem Massage-Gerät oder zum Beispill mat engem Frettchen do gemaach ginn, e kann e Massage-Handschued ersetzen. Strécke de Bauch zuerst vertikal an dann horizontal. Wann Dir décidéiert fir e Handtuch ze benotzen, da stellt Iech sécher datt et net ganz schwéier ass.
Wann Dir Massage mat Ären Hänn mécht, einfach maacht Lëppelbeweegungen op der Bauch a bewegen dann nees am Auerebuch. Kuckt wat d'Kraaft a Schärfe vun Beweegunge sinn, se sollten net ze staark sinn, well et net recommandéiert här op de Bauch dréckt. Awer och sécher datt d'Massage net ze mëll ass a fillt, oder et wäert keen Effekt bréngen.
Et ass néideg ze maachen aktiv, awer liicht, dréckt Beweegunge mat béide Hänn a richtege Finger. Do net iwwerdréit et mat Gewalt, well et eng Chance ass, net nëmmen d'Haut, mee och d'intern Organer ze beschueden. Géi d'Handzeechen och am Fuelpuls. Setzt Är Hänn an den ënneschten Bauch mat Hänn a fänke sech krutt Vibrationen un. De Bauch soll entspaant a gratis sinn.