Wéi läschen vun engem Béier Bauch?

Bier ass gutt, a gutt Bier ass souguer besser. Vill Männer a Fraen hunn dës Ausso averstanen, besonnesch wann et zu engem schroen Kach Getränk bei engem waarme Sommet nach eng haardt Aarbecht geet. An alles wäerd gutt sinn, awer een Dag Är Lieblings T-Shirts eng knaschteg sinn, an Dir kënnt an d'Jeans knapps zimlech schwaach schwëtzen, zitt an d'akkumuléiert "Aarbecht Mais". An der momentaner Situatioun ginn et zwou Méiglechkeeten: entweder aktualiséiere Äre ganze Kleederschaf fir méi lëschte Saachen oder denken iwwert Weeër fir "voll Autoritéit" ze läschen. Faktore vum "Béier Bauch"
Et ass e Feeler, fir ze gleewen, datt de Volume vum Magen duerch d'Band vu Béier gemëscht ass fir eng gewëssen Zäit. De Grond datt Männer, grad wéi Fraen, e grousst Mauere sinn, ass net nëmmen Alkohol, mee och d'Instandhaltung vun engem falschen Lifestyle. Iwwerdeelt mat frittéiert a gesalzene Liewensmëttel an d'Diät kommen, "sedentaire" Wierk, e immobile Lifestyle - dat alles beaflosst den physeschen Zoustand vun enger Persoun an deementspriechend d'Forme vu sengem Kierper.

A wat wichteg ass, datt dës "Erzéiung" net an engem Dag oder eent engem Mount erscheint ass d'Steigerung allméiglech. Dëst Resultat gëtt erkennbar, wann Frënn a Bekannte méi a méi mat voluminösen Bauchformen ze verstoe ginn. Zur selwechter Zäit falen vill Leit, déi e "Béier Bauch" hunn, féiere sech zu engem Stéierpapp, rar an öffentlechen Plazen opgetrueden, an all seng eegen Zukunft beaflosst. Glécklech sinn et Methoden, déi all d'Leit hëllefen, dëst Problem aus hirem Liewen ze leschen.

Wat ass d'Gefoer vu Besëtzer "Bier Bauch"?
D'Erscheinung vun onerwënschter "Build-Up" bei villen ass begleet vu sou Krankheeten wéi Atherosklerose, Blutthochzeechen, Diabetis, Gefaangst vu Strich, Herzinfarkt, etc. Bei Fraen, ausser fir Problemer mat enger verdorperter Figur, ass Maskulinisatioun. Déi meescht Männer leiden oft vun der Impotenz, déi Problemer an hirem perséinleche Liewen verursaacht.

Dräi Weeër fir de "Bierbauch" ze läschen

1. Méi erhéigen Kontroll iwwert d'Ernährung ass eng essentiel Basis fir d'Gesondheet ze respektéieren. Dëst bedeit net, datt Dir selwer haasst, ma "mënschlech Normen" muss observéiert ginn. Och am Dag braucht Dir méi Liquiditéiten ze drénke ginn, an dësem Fall si keng Mineralwasser ouni Gas ze maachen. Zousätzlech och dës Produkter wéi Zitrounen a Orangen verbesseren Verdauung.

Et ass néideg fir aus der Diät Miel Produkter, Fast Food, Chips, gesalkt a gebraten. D'Quantitéit vum Kaffi an den Alkohol verbraucht soll och op "Nee" goen.

2. Bewegung ass Liewen

Mobilbewiesseg Liewensart ass d'Basis vu Kampf mat "Bier Bauch". Et ass besser, gratis gratis Momenter fir ze goen op de Park, Wanderungen mat Frënn an der Eisebunn, fir de Fitnessstudio ze besichen. Och en energesche Beginn vum Mueren wäert e Mueren maachen.

3. Übungen

Wéi gesënnegt d'Hëllef vun den alen Formen vum Bauch? An dësem Fall, Klameren mat Hänn an Hand, Praxis op der Press, lafen mat engem héije Knietlift, riicht op de Säiten. Dës Übunge maachen bei der Restauratioun vum Muskelton. Fir all dës Übungen ass et néideg fir speziell Gymnastiker ze beweegen: staark Mëssbrauch iwwer d'Inhalatioun, an op der Aushalung ze relaxen (10-fach Wiederhol). Systematesch Leeschtung vun dëser Gymnastikstëftung hëlleft d'Muskelen am Bauch ze verstäerken, an och d'Aarbecht vum Magen-Darmtrakt verbesseren.

Egal ob et méiglech ass e Béier vu Bauch ze botzen an e schéint Optrieden erunzekommen ass net eng Fro fir faulste Leit. Mat e grousst Wonsch a verschidde systematesch Aktiounen, kënnt Dir Äerem alen schlank Figur erëmgewähren.