Produkter schiedlech fir d'Haut

Dir benotzt Sonneschutz a verjüngend Cremen, awer keng Ahnung wéi eng Prozesse an Ärem Kierper eng wichteg Roll behaalen fir e gudden Hautzoustand ze erhalen. Et ass nëtzlech fir Iech fir erauszefannen, wéi Nahrungsmëttel a Gedrénks de Joren a lëschteg a Haut huëlen. Probéiert Dir se an Minimal vu Moossnamen ze benotzen oder souguer se vun Ärem Menü läschen.
1. Salz
Laut den Empfehlungen vun den amerikanesche Kardiologen, gitt d'Zäite vu sodium méi wéi 1500 mg net. Dëst kann zu héijen Blutdrock leiden, an et huet sech ëm de Kollagen beaflosst, wäert d'Haut schwächen. Salt bewierkt och Äusdämpfung ënnert de Aen a Falten an esou dënnen Hautbereen wéi ëm d'Aen.

2. Zocker
Bleift weg aus Séisses. Zucker, wat se enthält, kënnt zu engem Iwwerschuss vun Insulin am Blutt, wat d'Bluttgefäss beaflossen an den Alterungsprozess vun der Haut ze beschleunigen. Dermatologen soen datt wann Dir Zocker ginn, da kënnt Dir an der Woch e Ënnerscheed gesinn. D'Haut gëtt glanz an elastesch. Fir d'Séisser ze erfëllen, kuckt op d'Fruucht. Méi komplexer natierlech Zucker eis Kierperprozesser méi lues, wat zu altersbedingten Pigmentatiounsplazen féieren.

3. Kaffi
De Kaffi bréngt eis Doppeldosis aging. De Kaffi passt net nëmmen déi pearlech wäiss Zänn, mee och de Kierper entwéckelt, sou datt d'Haut entsteet an seng Elastizitéit verléiert. Duerch Dehydratioun fiert d'Falten ëm d'Aen méi spekulär. D'Dokteren erkennen datt Kaffi e noutwenneg Attribut vun aktiver Zäit ass, also wann Dir e Kaffi vu Kaffi brauch fir ze fréi ze maachen, vergiesst net datt Dir Är Haut gutt korrekt oder grénge Tee drénken. Et ass en exzellenten Antioxidant a manner dehydratiséiert wéinst dem niddregsten Kaffingehalt.

4. Alkohol
Gitt Dir wéi e Glas roude Wäin fir d'Nuecht? Physiotherapeuten warnen: Booze zitt Waasser aus den Zellen. Wéinst deem sinn Schwellungen ëm d'Aen, wat am Enn net méi jonk maachen. Fir de Schued, deen eis Haut duerch Alkohol verursaacht gëtt, gëtt d'Resultat aus der onbeschäfterer Absorption vun zolittste Snacks wéi Chips a Salz gesammelt, déi Dir e Snack hutt. Dir wësst schonns iwwert d'Effekter vum Salz. Fir dem Alkoholgehalt d'Dehydratatioun ze entgéint ze huelen, ass et drun fir e weidere Glas Waasser fir all Dosis vum alkoholesche Getränk ze huelen.

5. Fritt Fleesch
Dëst ass den Haaptprodukt an der Ernärung vu meeschte Amerikaner. Déi rezent Studien vun Dokteren hunn festgestallt, datt et méi wéi eemol d'Iesse ësst ass voll mat der Gesondheet a provozéiert d'Hautfaarf. Laut dësen Etüden ze héich zu engem Niveau vu Carnitin - Déierprotein mécht d'Maueren vun de Bluttfäegkeeten méi bréchert, wat zu de fréie Stécker op der Haut entstinn. A wann och Fleesch ass eng gutt Quelle vum Vitamin B12, wat fir grouss Bluttzellen wichteg ass an datt de Gehir wierklech ass, kann et duerch Meeres- a Mëllechprodukter ersat ginn. Zesummefaassung: Wann Dir e Fan vu gebratenen Fleesch sidd, limitéieren Iech, Portiounen reduzéieren an aner Weeër ze kachen, well et esou vill Rezepter gëtt.

6. Einfach Kohbhydrat
Produkter wéi zB Wäissbrot a Pasta, dorënner all Är Lieblingsspaghetti, hunn e gudden glycemesche Index, deen d'Erhéijung vun oxidativen Prozessen am Kierper ze beweist. Si zerstéieren Kollagen an Elastin, sou datt d'Haut d'Elastizitéit an d'Elastizitéit verléiert an domat e bësse brennt. Go for whole grains, si ginn méi lues wéi verständlech Kohlenhydraten verféieren, et gëtt keng ongeheine Verännerungen am Insulin, déi d'Haut mat Dankbarkeet reagéiert.

7. Schätzlech Iessen
D'Préaleksioun vu meescht vun ons zu Päpst an aner Gewürzer a Gewierz ass ganz verständlech. Awer wat et gutt am Dopsiessen kann e grausame Witz op der Haut vun e puer Typen vu Leit spillen. De Mëssbrauch vu schaarfe Liewensmëttel kann zu enger Ausgrenzung vun de Bluttfäegkeeten an deene Leit sinn, déi an Rosacea sinn (fir Referenz: Akne Rosacea oder Päckchen - entzündlech Hautkrankheet vum Gesiicht) oder duerch d'Menopause. Vermeit schrëftlech Nahrung, ass et méiglech, d'Kapillaren vun der Haut an engem jugendleche Staat ze halen, se ersetze net duerch d'Haut. Natierlech, wann Dir dat ni gesinn huet an et ass keng genetesch Prädisposition, da wäert d'Resultat vun eppes scharf sinn net katastrofesch.

8. Hot dogs and cold meats
Et ass kee Geheimnis, datt an sou Fleesch genéiss Fleesch benotzt gëtt, mat Sulfiter fir d'Wëll vun der laangfristeg Erhalen. Dës Sulfite kënnen vill Proteine ​​a Vitaminnen bremsen, an d'Haut verléiert seng entzündungsméisseg Fähigkeiten. Konnt d'Rosacea erauskommen, d'Haut wäert ze roueg oder ongesondegelen. Kuckt dofir datt Fleesch net Sulfite enthält, Sandwichen mat Tofu oder Huesen maachen, fir datt d'Haut net ze ännere bis seng Zäit.

9. Soda
D'Ernährung wäert soen, datt all dës Poppen net gutt sinn fir Zänn a Haut. Soda ass eng staark Oxidéierter, et korrodéiert den Zahn Emailel, wat d'Zänn méi héich wéi d'Zerstéierung mécht. Är Gesiicht mat engem hommele Lëschte verléiert all de Charme a kuckt ausgerooss. Zousätzlech huet de héigen Natriumgehalt an de Soden, déi d'Haut aarm sinn. Wann Dir wierklech en gudde Getränk drénke wëllt - et gëtt näischt Besseres a méi nëtzlech wéi Fruuchtjusen.

10. Trans-Fette
Fatz'en entstoen an Backen a Fast Liewensmëttel, verstoppt Arterien, déi amgaang Äert Äus Aussiicht wuessen. D'Haut verléiert seng Elastizitéit. Awer Dir sollt d'Fett net komplett verlassen. Natierlech monounsatatiséiert Fette, déi sou oliv a Kokosnoss esou reich sinn, bréngen dem Kierper Vitamin E, wat d'Zellmembranen stabiliséiert a géint d'Oxidatioun duerch fräi Radikale schützt, wat positiv op d'Konservatioun vun der Haut vun der Jugend beaflosst.