Als éischt muss all Fra eng selbstverständlech Regime vum Dag a Rass a sech selwer erkenne loossen an all déiselwecht Regelen observéiert - d'Gesondheet vum Baby hängt ganz vu senger Mamm.
Wéi kann ech d'Stëmmung bei der Schwangerschaft ervirsträichen a sinn zu dëser Zäit ganz roueg a harmonesch?
Wann Dir bereet sidd a wëlle fir Iech eng roueg Schwangerschaft ze garantéieren, da musst Dir ganz no bäi roueg sinn, probéieren Iech selwer, nëmme positiv an angenehm Emotiounen z'erklären, net an enger stänneger Verännerung vun der Stëmm ze erfëllen, net esou ongewéinlech Gefühle wéi Angscht a Angscht ze fänken. Et gi verschidde Beweiser, déi mellen, datt déi schéi kierperlech Gesondheet vum Kierper a de moralesche Fridden vun der zukünfder Mamm beaflosse kann net nëmme normal Gebuurt, mee och d'Gesondheet an den Zoustand vum zukünftegen Papp. Denkt drun, datt Dir d'éischt Kéier mat Ärem Baby vu sengem Moment konfrontéiert schwätzt.
Et ass och eng Rei vun Saachen, déi all Wee fir déi ganz Period vun Ärer Schwangerschaft handelen kënnen. Nervös Iwwerrainem a regelméisseg Belaaschtung ass ee vun de gemittlechste gemeinsame Probleemer, déi ëmmer méi Frae während der Schwangerschaft wor. Vill Leit si staark mat Nervositéit verknäicht, déi e schiedlechen Effekt vun der Schwangerschaft erofsetzen, och mat physescher Iwwerlaf. Awer moralescht Iwwerdroung verursaacht negativ Resultater. Konstant Nervositéit an Stress verursaachen hormonell ausgeléist ginn, wat d'Wëssenschaftler denken, datt Fehlgaass oder fréien Gebuer ugeet.
Déi bescht Saach, déi Dir maache kënnt fir déi gesond Entwécklung vum Baby ze garantéieren, ass déi emotional a kierperlech Belaaschtung während Ärer ganzer Schwangerschaft ze minimiséieren. Hei fannt Dir e puer nëtzlech a nëtzlech Tipps, déi Iech hëllefen, d'Nervenspannung reduzéieren, fir datt Dir e gudde Resultat vun Ärer Schwangerschaft reduzéiert an e gudde Stëmmche kënnt:
- Et ass derwäert ze erkennen datt Dir scho schwanger sidd. Verstinn datt verschidde Frae stänneg an Nervensspannung sinn, well se op der Aarbecht schaffen, wou et noutwendeg ass fir se genee ze schätzen an ze versichen, am selwechte Rhythmus ze schaffen wéi virdrun, ouni sech no Schwangerschaft ze kucken. Vläicht an e puer Stonnen wäert Är Situatioun opstinn, an Dir musst da rauspillen, reflektéieren. Vergiesst Är Schwangerschaft net als schwéier Belaaschtung, versicht ze denken datt dat eng schéin a gemittlech Zäit ass, déi Dir gefrot fir datt Dir fir d'Gebuert vun engem Kand virbereet. Huet net séier, Dir braucht Zäit ze fannen fir ze rennen, verwäerten Iech selwer a wählten eng Zäit fir Rass an Entspanung während der gesamten Schwangerschaft.
- Halt stänneg selwer, wann Dir wëllt wëssen, wéi d'Stëmmung bei der Schwangerschaft bleift. Waart fir de Puppelchen mécht Äert Äert Liewen. Et ass derwäert fir méi Zäit fir eng agreabel Aart an ze verbréngen. Dir hutt aner Symptomer, wéi Schwächt a Übellechkeet, déi net direkt verpassen. Et gëtt geschitt, datt verschidde schwangere Fraen de gréissten Deel vun hirer Zäit am Bett während der gesamter Schwangerschaft ze verbréngen. Wann Dir d'Tatsaach ze erkennen datt e puer Saachen ënnert der Iwwerwaachung kontrolléiert kënne ginn, hëlleft Dir all d'Optiounen, déi Är Stëmmung bei der Schwangerschaft verbesseren kann. Dir sollt nëmme vu Leit sinn, déi Iech zegutt, geliewt sinn, ëmgeleet ginn, dëst verbessert Är emotionalen Zoustand a Wuelbefannen besser. Gitt Hëllef vun de Leit no bei Iech. Vergiesst net, d'Leit fir Hëllef ze froen wann Dir d'Virdeeler vun hirer Ënnerstëtzung brauch. Dir sollt net probéieren, all déi Problemer eleng z'ënnerstëtzen. Wann d'Leit ronderëm Iech hir hëllefen, verspriechen net direkt ze refuséieren, awer fréi, datt d'Leit ronderëm dech gär hunn a Freed fir Iech a mat Iech.
- Eng aner net manner wichteg Saach, déi sech während der Schwangerschaft ze bezuelen ass eng Kommunikatioun mat Leit. Et ass ganz wichteg datt eng Fra fir Gespréicher a Gespréicher mat hirem Partner während der gesamter Schwangerschaft geännert gëtt. Vergiess net iwwer d'Tatsaach, datt d'Schwangerschaft eng ganz emotional Zäit ass, a verschidde Frae kënnen ongewéinlech Weeër fannen, während hirer Schwangerschaft kommunizéieren. Gleeft net datt Äre Partner en Hellegt sinn. Dës dumme Hoffnung huet vill Relatioune betruecht. Wann eng Fra e puer Probleemer huet, zum Beispill Angscht, hatt ass depriméiert oder och rosen, et ass néideg ze probéieren hir Angscht mat hir geliewt ze hunn. Dir musst de Leit soen, datt se physesch a moralesch Problemer erlieft, a wéi et se affektéiert. Dës einfache Handlungen hëlleft hinnen, d'Fra ze verstoen, wéi vill dës Troubles Är Gesondheet beaflosst hunn, dann sinn se probéiert de bescht Weeër ze fannen während der Schwangerschaft ze hëllefen. Et ass néideg fir Iech Äert Ängscht mat engem Spezialist ze stäerken deen Iech bemierkt, wéi d'moderne Medizin genuch Mooss op Lager ass, wéi och psychologesch, déi Iech hëllefen, erëmfannen. Eng Schwangere Fra sollt d'Gebuert vun hirem Puppelchen mat engem ruhm, zouversiichtlech, glécklecht Resultat vun der Arbechtsbank mat dem Geescht ze sinn, datt hatt net lieweg ouni hir Baby kënnt, deen si mat hirem ganzer Häerz gär hätt.
Wann Dir keng Pränatal Massage probéiert hutt, sollt Dir definitiv probéieren, well et e positivt Effekt op déi ganz Period vun der Schwangerschaft huet. Massage kann ganz nëtzlech sinn an der fréi Stuf vun der Schwangerschaft, wann Äre Kierper eng schwiereg Laascht trëfft, déi Fruucht déi Dir vëlleg ënnert Ärem Häerz féiert. Et gi vill kompetent Dokteren, déi pränatal Massagen an diverse Kliniken ubidden, och an traditionell Departementer vu verschiddene Resorts. Probéieren méi roueg ze kucken, schéi Filmer a kucken méi Zäit am Ausland. Entspaant mam Léif am Land oder am Ausland. Loosst Är Stëmmung ëmmer op der Spëtzt sinn!