Wéi Dir Är Visioun fir zuhause restauréiert?
Mir recommandéieren Iech eise Rot ze héieren, well se garantéieren datt Är Okkultbesoinen reduzéiert ginn an Är Visioun méi wäert besser ginn.
Iwwerwaacht d'Zäit fir de Computer ze benotzen
De Computer an den Fernseh sinn déi staark Feinde fir Äert Aen. Et ass de beschten d'Zäit ze limitéieren virun de Monitor. Erwuessener sinn net empfehlend fir am Computer fir méi wéi 4 Stonnen am Dag ouni Paus ze bleiwen. Wann Dir fir si schaffen, verspriechen ech all Stonn zéng Minutten abezuelt, sou datt Är Aen ophalen. D'Kanner ënner 7 Joer sinn ze empfänken, net méi wéi eng hallef Stonn am Computer ze verbréngen, a Jugendlecher méi wéi eng Stonn.
Et ass ganz wichteg fir e gudde Rescht ze hunn. Et ass besser, dat am Däischteren ze maachen. Fir dat ze maachen, Är Aen zouginn, e Kräiz op d'Kräiz op d'Kräiz opzeginn a stellen Iech eng donkel Stull virun Iech. Sitt Iech roueg mat den Aen zouginn fir mindestens fënnef Minutten. Dir kënnt d'Luede reduzéieren.
Gymnastik fir d'Aen
Mat der Hëllef vun der Ruut kënnt Dir d'Visioun net restauréieren, dat ass besser vun der Gymnastik. Et ass wichteg, richteg a regelméisseg all Übungen ze maachen. Nëmmen an dësem Fall kënnen mir hoffentlech fir eng rapid Recette.
All Übung kann mat béiden a geschlossene Aen gemaach ginn. Wieder all Kéier 5-10 Mol.
- Kuckt d 'riets a lénks, up and down
- Maacht Rotatiounswellungen an ënnerschiddleche Richtungen
- Géi d'Diagonal
- Maacht e Bléck op d'Zeechen vun der Infinity
Et ass wichteg datt Äert Aen net ze vill beweegt. Wann Dir dës Übungen nie gemaach hutt, fänkt mat fënnef Wiederholungen unzefänken a bréngen se bis zéng.
Richteg Ernärung
Visioun ass och vu Diät betrëfft. Et ass ganz wichteg fir genuch Fruucht, Geméis an onbedéngt Greenwer ze beaflossen. An dem Daagesmenü ass et néideg, frësche presséiert Jusen aus Naturprodukter ze bidden.
Am Prozess vun der Wiederherréierungsvisioun gëtt eng wichteg Roll gespillt andeems d'Bluereegkeeten benotzt ginn. Et ass net nëmmen nëtzlech, awer och ongewéinlech schmuele. Et ass traureg, datt Biere nëmme bei onsem Summer sinn, awer Dir kënnt et ëmmer frëschen oder en Extrait an der Apdikt kaafen. Allerdéngs ass et dorunner geduecht datt d'Extrait manner effektiv sinn wéi frësch Beeren.
Fir d'Fruucht, mat Blueberries, Aprikott trennt d'Leaderplaz. Säin Jus perfekt opmierksam. Dir musst et dräi Mol am Dag essen.
Vergiesst net iwwer Vitamin C, ësr Orangen, Tangerinen, Grapefruits - si hunn all e positiven Effekt op de Visiestand an hir Erhuelung.
Kräuter-Rezept
Zesumme mat Liewensmëttelen däerf Dir d'Receptioune vun der traditioneller Medizin benotzen. Si aktiv net direkt, mee mat regelméissege Benotzung ginn e gudde Resultat. Mir bidden Iech en einfachen Rezept vu Bouillon aus Himbeeren. Nout Blieder a Blummen vun Hambieren, e Iesseleg ass genuch. Gitt se an 400 Gramm kochendem Waasser, koch duerno fir e puer Minutten. Den Dekokükom aus der Plack erofhuelen an 20 Minutte lass loossen. Drénkt 2-3 mol am Dag.
Wéi Dir kënnt gesinn, ass d'Renovatioun vun der Visioun e laange Prozess. Fir eng Woch oder e Mount maache se net funktionnéieren, awer et kann verstäerkt ginn. Also kuckt Är Gesondheet a sidd glécklech!