Ergonomie ass eis alles!
Den éischte Schrëtt ass ze verstoen datt d'Aarbechtsplaz sauber a bestallt ginn ass. Wéi d'östlech wi méi Männer soen, d'Bestellung vun der Äusserung erlaabt Iech de richtege Wee ze denken. Also, wann Dir net alles mat der Organisatioun vum Arbeitsplatz hutt, ass et néideg, all Elementer an Plazen kloer ze zerplanzen, well zerdréckte Pappeplatzen op deenen Dir Är Dépensen, Dokumenter mat Dokumenter schreift, net gespäichert Fichieren, Schreift op der Tafel verstreift, Är emotional Kraaft. Erënner dech och drun, wéi vill Zäit an Nerven Dir op de richtige Punkt oder Dokument ze fannen.
Fir et besser ze fannen fir déi néideg Dokumenter ze fannen, déi wichtegst Pappe sollen an engem prominente Plaz gesat ginn, déi op där Dir schonns fäerdeg Aarbechten hutt, ass et am beschten eegestänneg fir et an engem Fichier ze setzen an de Kaffi ze bidden. Wann Dir Schëffer op Ärem Schreifend hutt, deen Dir net ganz selten benotzt oder benotzen, ass et am beschten fir se an der Schlaach oder dem Dësch huddelen ze setzen.
Aus Dokumenter, Entworfs, Periodika, déi net an der Aarbecht nëtzlech sinn, ass et néideg, fir se esou séier wéi méiglech ze läschen. A wann Dir e puer Saache oder Dokumenter mat Kollegen benotzt, bieden se ze soen Saachen, wou se se hunn hunn. Dës Approche hëlleft dem Kriib iwwerdroën an Dir musst net fir Klebstoff, Schëss oder Dokumenter nozekucken, wou se alloretesch kënne sinn.
Komfort éischter
Oft ass d'Produktivitéit vun der Arbechtszäit vum Verkaf vu klengen Dingen reduzéiert ginn, wéi e Mataarbechter, eng Héicht vun 150 cm ass onbequem op eng iwwerdriwwen Tabelle ze sëtzen, de Büro ass ze roueg oder vice versa, käscht, et gëtt net genuch Schalterlamp am Arbeitsplatz.
Wann Dir an der selwechter Situatioun ass, ass et wertlos fir Är direkt Kontrollin ze setzen, deen direkt un engem Interesse gewarnt ass, datt d'Mataarbechter ganz vollt Kraaft schaffen.
D'Beschäftegung ass och am Fall wou ee vu de Fëmmerten direkt op der Aarbechtsplaz oder am Büro fëmmt, wou ausser him, een aneren arbt.
Géi!
Jiddereen weess datt d'Aarbecht am Büro duerch eng reduzéiert Mobilitéit ze beweegen ass an e ganz komplette Mangel u physescher Ustrengung. Wann Dir net am Minimum vu 5 Minuten ze léinen während dem Aarbechtsdeeg ass, ass et lount sech e Komplex ze fannen deen am Arbeitsstuhl gesat gëtt. Vun dëser Recommandatioun kënnt folgendlech: Büro-Stüren sollten d'Kierper net steif fixéieren, an net datt Dir onnéideg Beweegunge maacht.
Wann et e Lift an Ärem Bürogebitt ass, an Dir braucht aus engem Stack op déi nächst Säit ze réckelen, gitt d'Wonnerheet vun der Technologie a klëmmt d'Trap. Suergt fir Gesondheet a hëllefen d'Effizienz ze erhéijen an eng 20 Minutten Spazéiergank. Wann Dir net bei der Mëttespaus kënnt kommen, probéiert d'Aarbecht ze goen.
Kuckt Äer Ernärung
Fettgeschir, Kraaft Fleesch, Gromperen reduzéieren d'Effizienz deetbar. Dat selwecht kann iwwer eng grouss Quantitéit vu Liewensmëttel gesagt ginn. Dëst ass net iwwerraschend, well d'Blutt an de Mauere fléisst, wat gezwongen ass fir grouss Portiounen oder schweren Iessen ze verdauten an du schloofen. Wat ass d'Produktivitéit hei, wann de Gehir den Sauerstofferhëllef erliewen?
Fir Äis ze schmaachen, awer den Iwwerreschter net iwwerruffen, empfänkt Ernährungsberoder just genuch Nahrung fir ze iessen, fir datt Dir net méi hongereg fillt. An dësem Fall, Blutt, a wéi de Sauerstoff, kënnt Dir och de Bauch an de Gehir, an Dir kënnt sécher an d'Erfaassung vun hiren Aarbechten zréckkucken.
Zousätzlech Effizienz erofhuelen a regelméisseg Waasser oder aner nëtzlech Flëssegkeet drénken. Dozou gehéieren zum Beispill e Ofkierzung vu Kamill, Huesstull, Fruuchtjus aus Kiischten, Cranberries, aner Beeren. Dëse Getränker wëllen net nëmmen drënner, awer och hëllefe fir d'Vitamin-Versuergung ze erbréngen, déi de Kierper an der Wanter-Fréijoerszäit fehlt.
Gitt weg vun den Reegelen!
Wéi Dir geschafft hutt, probéiert et net vun ënnerschiddlechen an onfallsfäegegen Situatiounen ze lenken. Mann, fir eng Aufgab ze léisen, komplett an d'Flëss vu sengen Gedanken gedroen, déi d'Aarbechten maachen. Soubal wéi de Spannungsfaktor fällt Dir aus dem Stroum, deen net esou opgefouert ginn ass. Spezialisten, déi Leit fonnt hunn, déi an esou Situatiounen sinn, bemierken datt si komplett an der Täsch zréckginn kënnen an eng Period vu 5 Minuten an engem Dag!
Fir manner Ofschafung ze sinn, ass et am Arbechtsprogramm noutwendeg fir den ICQ, Skype ausschalten, sou selten wéi méiglech E-Mail iwwerpréift. Natierlech fannt dir dëse Rot nëmmen fir déi déi d'Servicer déi hei uewen net an Aarbechtsplazen benotzen. Ausserdeem kënnt Dir fir e puer Trick goen. Zum Beispill, wann e Kolleg op Äre Skype klickt an probéiert ze erzielen, wéi de Gebuertsdeeg vum jonke Kand iwwergoung a wéi se direkt d'Planzewelt mat Walnuut transplantéiert huet, kënnt Dir se mat enger kaleger Séil soen, datt Dir elo keng Zäit fir mam Schnéi ze chatten, well de Regisseur eng dringend Aarbecht huet.
Eng aner onendlech irritant ass e Mobiltelefon deen d'Aarbecht net nëmmen dech abléise kann, awer all Kollegen ronderëm. Natierlech braucht Dir net e wichtege Ruff ze verfollegen, awer Dir musst ëmmer an d'Regele vun der Existenz am Office bleiwen: Fir jiddereen ze sinn zefridden, de Klang vun den annerhaltege Klingeltönen an SMSen op de Minimumniveau änneren.
Plan de Dag op Pabeier
Wann Är Entreprise keng speziell Programmer benotzt fir datt Dir Är Aarbechtszäiten ze planen an all Är Aarbecht an der Zäit auszetauschen, eng ähnlech System fir Iech selwer organiséieren. An dësem Fall ass et am einfachsten fir e Päischteier ze starten, wou Dir déi zukünfteg Aufgab opgeholl. Awer méi disziplinéiert, wäerte Dir d'Aarbecht erliewen, wann Dir d'Zäit festleet, fir déi d'Task vir all Element gemaach gëtt.
Mir divizéiere de grousse Problem an e puer kleng
Oft hu mir eng Aufgab, fir déi et esouguer fäerdeg ass ze maachen, well et schéngt et esou grouss a onkomplettibel ze sinn datt et net méiglech ass. Fir d'Aufgab ze erliichteren, muss d'Aarbecht opgedeelt ginn op verschidden Etappen, Zadach.Prodavav sou wéineg Aarbecht, Dir wäert gesinn dat de Däiwel net esou schrecklech ass wéi hien ass gemoolt an déi meescht Etappen sinn Iech vertraut. Ausserdeem hëlleft e gudde Struktureplang fir méi séier vun engem Punkt op eng aner ze verschwannen.
Zum Beispill beweist de Chef ënner anerem d'Dokumente, déi an engem grousse Schréiee gespäichert sinn, ze zerleißen an ze verdeelen, wat Pappe ginn sollt, wat fir an d'Archiv ze schécken a wéi eng sécher kënnen ausgeléist ginn. Et schéngt, datt Dir wësst, wat am Endresultat geschitt ass, awer weiderfuere wéi et schrecklech ass. Eng kloer Planung hëlleft hir Aarbecht am Moment ze maachen.
Encouragement ass de beschten Incentive
Selten, wien et fäerdeg bréngen dës oder dës Aarbecht ze maachen, wann et wësst, datt näischt fir dat gewonnen gëtt. Awer déi bëlleg Belounung, wéinst deenen déi meescht vun eis de Büro besichen - et ass gutt, awer d'Lomp vum Chef kann d'Resultater vun der Aarbecht erheblech verbesseren. Mee d'Cheffe bezuelen net Komplimatiounen esou vill wéi mer gären hätten.
Fir mat vill Spaass ze schaffen an baal direkt un de gudde Resultat anzehuelen, denkt Dir fir Iech e bëssen Ermëttlungen, déi Dir no all Succès a pünktlech Aufgab fäeg kritt hutt. Et ass net néideg datt dës Séisses sinn. Wann Dir ganz komplizéiert ass, wielt eppes aneres, zum Beispill, verspriechen, datt Dir no de Joresrapport gitt Dir mat engem Frënd bei engem Kino goen oder e Lippenstift kafen deen Dir laang laang kuckt.
Arrangéiert Büroe wieren
Firwat an der Schoul fir déi déi éischt e klengen Problem geléist hunn, setzen Pyatiletki, an am erwuesse Liewen iwwer dëst, wéi regel, vergiess? Fir d'Aarbecht Kapazitéit ze vergréisseren, ass et méiglech Ziler ze setzen an hir Frist ze léisen. Sogar besser, wann Dir Kollegen déi mat ähnlechen Probleem handelen. Dir kënnt Concours matmaachen. Also är Aarbecht schafft méi schnell, an an der gespuerter Zäit kënnt Dir eppes méi angenehmer maachen, zum Beispill, wéi Dir Dir Äre Weekend mat Ärer Famill verbréngt.
Zousätzlech, wann Dir mat Iech selwer konkurréiert huet, no enger Zäit fanne mer d'Bestëmmunge vun de Ressourcen déi Är Organisatioun besëtzt, an Dir wäert verstoen, wann Dir wierklech midd sidd a muss de Tempo reduzéieren, a während enger Zäit d'Period vun der Aarbecht ass aus anere Grënn.