Am Hierscht a Wanter musst Dir verschidden Methoden benotzen, bei verschiddene Phytoncid-Léisungen wäschen, Dir braucht dat täteg, net heiansdo ze maachen. Et ass nëtzlech fir d'Nues mat enger Séil ze schmierwen. Nodeems Dir eis frësch Loft erliewt an dann wa mir zréck heem fueren, maachen mir eng einfach Prozedur.
Mir huelen eis Fanger, se se naiv an de véier Stécker vun der Nase schmiern, da klot de Nues a killt. Mir wäschen den Nasapharynx mat enger Zort vu Phytoncid-Léisung.
Onion phytoncidal Léisung
Huelt 1 Teaspoon fein zerscht Zwerge, mixen mat 4 Löffel Téi mat enger bloergelaang Faarf oder mat 4 Dëschegkeete gekillte Waasser. Mir besteet 10 Minutten, duerch d'Gaze verzaubert, e klengt Hunn oder Zocker addéieren a ruffen.
Nasal Phytankidaal
Huelt 100 ml Vegetableueleg, waarm an e Waasserbad. Keelt nach 45 oder 55 Grad, addéiere 2 Icedëf ouni Zwergstéck oder 3 oder 4 Knäppe vum Knuewel. Mir besteet 2 oder 3 Stonnen, schreift vun Zäit zu Zäit. Strain, halen am Frigo. Dësen Ueleg huet e groussen Effekt op d'Schleckhaut, huet bakterizidesch Eegeschaften.
Wann Dir den Nasapharynx mat enger Phytoncid-Léisung gewascht hutt, Äis un Nëppe ofzweschen an de Phytankidöl z'inputéieren. Mir gräifen 2 Tropfen an net méi, dann masséieren d'Flilleke vun der Nase. Mir maachen dës Prozedur virun d'Bett an d'Bett vir frësch Loft.
Halswéi Nues verstäerkt mat anere Mëttelen
- Huelt e Liter Literatur gekachten Eeër, e Riet eessze Salz, Soda a 1 Teelöffel vu 5% Iod. Dës Léisung vu gudde Schlof nasopharynx gutt.
- Huelt Iech en Glas vu gekachte Waasser, add 1 Teelöffel Apfelsenzäit. Mat dëser Léisung wäerte mir d'Nues wäschen an de Mound an den Hals stëppelen.
- Dir kënnt de Jus vu Gromperen, Roude Bieren, Aloe, Kalanchoe begraichen. Maacht et 2 oder 3 Tropfen 3 Mol am Dag. An de Nassten gëtt et Tampons, déi duerch Séiss vun dëser Léisung getéint sinn. Wann de Jus mat Waasser verdünnt ass, da kënnt esou eng Léisung den Halswéi.
- Mir wäerte eng Eeschwierfel vu trocken Beeren vun engem Wäiss Raspberry mat engem Glas kochendem Waasser ophalen, mir drénken 30 Minutten. Dës Infusioun räusse Är Hals, a Dir kënnt an enger waarmer Form drénken.
- Ee Liwwere vu Hambierbléien gi mat 2 Téicher kochendem Waasser gefüllt. Mir besteet 10 Minutten, d'Belaaschtung, add 1 teelpoonhon. Infuséiert den Hals.
- 200 Gramm Knobbel ass an ½ Téicher gekacht Waasser ginn, d'Platen dicht enkeetsstinn an bei Raumtemperatur fanne 5 oder 6 Stonnen. Mat Knuewelwäin, eng Halswéi mat Grippe an Halswéi.
Fir de Spleack kann Dir Tënture a Infusioun vu Salbe benotzen
- Tinkture. Mir rutschen an eng Flasche mat engem verschrauene Stopp, e puer véier Trocken Gras, e Glas vun ½ Tubak Wodka, mir setzen an engem waarme Plaz fir 2 oder 3 Deeg.
- Infusioun vu Sphär addéieren fir waarmt Waasser. Bei engem Ofkokatioun vu Kartoffelen an enger Uniform oder bei Ofkierzung vun Kraider, addéiere mer eng Teaspoon vu Tinkturen op ee Glas Waasser.
Fir Immunitéit am Kierper ze halen, brauch Dir
1. Bescheed am Wetter, net moud.
2. Féiss d'Féiss waarm.
3 . Probéiert et net am Naarme waarm ze ginn.
4. Dir sollt net mam Alkohol waarm ginn.
5 . Et ass néideg fir de Regime vu Rescht a Wierk ze beobachten, wann eng Persoun net genuch Zëmmer kritt huet, schwätzt d'Immunitéit staark erliichtert.
6. Huelt ee Vitamin a Mineral-Komplex. Et enthält Spuerelementer an Mineralstoffer. Eise Mikroelement wéi: Zink, Jod, Eisen, Magnesium, Selen, Kalzium. An och Vitaminnen C, E, B.
7. Dir musst net iwwerraschend sinn, besonnesch dëst gëllt fir Liewensmëttel no 20.00. Net Alkohol ze mëssbrauchen, iwwer d'Immunitéit wäert et net op dee beschte Wee beaflossen.
8. Vergiess net ze verstoen Ären Hänn méi oft, 3 oder 4 Mol am Dag Sphär de Kéiere mat klenger Waasser.
9. Gitt net an Angscht a Verwierkung, well an engem depriméierte Staat eng Persoun méi an Erkältung fir Erkënnegung a Krankheeten ass.
Wann Dir keng Hypothermie vermeit gitt, da musst Dir e waarme Fuussbad zu Hause maachen. Fir Téi mat Hambieren oder Hëppen ze drénken, gitt op d'Bett, mat enger waarmer Decken bedeckt. Wann et en Féiwer gëtt, gitt net Antibiotiken, et ass besser, engem Dokter zu Häerz ze nennen.
Rezepter fir Erkierzung, Gripp
Fir d'Vermeidung vu Gripp ze hunn
Huelt 2 Zitrounen, 5 Séisseluiscen vu Rosinen, 300 Gramm Rosinen, ½ Kilo Trocken Aprikosen, 1 Kilo Äppel a Karotten.
Äppelen an Mierkréatiounen wäschen op e klengen Trëller gerooss, fein getrocknegt Abrouken, Zitrounen lass ginn duerch eng Fleeschrauerei. Dann wäerte mir et gemengt hunn. Mir huelen 1 oder 2 Icedelpappen 3 Mol am Dag.
Sechschwëllen mat Hunn fir Kälteketten
Ee Iessel vu Mierduckthorn rastolchhem an engem Glas a fëllen se mat kachen Waasser, add 1 teelpoonhon. Loosst eis en Téi hunn a leien ënnert enger warmer Decken.
Téi aus schwaarz Kierper fënnt vu Kale
Huelt 2 oder 3 Icedë vu Schwaarfaarwe Bléiem an engem Porzellan-Teapot a fëllen se mat gärendem Waasser, mir stinn 10 oder 15 Minutten, drénken ech drénken an d'Téi gi vun ½ Téi op 1 Tack, 2 oder 3 Mol am Dag fir Grippe a Käl.
Hunneg fir Präventioun vun akuter respiratesch Krankheet bei Kanner
Bee Hunn ass hänke bliwwen, fir Kanner vu 5 bis 7 Joer - gitt 1 Teelöffel,
D'Erwuessen hunn 1 Esslöffel ginn, an der Nuecht wäerte mer an der Hallef Bouillon vum Hues rose ginn, e Verlaaf vun engem Mount, no enger Paus vun 1 oder 2 Méint, de Cours.
Sage an Sage Infusioun
Virbereet, d'Infusioun vu Salbeen verléisst, am Verglach 1:20. Drénken ¼ Schaf drie Mol am Dag, mat längerer Bronchitis a akuter Atmungskrankheeten. Sage Infusioun huet hemostatesch, verbierend, erweecht, antiseptesch, anti-inflammatoresch Action.
Broth aus Brombeerenblieder fir Erkéier
Huelt 3 Icedelueden vu trocken Blieder vu Bromberen, liwwert ½ Liter gekachten Waasser. Kukken op enger niddereger Hëtzt fir 7 oder 10 Minutten, drängen 0,5-1,0 Stonn, dréinen a drénken 0,5 Téi 2 oder 3 Mol am Dag fir Grippe a Kéiss. Dëse Buedem huet eng berouegend oder éng expectorant, diaphoretesch, bakterizid, anti-inflammatoresch Effekter.
Infusioun vun black elderberry with honey from colds
Huelt 1 Dësch Äcker, Dir en Glas ofkohellem Waasser z'iwwerhuelen, mir stinn 15 Minuten an engem Waasser kachen Béi. Dann hu mer d'Infusioun entlooss an et bei Raumtemperatur ze killen. No 30 oder 40 Minutten gëtt d'Infusioun filtriéiert, addéiere 1 Iamespoonhon, rousen an e Véierel vum Glas 2 oder 3 Mol am Dag huelen, als Kéisprodukt.
Hunneg mat Mëllech fir Kälteketten
Mir wäerte 1 Eetelift an Hëppel iessen an engem Glas warm waarm Mëllech drénken an drénken a kleng Sips um Hust, enger Gripp, kal a sou weider. An engem Dag drun 2 oder 3 Glace Mëllech mat Hunn.
Hunneg mat Zitrounejus fir Kälteketten
Huelt 100 Gramm Bienenhong, am beschte vun all de Linde, dréckelen de Jus vun enger Zitroun a fëllen an 800 ml gekachten Waasser. Loosst eis am Dag mat Grippe oder Kille drénken.
Infusioun vum St. John's Würz mam Hunn a ARI
Huelt 2 Icedëf vun de trocken St. John's Wort, gitt e Glas vu kochendem Waasser an d'Thermos, bestätegt 1 oder 2 Stonnen. Mir drénken d'Infusioun, verdéiwen Hunneg ze schmaachen an drénken Infusioun waarm an enger Halschent vun enger Coupe, 2 oder 3 Mol am Dag fir Bronchitis, Tannillitis, Gripp, mat ARI, a sou weider.
Téi mat Hunneg a Hambieren fir Kälteketten
Huelt Iech Téi vum Hambären, an e Proportion vun 1:10, drénken den waarmeen Tee ½ Téi oder e Glas. Dräi oder véier Mol am Dag mat febrille Krankheet an ARI.
Sweatshop-Téi mat Influenza mat Hunn
Mir mâlen Hambieren a getrocknene Blummen an gläiche Stécker, bréngen 2 Séisselengs vun der Mëschung, bréngen an engem Teapot Glas a kochendem Waasser an dréinen 12 oder 15 Minutten, drénken waarm, addéiere fir de Geschmaach. Mir drénken vun ½ Téi op e Glas Téi 3 oder 4 Mol am Dag, mat Gripp, mat Atmungskrankheeten. Lëftungseen huet e staarken diaphoreteschen Effekt. Awer wann Dir mat Dekoctiounen vu Kalk, Kombi, Fruucht vun Hambierbuden, an aner Medikamenter verbënnt.
Téi aus Linde Blummen mat Hunn fir Kale
Dëse Téi gëtt fir Kälelen benotzt. Huelt 3 Séisseleng vu gedréchent Linde Blummen, fëllt et mat engem Teapot kochendem Waasser, dréckt 8 oder 10 Minutten an dréckt et war dräimt wärend ½ Téi oder 1 Glas dreimal pro Dag, als Prophylaxe, mat Grippe, mat Këllzen. Als antipyretesch a diaphoretesch remedie. Infusioun vu Lindeblummen huet anti-inflammatoresch, diaphoretesch, mënschlech Proportiounen.
Althaea an Atemkrankheeten
Niewens 3 Eegele Séiss Wurzele vun der Althea, 3 Kugel gekacht Kéiss Waasser, 8 an 12 Stonnen opreegen, drénken a drénken 1/4 oder 1/5 Téi, 4 oder 5 Mol am Dag, mat Atemkrankheeten, als Ämmer, als anti-inflammatoresch .
ARI a Kraiderammlung
Matbereedung vun dëser Mëschung: Huelt: 40 Himbeeren, 40 Blieder vum Mutter-an-Stepmot, 20 Oregano, mixen a huelen 2 Icedëf vun der Grondmolerei fir en Thermos hallef Liter Waasser ze fëllen. Infusioun 1-1,5, Stress a drénken 3 oder 4 Mol am Dag ½ Téi, drësseg Minuten virum Iessen mat Grippe an akuter respiratoresch Infektiounen.
Bad dat verhënnert Këllen
Wann Dir Iech fillt, datt Dir krank sidd, wär et gutt, fir e Bad mat enger Temperatur vu 38 bis 43 Grad ze huelen. A waarm Bädere sollen net missbraucht ginn, well doduerch datt d'Haut esou trocken gëtt, gëtt Muskel- a Haut Ton erop, a seng Kapillaren erweideren.
Bäimëttel mam Minz
Huelt 350 Gramm oder 400 trocken Blieder vu Pärpermint a pour e Eimer vum kochenden Waasser, mir drénken 20 bis 30 Minutten a gossen an e Bad. Wann et geholl gëtt fir d'Ersatzstécker no engem Dag vun der Aarbecht ze brengen, da sollt d'Badtemperatur 35 oder 37 Grad sinn. E Bitt, dat geholl gëtt fir d'Grip, d'Atemkennekrankheet ze heelen, sollt vun 38 bis 30 wärten. D'Dauer vum Bad soll tëschent 10 an 15 Grad sinn. D'Banne invigoréiert, erfrëscht, léisst Müdegaart, e Kappwéi, gëtt fir d'Nervenuegelung benotzt.
Kaméidi Bam fir Gesondheet a Schéinheet
Huelt 400 Gramm Trocken Kamillen Bléizen, fëllen mat engem Eemer aus kochendem Waasser, bestätegt vun 1 bis 1,5 Stonnen, verrëngeren an drénken an d'Buedem. D'Temperatur vum Bad ass 38 bis 39 Grad, wann et fir Prophylaxe geholl gëtt, mat der Gripp, fir Kälteketten. Wann de Bad ass entwéckelt fir d'Stäerkt nom emotionalen a physesche Stress ze restauréieren, dann ass seng Temperatur 35 oder 37 Grad. Mir akzeptéieren dës Prozedur fir 10 bis 15 Minutten.
Den Aroma vun engem Bad kann en äthergene Kamillosöl ginn, deen e Desinfektiouns, en analgetesche, anti-inflammatoresche Effekt huet. Mat der Hëllef vun dësem Bad, allergesch Reaktiounen hu geschwächt, an d'Prozesser vum Gewëssensheil gëtt stimuléiert. Kamillenbambe solle d'Schmerzgëtt mat Gout, mat artikuläre Rheuma, e therapeutesche Effekt mat Ekzeme, Schlof verbesseren, Migräne maachen. Kaméidi Bam ass nëtzlech fir Influenza, mat der initialer Stuf vun akuter respiratorescher Infektioun. Kaméidi Bäder bilden d'Haut Elastizitéit a Weichness.
Viren an allgemeng Stäerkt vu Kraut
Huelt an de selwechte Verhältnisser Pinien, Knollen, Oregano, Kalamuswurzel, Spieren, mir vermëschen. 500 Gramm vun der zerschmolzene Mëschung fëllt 5 Liter kochendem Waasser, koch fir 5 oder 7 Minutten, mir stinn 30 Minutten, dréinen a gitt an d'Buedem. Et handelt als Generalversammlung, verstäerkt d'Effizienz, d'Téin erop, entstinn nervös Spannungen. D'Bad huet eng gutt Effekter an der éischter Etapp, wann den Uewerhalung vun der Atemkrankheet krank ass, awer Dir musst et net huelen wann Dir e Wuelbefannen an enger Héichtemperatur fillt. D'Temperatur vum Bad, dat benotzt fir Katarrhal Krankheet 38 oder 39 Grad ze verhënneren, fir d'Kraaft ze restauréieren, eng Temperatur vu 35 oder 37 Grad, d'Dauer vun hirer Applikatioun 10 oder 15 Minutten.
Remedy (erbäi Féiss) fir Kälteketten
Huelt déi selwescht Quantitéit vu Soda- a Mustard-Pudder, a fanne dës Zutaten an engem Basin vu waarmem Waasser ze luesen, an doduerch Äert Féiss bis de Waasser "kal" ass. Dës Ofzucht hëlleft wann d'Käl beginn. Et wär net nëmme waarm, mee handelt wéi ee Inhalatioun, wéi eng Persoun d'Dämpfe vun dëser Léisung respektéiert.
Decoction vun Hambierfrucht - als staarkt, antisclerotesch, anti-inflammatoresch Agenten.
Huelt 30 Gramm Hambieren a ruffen 300 ml Kachwasser, koch 10 Minuten bei engem néiem Kocker, 2 oder 3 Stonnen. Gitt an drén een Glas 2 mol am Dag, als diaphoretesch a entzündungshemmmer Agent fir Rheuma, Gripp, Keelt a sou weider. A wéi och mat Atherosklerosis, als antisclerotesch, als Restauratiouns- a Vitamin-Offall, mat enger Kraaft vu Kraaft.
Behandlungen fir ARI a fir Poulet
Gitt d'Olivenueleg all 5 oder 6 Stonnen an de Beräich biologesch aktiv Punkten laanscht d'Nues an ënner der Kuerzzone vum Réck, an de Këschtgebitt. Mat enger Mëschung aus Mëllechdornöl (Oliv) ze preparéieren, fir an de Verhältnisser vun 1,5: 1 drénken, loosst eis eidel drop an all Nostril drécken. No esou Prozeduren wäerte mir séiss Pärntoe ginn a léien ënnert der Decken.
Dekokatioun vum Honey mat nénger Gripp
Huelt 2 Icedelueden vu trockener Wuess vum Elecampane, pour hallef Liter kachen Waasser a kachen fir 10 oder 12 Minutten, drängen 1 oder 2 Stonnen, d'Belaaschtung, addieren 2 Icedoel Honig a drénken eng halleft Glas 3 oder 4 Mol am Dag fir eng Stonn virum Iessen mat Atmungskrankheeten a mat der Gripp.
Infusioun vun Piniennieren mat Influenza
E Tableel Kaffi vu Pinien ass voll mat engem Liter kochendem Waasser gefüllt, mir schloen et mat engem Deckel, mir stinn op engem Waasser kochende Béi fir 30 Minutten. Mir besteet bei Raumtemperatur 15 oder 20, dann drénken a drénken 1,3 oder 1,2 Glouser 2 oder 3 Mol am Dag, mat Hucht mat akuter respiratesch Krankheeten, mat Gripp. Infusioun huet en anti-inflammatoreschen, expectorant a Desinfektiounseffekt.
Hunneg drénken mat Zitrone fir Kuel a Gripp
An engem Glas gekachte Waasser fille mer 25 Gramm Hunnen, fügen d'Séiss ½ Zitrounen an drénken an d'Gripp mat enger kaler. De Getränk huet eng verstäerkt an therapeutesch Effekter, entléisst d'Symptomer vum Malaise.
Phytoncides vum Knëppel vun Gripp
Wann d'Grip op 10 oder 15 Minutten inhaléiert gëtt, sinn d'flüchtige Verbindungen vum frësch preparéierten Knuewelgruel, während dës Zäit Phytoncide aktiv aktiv ginn. D'Behandlung vu Knuewelaft, 8 Tropfen Knueweksaft an e Iessen vun waarme Mëllech hëlleft vill. Mat Grippe, Phytakine vum Knëppel sinn déi effektivsten a harmlos Hëllef vu Influenza.
Knueweche mat Honor vu Gripp
Kniwwelen Nuechte solle gereinegt ginn a getrocknet op engem feine Rieder a gemëscht an e 1: 1 Verhältnis mat Hunn. Huelt e puer Teaspoon, waarmt Waasser waarmt, 2 Mol am Dag, dësen Drogen ass mat der Grippe geholl ginn.
Garlic a Grippepréventioun
Mir wäerte 3 Knuewelken vum Knuewelche schmaachen, et gi 50 ml kochendem Waasser, drénken 1 oder 2 Stonnen, dann wäerte mir an all Noskris erwuesse ginn an d'Kanner 2 oder 4 Tropfen, mat Krankheeten ähnlech wéi Grippe a Gripp Epidemie. No 2 Deeg preparéieren d'Infusioun erëm. Et ass nëtzlech fir den gehackten Knuewel zu engem Kaffi an de Gazezaken zerklappt.
Hambier mam Honet vun der Gripp
Huelt 2 Dëschstécke vu trockenen Hambieren, oder 100 Gramm Frësch, d'Waasser e Glas of kochendem Waasser an engem Thermos, ruffen ½ oder 1 Stonn, addéiere en Limppe vu Kalkhon ze drenken, ze froen an ze drénken éier e Bett, als anti-inflammatoresch oder diaphoretesch.
Infusioun vun Milk vu Gripp vu Influenza
Glühwäin natrem a fëllen ½ Liter kochend Mëllech, mir drénken 1 oder 2 Stonnen, an engem waarme Plaz. Loosst eis een Nuetsglanz drënner erof drénken, a mueres drénken mir e grousst Glas Glas Infusioun.
Zwiebel mat Honig a Gripp Präventioun
Bereet fir d'Infusioun vun Zwiebel, am Verhältnis 1:20, an der Halschent mat Hunnen gemëscht. Mat der sougenannter Léisung wäschen d'Pharynx an d'Nues Huelung 3 oder 5 Mol am Dag, wann d'Gripp Epidemie ugefaangen huet.
Zwiebel, Knuewe vu Gripp
Fir Prophylaxis an während der Gripp, während der Epidemie, halen 2 Mol am Dag 10 oder 15 Minutten e Paarm frësch geroossene Knuewel an Zwiebelen.
Folk Method vun der Behandlung, Präventioun vu Influenza
Dëst ass Knëppel a Zwibes e puer Mol am Dag. Nëmme wiener Verletzunge vu Liewer, Nier, Magen-Darm-Tract Krankheeten, kannt Knuewel an Zwiebelen fir 2 Minutten, 3 oder 4 Mol am Dag. Fir de Geroch vu Zwiebelen a Knueweleklass ze eliminéieren, musst Dir Péitert iessen.
Tinkture vun Eukalyptus Folk Heilmëttel fir Gripp
Huelt 20 Gramm trocken Blieder vun Eucalyptus, drénken an eng Flasche donkeler Glas, add 100 Gramm Alkohol, bestätegen 8 Deeg, periodesch schüttelen, da drénken a drénken 25 Tropfen, addéiere se op 50 ml gekachte Waasser 2 oder 3 Mol am Dag.
Znahar's Ofmierksamkeet fir "Verloscht vu Stëmm "
Huelt ½ Téi anis Samen, fëllt den Emaille Pot 1 Glas koch vu Waasser, se op de Feier setzen. Mir kachen 12 oder 15 Minutten, mir stinn 15 Minutten, d'Belaaschtung an e waarme Buedem fanne mer e Véierel vun engem Glas Kalkhon ze addéieren, bis d'komplette Aufgab ass. Dann addéiere 1 Ikep aus Cognac, mëschen an drénken op e Iessenspäck alle 30 Minuten mat enger Stëmmung vun der Stëmm, et gëtt séier zréckgezunn.
Téi vun engem Honigstéier an entzündleche Krankheeten vum Kehlkopf
Huelt 2 Icedo Schokla gerappene Scharlach, fëllt ee Porzellan-Teapot mat engem Glas kochendem Waasser, dréckt op 12 an 15 Minutten an drénken mat waarmeehong 3x pro Dag, en halleft Glas mat Entzündung vum Kehlkopf. Tee vu Kraider Scannen ass en exzellent Präzedenzfall fir de Verloscht vu Stëmm, mat Larynx Krankheeten.
Bad mam Oregano setzt d'Kraaft, d'Heel an d'Téin nees
Dëse Bad huet, wéinst der Tatsaach, datt et ätherescht Ueleg enthält, e schéint Geroch, huet en Effekt fir Erhale a Recoverie, léisst Spannung - Stress, Ermëttelten. Bad mam Oregano ass nëtzlech fir Diathese, pustulare Krankheeten op der Haut, mat Ekzeme. D'Erzeechung vu Kappwéi, kalkt Hëtzt mat chronescher a akuter Bronchitis, normaliséiere Schlof, erënnert Iech Kappwéi. Bad, déi benotzt gëtt fir akute respiratoresch Krankheet ze verhënneren, mat Bronchitis, Tracheitis a sollt eng Temperatur vu 38 oder 39 Grad sinn. Awer aner Fäll, wann et benotzt ginn ass fir den Kierper nom emotionalen oder kierlege Kierper erëmzefannen, muss d'Temperatur ongläichméisseg 35 oder 37 Grad sinn. D'Dauer vun sou enger Prozedur ass 10 oder 15 Minutten. Fir d'Virbereedung vun sou engem Bad fanne mer 400 oder 500 Gramm trocken Gras, viruléiert gehackt Oregano, fir e Eemer aus kochendem Waasser ze liwweren, lass et irgendwo ronn 0,30 oder eng Stonn opsetzen, d'Infusioun an d'Buedem d'Waasser an d'Waasser drénken.
Wéi kann ech séier vun den éischte Schëlder vun enger Kälte mat der Hëllef vu Volksbekenntnisser ze läschen
- Eat selenium. Esou e Spuerelement kann d'Immunitéit ënnerstëtzen. Et gëtt an Trotzen aus Trapp, an Zoppen vu wäissen Champignonen, an engem Tas mat Pistazien, Austern a trockenem Rotwein.
- Dir sidd net ze fräuen an de Fitnessstudio. An der kaler Joreszäit schwéiert kierperlech Aktivitéit d'Immunitéit. Keen héicher Eiseband, nëmme Klassen op Simulatoren an Kardiosalesch, Wushu, Yoga, Aqua Aerobic, Pilates, just Aerobic-Übungen.
- Wäiften Är Hänn ervir, d'Groussmamm an d'Mammen huët et vill vun eis erzielt. Nodeems et 90% vun all Krankheeten duerch Hänn iwwerdréit gëtt, wann mir op d'Handgräifen an der Metro hänke bliwwen, hu mir Hänn geschütt, zereck hinnen an de Schaufenster mat engem Fanger, duerch duerch d'Flut Drëpsen.
- Keen brauch no bei der Nues erauszehuelen. Wann de dreckeg Fanger geckeg ass, gëtt et nëmmen 70% datt se duerch Desinfektiounspeicher zerstéiert ginn. Awer wann Dir Fanger an der Nase mat deemselwechte Fanger hunn, zielt de Bulletin an der Tasch virun der Infektioun et ass bal net staark.
- Méi Sex . Wann d'sexueller Aktivitéit am Blutt d'Produktioun vun schützende Antikörper vergréissert. A wat se méi sinn, sinn d'Mikroben manner Chancen. En aneren Peter 1 sot, datt déi bescht kalme chasséiert e gudde Bad an eng gutt Fra.
Wat fir ze iessen a drénken fir net ze krankegen ze goen?
Notzen
- Grénges a Zitrus . Vitamin C an aner Antioxidantien verstäerken d'Atmung an d'Immunsystem.
Lean Fleesch a Nëss. Vun dem Fleesch ass am beschte fir jonk Rëndfleesch, Truthahn, Huet. Mat Nëss - Cedar, Huesen an Walnüssen sinn ideal. Planz an Déier Proteinen de Kierper mat Energie.
Vitamin Getränker déi keng Kaffi ubréngen. Cranberry Juice, Kräuter-Teas, alkalesche Mineralien entgoen Toxinen aus dem Kierper. Zënter Mueres ass et méiglech datt dës natierlesch Stimulanzer vun der Art opgeléist ginn, a Form vun 30 Tropfen Tinkture vum Eleutherococcus oder Ginseng.
Schued
Veranklech net op Nuddelen a wäiss Brout. Iwwerdeeglech Kohbhydraten léisst eng Persoun schleichen, Metaboleschen Prozesse am Kierper ginn verlangsamt. De Prozess vun der Genesung wäert och verlangsamt ginn.
Fatty-Produkter, sou zum Beispill Mëllechprodukter mat engem Fettgehalt. De Fett gëtt geheiert, awer gläichzäiteg gëtt d'Aktivitéit vun Enzymen gestoppt, an de Bauch verdauen Fettgehalt mat grousse Schwieregkeeten.
Gewuerzeg Gewierzer. Kann eng ganz vulnerabel beschiedegt sinn, wann et eng Saison vu Kältekierfektiounen, Schleimhaut vun der Speiseröh, Hals, Nasopharynx ass. A wann d'Schleimhaut zerappe gëtt, fënnt hien d'Erscheinung vu Mikroben, déi d'Pharyngitis an den Halswéi verursaachen.
D'Wëssenschaftler hunn bewisen, datt Schatz a Pessimistesch oft Kältekunge festleeën, si krank an enger Zäit laang erholen. Wann Dir net krank wär, da musst Dir traureg Gedanken a Milzen ze drénken. Hei sinn e puer Beispiller, wéi d'Immunitéit stäerken a sech ze begeeschteren.
Mir sinn ëmginn mat Aromen
Eist Kierper reagéiert op verschidden Gerécher. Fir d'Müdlechkeet ze vergréisseren an d'Effizienz ze erhéijen, d'Domaine vu Grapefruit, Mandarinen, Zitrounen hëlleft eis besser.
Fir schlofen, musst Dir Bazen mat Uelegpräisser a Lavendel huelen. Dir kënnt e klengt heelen Ueleg an e Pendant zitt an probéiert ze sniff. Fir Iech am Wanter ze fëndelen, Parfumen mat engem aromatesche Palette vun gréngen Téi, Zimt, Zitrounfruchten hëllefe hier.
Stock mat Gluciden
Dës Substanzen fir de Brain droen als Energie vu Brennstoffer. Si kënnen aus Zwergen Brauner Zucker, vu Kaffien, aus schwaarz Brout. Schlecht schlecht vun de Kuelenhydriden absorbéiert ginn, si sinn an Kuchen, Séisses, wäisser Zocker. Mat hinnen muss Dir ganz siicht si wann et vill Zucker giess ass "Iwwerdosis" geschitt, wat zu enger Verloschter vu Toner féieren kann. Mä de Staat vun Depressioun ass besser Bitter Schockela.
Mir lean op mager Fleesch a Reis
Mat dem Réckgang vun Kraaft, Vitamine A (Beta-Carotin), C, E, besonnesch B1 a B12, kämpfen am beschten.
Mir stimuléiert duerch fettegen ungesättigte Säuren, Geméiswierk - Erdnuss, Sonneblumpe, Raps, Soja, Oliv. Fatty Fësch Arten - Thunfësch, Herings, Makrele.
Mat Asthten a Mérite sinn d'Proteine kämpfen. Un eisem Kierper ass net ze synthetiséieren, et ass Proteine vum Déiereschutz enthalen Aminorsäuren. Mir däerfen net refuséieren et Hueg a méng Rëndfleesch ze iessen. Et ginn och Geméisproteine, an hir Haaptquellen si roude Bounen, Soja, Reis.
Mir léiere Boxen a streiden wéi eng Kat
Fir vill Leit, Gymnastie am Mueren ze maachen ass eng Léiwst. A loosst eis e Beispill vun eise Kazen huelen, soubal se wakreg ginn, se si sou déif ausgedehnt. A mir profitéieren och vun dëse Katzegewunnechten. Séi gléckleche Bewegungen aktivéieren de Stoffwechsel, ginn e Flux u Energie an d'Produktioun vu "Hormonen vun der Freude" - Endorphine erhéijen.
Wann Dir ugefaangen ass op ville Leit op Är Famill a Kollegen ze bauen, ass d'Zäit d'Zäit fir aeroboxing Techniken ze léieren. An hei musst Dir kee Boxe Handschueder kaafen an wearze loossen. Mir stinn virun de Spigel, huelen e Boxboxen, a strong d'Muskelen vum Gesiicht fest. Mir fänken eis d'Loft ze schécken, da lénks, dann déi riets Hand, doduerch datt mir mental Verblécke op alles wat Dir aus dem Fridden vum Geescht bruecht hutt. D'Psychologen soten dass mat der Hëllef vun Aeroboxen d'Gewiicht vum negativen zréckgesat gëtt an d'Selbstwertgewiicht opstinn. Mat sou eng Auslaang, d'Koordinatioun verbessert, sinn d'Schëffer vum Gehir oder Häerz an Tonus kommen.
Mir verloossen aus dem Twilight
Et ass sou e Begrëff an Psychiater, wéi "photoabhängige Depressioun". Wéinst dem Mangel u Ultraviolet bei ganz gesond Leit. D'Ausgab ass einfach, Dir braucht méi Liicht. Fir de Gehir ufänken normalerweis an engem Zëmmer vu 18 Quadratmeter. Meter, et ass néideg datt mindestens 350-400 Watts Beleen am Raum sinn.
Elo wësse mer, wéi séier d'éischt Zeeche vun enger Källegung mat folkeschen Arschléisheeten ze halen. Mat dësen einfache Spëtze kann ee sech kale loossen a komplett ofhëlt.