Wéi een d'Krümmung an d'Natur vun dëser Krankheet richteg verhënnert, wäerte mir am Artikel soen: "Wéi behuelen sou datt et keng Krümmung vun der Wirbelsäit gëtt."
Also ass d'erwuessene mënschlecht Réckblend kleng Béi an der Gebärmutterhal am Gebitt. Si sinn virun. Et ginn och aner Bande an den hellegsten a sakralen Gebidder - hannert. Dës Bande vun der Wirbelsiicht sinn net direkt ze gesinn, mee si wuessen wéi de Kand léiert an ze stoen. Wéinst derbäi koumen d'Kraaft vu vertikaler Laascht op der Wirbelsuewerheet, wann eng Persoun zB spréngt oder op seng Féiss falen. Mee, am Géigende wéi sou physiologesch Kuren, ass et eng pathologesch Verformung.
Et gi dräi Arten vu Krümmung: Lordose, Kyphose a Scoliose. Dës Krounewelt vun der Wirbellum, wéi Scoliose, kann bei Kanner vu véier bis fünfzehn Joer geschéien, virun allem tëschent Schoulkanner. Dëst ass wéinst den Kanner net wësse wéi richteg funktionnéieren. Si sëtzen an Desken an sou Positiounen, bei deenen d'Laascht op der Wirbelsituatioun an den Réckmëss net onéquitabel ass, sou datt se séier a séngem Doud schwächen. Duerno beginn d'Bande vu Récksäit an der Wirbel ze veränneren, wat zu der Krümmung féiert.
Scoliose kann och opgrond vu schlechten Racketen sinn. An och schonn an Erwuessenen fänkt d'Skoliose un, well se asymmetresch an dauerhaft d'Muskelen um Réck sinn. Seng Krankheet kann als professionnell fir Violonisten, Porter, Näherberen genannt ginn. Awer wann d'Skoliose an engem Erwuessene beginn, geet et vill méi lues wéi bei Kanner. Ausserdeem ass d'Skoliose bei Erwuessen selten esou staark wéi bei Kanner.
Wéi erfëllt d'Scoliose? Éischtens fänkt d'Rachsfinn ënnert engem schwéieren Loun op d'Muskelen vum Réck zréck, awer no der Ruuscht passéiert dës Krivheet. Dann ass dës Krümmung scho permanenter an no der Ruus verschwannen. Doriwwer eraus fänkt d'Haltung vun der Mënschheet ze äntwerten, seng Form vun der Këscht, d'Schëlleren an d'Schëllerblade op der konvexer Säit vun der Dauertakzéiung méi héich wéi op der konkave Säit.
Fir sech mat enger Krüfte vu sech selwer ze maachen ass et néideg. Gitt Scoliose mat der Hëllef vun der Generaliséierung a speziell Gymnastie-Übungen. Dës Gymnastik gëtt nëmmen ënner enger enker Iwwerwaachung vum Dokter a vum Methodologen gemaach. Et ass och geschitt, datt Dir e Korsett traut oder och op Chirurgie gitt. Strong Scoliose kann zu der Verzweiflung vun den Organer an enger Persoun féieren, wat hir Effizienz reduzéiert a kann zu der Entféierung vun enger Vielfalt vu Krankheeten féieren.
Natierlech ass et also besser, d'Krümmung ze verhënneren wéi et ze behandelen, ze vill Zäit an Effort ze bréngen. Also, wann e Kand ufänkt eng Krümmung ze weisen, déi net mat enger Krankheet vu Knäpper a Gelenker ass, musst Dir d'Recht Regime kreéieren fir de Rescht ze leeschten. Och d'Baby Ernährung sollt mat Vitaminen gefüllt sinn. Ausserdeem, wann d'Kandelkorn gekraagt gëtt, kënnt Dir et net erlaben datt et op engem mëlle Bett schlofen, Dir musst just eng Hard- a Levelbett arrangéieren. D'Kand ass verpflicht ze schlofen op der Réck. Och hie brauch Loft a Sonnenopbiewen, Outdoor-Spill an Gymnastiker. Wann e Kand an d'Schoul geet, soll et direkt richteg léieren ze léieren, um Dësch ze sëtzen. Doheem muss d'Kand gutt duerch den Aarbechtsplatz illuminéiert ginn.
Fir d'Muskelen um Réck vum Kand ze verstäerken, musst Dir d'Übunge maachen. Si passen eng erwuesse Persoun déi hir Haltung korrigéiere wëllt.
Ausübung 1
Stand op den Zänn, klappt Är Hänn a schlaarf am Schloss. Dann ass et néideg datt eng Schwieregbewegung vum Kierper produzéiert gëtt.
Ausübung 2
Setzt Är Féiss op d'Breet vun den Schëlleren, ënnen är Waffen, dann mat enger Gleewegsbewegung laanscht den Tréirer, héiren Äert Hand op Är Schëller a gläichzäiteg Äert Kierper an déi entgegelege Richtung ze kippen an den anere Fuuss laanscht den Been ze gleewen.
Ausübung 3
Fanger op der Breet vun de Schëlleren, d'Waffen niddereg, eng Hand soll ageweit ginn an zréckgezunn sinn, zur selwechter Zäit ass déi aner Säit nach virugereecht. Dann ass d'Positioun vun den Hänn geännert a gëtt méi oft benotzt.
Ausübung 4
Fuert op der Breet vun den Schëlleren, Hand soll opgeworf ginn a gläichzäiteg de Koffer opkucken an Är Hand hannert ärem Réck setzen. Fuert elo erëm op, réckelen eng aner Hand hannert ären Réck a kierzert Är Kierper. Dir musst eng Bucht maachen an déi aner.
Ausübung 5
Werd Dir bei der Mauer, mat enger Hand hält op déi ënnescht Crossbar, den aneren am Top. Ganz staark an der Säit e puer ze biegen.
Ausübung 6
Stand op engem Knéi, gitt Är Hänn op der Taille. Duerno ass eng Hand fir op d'Bühn ze huelen an ze gläichzäiteg ze biegen an d'Géigendeel.
Ausübung 7
Lie op Ärem Mier, verdeelt Är Arécken a Sag.
Ausübung 8
Lie op ärem Magen, Är Arécken erof ze sträichen, den ieweschten Deel vun Ärem Torso an Äert Been hiewen, Äert Been ze änneren. Dréckt d'Übung méi oft erëm.
Ausübung 9
Lie op Ärem Mëllze stierre Är Arécken weider, an deem Dir e gymnastesche Stéck ze halen brauchs. Luucht Är Arécken a béien, dann zréck an d'Startplaz zréck.
Ausübung 10
Gitt op all Véier, héicht den richtege Arm a zügeckt Äert lénksem Been. Zréck op d'Startplaz a Äert Aarm a Been. Ausübung soll méi oft gemaach ginn.
Ausübung 11
Sëtzt, bieft Är Beem ënnert Iech, hëlt Är riets Aarm a dréckt e lénksen Been. Zréck op d'Startplaz, Äert Aarm a Been. Dréckt d'Übung méi oft erëm.
Ausübung 12
Gitt op all véier. Dreift de Kierper a gläichzäiteg d'Hand op d'Säit. Et ass néideg, d'Übung méi oft ze widderhuelen, sech an ënnerschiddleche Richtungen ze maachen an Änneren ze änneren.
Wann Dir all Dag dës Übunge maachen, kritt Dir an Är Kanner ni scoliose.