Impakt Faktoren
Wat ännert am Kierper, ofhängeg vun der Zäit vum Joer?
- Lofttemperatur
Den Impakt vun der Summerhär oder dem Wanter froë gëtt vu jiddferengem gespuert. An all Kéier wann d'Saisonen änneren, bréngt de Kierper d'Thermopregulatioun op. Dëst System ass ganz empfindlech, reagéiert op hee oder kale knapps direkt, awer ouni genuch langfristeg Adaptatioun huet d'"ongewéinlech" Temperatur méi Stress am Kierper ze kreéieren. "Natierlech beweeg eis doheem an agreabel Konditiounen, awer dëst ass net ëmmer méiglech, besonnesch am Summer Hëtzt.
- Atmosphärendruck
Vill Leit sinn meteo-Sensibilitéit a Wiederkonditiounen - dat heescht, hir Zoustand hänkt vum Wolleken an seng Verännerungen. Bei Puppelcher ass d'Meteoremsitivitéit besonnesch üblech - hir Kierper reagéieren op d'Drock änneren, déi de Erwuessene net fille kann. Vill Mammen wësse wëssen, datt an de wilde Wolleken d'Kanner onrouege sinn, kapiskomm sinn, se sinn méi Puchit - dat ass wéinst der Tatsaach, datt de Puppelche op den Drockoffall reagéiert, wouduereg och de Wand erof geet. Also muss dëse natierleche Faktor och berücksichtegt ginn - zum Beispill, Liewensmëttel déi aus der Diät vun der Päifeband méi Gas produzéieren, ausgeschloss ginn: et ass d'Expansioun vu Gasblasen am Darm wann de Drock gespaart gëtt, wat oft eng Ursaach ass.
- Loftfiichtegkeet
D'Hëtzt gëtt méi schwéier am Fuedem verbraet (zum Beispill, no engem Summerregen an der Stad), an et ass vill méi einfach fir an enger kalmer Hierschttemperatur ze halen. Awer och d'geréng Fiichtegkeet, d'trock Loft ass och schiedlech - méi Waasser gëtt während der Atmung verëffentlecht (wat bedeit datt dëst Verloscht mat der Erweiderung vun der Flëssegkeet an der Ernährung opgefuerscht ginn ass), d'Schleierhäerden a d'Haut trocken - an esou Bedingungen de Risiko vu Schued a Penetratioun vun Pathogenen vun ënnerschiddleche Krankheeten, Also, Dir musst Iech ëm d'Immunitéit këmmeren.
- Saisonalitéit vum Fruucht Reiwerei
Et huet direkt eisen Menu beaflosst, et ass sou super, wann et méiglech ass fir d'Kanner frësch an gesond Vitaminprodukter direkt vum Bett ze ernähren. Allerdéngs hänkt d'Zäit vum Joer ofhängeg vun den Substanzen, déi mir brauchen, net nëmmen an vegetaresche Platen, mee och an der Mëllech, Eeër, frësch Fleesch.
Et war Summer, Summer ...
Déi schéinste Nëtzlechkeet vum Joer gëtt als Summer bezeechent. Déi Virdeeler fir d'Gesondheet vun den Kanner am Allgemengen a besonnesch fir Liewensmëttelen sinn bekannt - Sonn, Loft a Waasser, e Futtball vu frëschem Uebst ... Dir kënnt nëmmen de gréissten Deel vun dëser Saison maachen fir de Gesondheetszoustand fir e ganze Joer virun ze maachen - a ... gees de Summer Problemer.
Heat
Net jiddereen huet Klimaanlagen, erlaabt Summer Kleeder, an et gëtt näischt ze soen: am Wanter kënnt Dir méi iwwer Iech selwer setzen - am Summer ass et einfach einfach näischt fir Iech selwer a fir d'Kand ze huelen. Och eng ganz onblécklech Persoun bei enger Temperatur iwwer 30 ° C an héicher Fiichtegkeet fällt bemierkbar Bescheed, a wann d'Temperatur vun der Loft méi héich ass wéi d'Kierpertemperatur - gëtt eis System vun der Thermopegie souguer hart ... Fir eis ass dës Situatioun nëmmen ee Rettung - Waasser!
- Beleimung
Jiddereen weess wéi eise Kierper "liewt" kënnt mat der Rees vu sonnleche Fréijoeren no engem léiwen a donkere Winter. Fir sou Verännerungen an eisem Kierper ass responsabel fir eng speziell Lichtempfindlech Drénkwaasser - Epiphysis. Am Summer Sommet menge soll eng grouss, iwwerwaacht (vergläicht mat anere Saisons) d'Flëss vu Flëss - obwuel se net iwwerdriwwe sinn, sou datt d'Kardiologesch System iwwerléift gëtt. Daat ass besser net fir Kanner mat séissen Getränker a speziell net "Limonaden" ze drénken, déi d'Schleimhaut méi dréit (wéinst Säuregregater) Duuscht läschen et verdréchnen an verdënntem natierlech Jus, Uebst Gedrénks, Uebst Gedrénks, Quelle Waasser ouni Gas, fermentéiert Mëllech Produkter (duerno streng dem Regal Liewen an Stockage Konditiounen) an, natierlech, zevill staark Téi.
Wann de Bauch an d'Därme vum Kand net fir Fruucht a Geméisjus gewaart ginn, fänke se net an hirer Einféierung an d'Diät. Dëst ass eng extra Belaaschtung am Kierper, a ouni et huet d'Hëtzt zu Stress geéiert, mat deenen de Kierper vum Baby "weess net wéi" voll ass. Aus dem selwechte Grond ass et net recommandéiert ze ergänzen fir komplementär Fudder fir Puppelcher an heiem Woch an Méint ze maachen - ongewéinlech Ernärung gëtt méi Stress erschaf, well et besser wärte bis e méi cooler Wanter festgeluecht gëtt. Wann d'Alter vun der Ergänzung vun komplementäre Liewensmëttel am Ufank vum Summer gefall ass, musst Dir nei Miwwelen mat enger klenger (2-3 Wochen) Verzögerung am Verglach zu den Terme fir den Rescht vum Joer änneren. Mutter Mëllech ass déi alldeeglech a korrekt Nahrung fir de Puppelchen a jidder Zäit vum Joer, an am Summer Hëtzt ass et net einfach ersatbar - d'Substanzen déi mam Muttermilk kommen (och vill Waasser brauch) sinn vill besser absorbéiert ginn, an d'Zesummesetzung vun den Mineralsalze (wat hir Konsommatioun am Summer erhéicht, Si ginn aus Schweess gewaschen) ass dat, wat de Puppelchen brauch.
Liewensmëttel Allergie
An engem nächste Saisonprobleem fir Mammen a Kanner, net nëmmen Altersheemer, mee och méi al. Mat der Mëssbrauch vu bestëmmte Liewensmëttel (Tomaten, Äerdbieren, Zitrounfrucht, asw.), Kann et zu all Zäit vum Joer opléisen, mee am Summer passéiert d'allergesch Reaktioun heiansdo mat dës Produkter, déi virdru kee Problem hunn. Dëst ass wéinst der Zuel vun der Gesamtanzuel vum Allergènes - just zu dëser Zäit, déi meescht Planzen bléien, et ass méi Staub an der Loft, Pappelfänk ersat, etc. Als Resultat gëtt et eng sougenannte Cross-Allergie - eng Reaktioun op zwou allergèngen emol. Firwat, bis am Alter vu 5-7 Joer, musst Dir d'Kand op d'Fruucht maachen. Am Summer wäerte Kanner besonnesch schnell wuessen, fir datt Dir de Baustoff fir d'Kierperproteine an de Kalzium këmmert. D'Vegetatioun an d'Fruuchtproteine si net genuch fir dat, mee an der Hëtzt sinn d'Kanner normalerweis keng Fleesch a Fëschgeriessen ganz gär iessen, an dëst Liewensmëttel ass verschlechtert (am waarme Wanter, d'Enzymaktivitéit vum Bauch verréngert). Dofir ass et besser fir e gekachten Ee oder en Omelette op Mëllech ze kuken, ier d'Hëtzt beginn, a spéit am Owend - gekillte Kären servéiert.
Golden Autumn
Ongeféier vu Mëtt August bis Enn September setzt d'"liichste" Period fir eisen Kierper unzefänken - den goldenen Hierscht, deen esou vill wéi méiglech agefouert ginn ass fir de Kierper fir de Wanter ze preparéieren, och andeems de Summerhallstand vun Fruucht a Geméis behalen. Wäertvoll Produkter vun dëser Saison - Melonen, Melonen a Wassermelonen: September - de "Watermelon" Monat, a wann d'Kand ouni Probleemer Melonen erkennt, sollten Wassermelone all Dag op der Tafel sinn. D'Äppel a Karrotten vun de frësche Recolten sinn och e ganz wertvollen Deel vum Hierschtmenu, a mat Béi a Rëndelen musst Dir méi véier Virsiicht maachen: si produzéieren eng zimlech grouss Belaaschtung vum Verdauungssystem. Am Hierscht mat der Approche vu Kälteketten, Fleesch a Fëschgericht a mat der Begrënnung vum Héchstfeeler fir Kanner iwwer 3 Joer profitéiert vun der Zuel vun Zwiebel an e klengt Knuewel: d'Phytonciden enthale sinn eng gutt Präventioun géint traditionell ongeféier an der Zäit vun der Saison schliisslech Seuchen vun Technik Start.
An hei ass de Wanter
An der Zäit vun der Adaptatioun zum Wanterbezunn sinn besonnesch Vitamine gebraucht ginn, awer net nëmmen "Fruucht a Geméis" - an der kaler Joreszäit ass d'Notzung fir Fettlösleche Vitaminnen och wuessen a Fleesch- a Nivoprodukter, Fësch, Nëss a Korrosiounen an an de Fetter selwer Well a vun Uebstfrucht goungen besonnech op Zitrusfrüchten (am Dezember ass déi "Tangerinsaison" beginnt), Bananen an ... déi allgemeng traditionell, vill onschéint vergiess Sauerkraut - déi wertvollste Quell Vitamin organeschen Acid, Bioflavonoiden a Glasfaser. Awer Dir kënnt et nëmmen fir Kanner iwwer 3 Joer al ginn, wéineg duerch kleng (bis zu 50 Gramm am Dag), am beschte bei de Salate. A natierlech ass de Wanter déi Zäit, wou d'Bäitrësche Virbereedungen a "Frost" am meeschten erfuerden - Fruucht, Geméis an Beeren vu laangfristeg Lagerung, no Schnéi a Tieffriess verpackt ginn. Duerch déi richteg Virbereedung sinn esou Produkter net vill mat méi frësche, an am Wanter si se einfach unersetzbar .
Fréies Strooss!
Mat dem Begrëff vum Fréijoer, vläicht déi schwiereg Zäit fir de mënschleche Kierper un. Accumuléiert Müdigkeit vu Spannungen an der kaler an donkeler Period, an de Produkter vu manner a manner Vitaminen - egal wéi Dir versicht, se ze konservéieren, et ass e grad grad Zerstéierung ... Ausser datt eng ganz wichteg Ursaach fir all déi vertraute "Fréi Mérigue" ass, oddly genuch, e Zuel an der Dauer vun Dämmerstonnen. Et schéngt, datt d'Feierdeeg besser ass ... awer de Kierper ass einfach net "fäerdeg" fir eng Erhéijung vun senger eegener Aktivitéit, déi vum "drëtten Auge" begonnen gëtt, deen eis schonn vertraut huet - d'Epiphyse, doduerch datt et heefeg Fréijoër Cyclonen, pada Drock, eng grouss Temperaturdifferenz am Dag, déi net nëmmen op der Strooss, mee och an engem gutt waarm Raum gesi gëtt ...
An esou Bedingungen sinn déi üblech Nährstoffer - Proteinen, Fette, Kohlrhydraten - kloer genuch net fir d'normale Funktioun vum Kierper. Wichteg sinn déi sougenannten Informatiounsfaktoren vun der Ernährung, déi noutwenneg net sou vill sinn zum "Gebai" vum Organismus wéi fir d'Regulatioun vun hirer Aktivitéit: Essstoffer, Organer, Phytonciden, Antioxidantien. Am Fleesch, Mëllech, Cerealprodukter oder net, mä a frësch oder op d'mannst gefruerenen Greens, Geméis, Fruucht ass reichend, déi, iergendwou, ee vun de Grënn, firwat keng Vitamin-Mineral-Komplexe natierlech Naturpflanzen an eisem Dësch ersetzen. och d'Wäertstoffer si grad grad zerstéiert ginn ... Natierlech, fir dem Kand e frësche "Live" Greens ze ginn. Et ass net néideg ze kucken fir fruucht Gurken a Tomaten ze entdecken - "Gaart" vun Sprong getrëppelen Zwou, Kress, Spinat, etc. kann ouni speziell Efforten op all gutt lafen Fenster opgehuewe ginn. Schmaacht vun esou frësche Blummen kënne Kanner wéi 3 Joer ageholl ginn an duerno Nolauschterer, sou datt et keng Probleemer mat der Darm verursaacht. An fir Kanner vun engem annerhallef Joer als Quelle vun onvergiessbaren biologisch aktiven Substanzen sinn d'Saiselen vun Getreidefruchten (Weess, Roggen, Mais) net schlecht.
D'Gaassen vu Spruddel an eiser Zäit sinn duerch déi meescht Russen als exotesch an assoziéiert) mat verschiddene Gesondheetssystemer als eppes alien erkannt - mä wéineg Leit wëssen datt eis Vorfahren esou eng Platen hunn an hu sech aus Fréihhypovitaminose entfalen: "Weess Schlamm" (Mass vu Kären a Sprossen ) wéi e populäermt kierchlecht a restauréierende Mëttelen, ass an de Kräutelisten aus dem 17. Joerhonnert beschriwwe ginn, Kaffi, Kaffi, aus Kaffi gekämmt ginn, addéieren op Zoppen - gutt, a haut gi Kanner méi wéi fruucht Zaloten a Gemësch mat Sprongkären, Et ass net schwiereg, Samstes ze sprächen - Dir musst nëmmen drun erënneren datt si déi héchste Ernährungswäerter kréien wann de Spross einfach duerchbuert an net méi laang wéi 2 mm laang gëtt.