Autumn Blues ass eng Bedingung déi net ënnerschat ass. Despondency an Melancholie stëmmelen vill flott Momenter verwinnt, d'Atmosphär ophaalen a souguer den Zoustand vun der Gesondheet verschlechtert. Dräi Regele ginn erlaabt de melancholesche Krees ze maachen an hir Faar mat hirem Liewen ze fëllen.
D'Wiel vun realistesche Ziler ass en Basisassiom. D'Psychologen soen datt déi verdréit sinn offensichtlech onwahrscheinlech, falsch "Status" an ouni gülteg Wäertbestreidung. Ee eegent Liewen soll aus klaren a realiséierbaren Absätzen bestehen, déi mat individuellem Wäert verdankt.
Self-indulgence ass en anere Postulat fir déi Leit, déi mär vun de Blues sinn. Am Hierscht solle sech net op enger härzer Ernährung sëtzen, selwer eraus mat helleger Training oder Stéierende Karriärhoer - erauskommen - zu dëser Zäit vum Joer ass de Kierper extrem verwinnt Stress. Et ass besser fir Iech mat Ärer Lieblingsmusek, e gudde Buedem, engem vollen Schlof oder engem Spazéiergang am Sonnestand ze sichen.
Eng Nüchtegkeet un d'Welt ass den drëtten, mä net manner wichteg Prinzip. Gitt net erwaart aner ze maachen wat se net kënnen maachen - Dir sollt léieren, wat se kënnen ze maachen. Iwwerdeeglech Demande provozéieren oft nervös Spannungen, déi an der chronescher Phase goen kënnen. Reduktioun vun der Intensitéit vun Emotiounen an Analyséiere vun der Situatioun - eng effektiv Wee fir Hindernisser ze iwwerwannen.