Wéi variéiere mat engem Joer d'Ernärung vun engem Kand diversifizéiert?

E puer Méint virun de Puppelcher ass am Bett a war mat Milch oder Mëllechformel Inhalt. Heen ass méi staark, huet ugefaangen d'Welt aktiv ze entdecken an sech séier ronderëm d'Wunneng.

Vill Elteren hunn d'Ernärung iwwer d'Manéier d'Ernährung vun Ärem Baby nach no engem Joer ernimmt a weess net ëmmer wat fir Produkter, déi Dir Äert Kand ernitt an déi sinn net wäert. Ee wuegenden Organismus brauch Liewensmëttel reich an Nährstoffer, Vitaminnen a Mineralstoffer. Awer all d'Produkter si fir Iessbuden geeignet? Sech probéieren dës Fro ze verstoen.

No Pädiaterie féiert d'Ernährung vun dësem Baby no engem Joer op d'Ernährung. Mat dësem Alldag ass d'Produktioun vum Magstèumpack staark erhéicht ginn, de Kauenapparat gëtt geformt an hie muss mat all Liewensmëttels stoen. No engem Joer kann d'Kand Fleesch, Spill, Eeër, Kéis, Häre Kéis, verschidde Geméis an Uebst iessen a Miel produzéieren. Et ass ganz wichteg fir de Kanner mat genuch Déierenproteine ​​ze kréien. Dofir gi Milchprodukter, Mëllech, Fleesch an Eeër all Dag op d'Kanner ginn. An der alldeeglech Ernärung sollten och Geméis, Fruucht, Getreide an aner Gerichte aus Getreide bestehen.

Et ass derwäert ze bemierken datt d'Energie vun dësem Kand an dësem Alter héich genuch ass. D'Ernährung vum Kand sollte 4 g Protein, 4 g Fett an 16 g Kohlenhydrater pro Dag pro Kilo Kiersteggewiicht enthalen. 70% vun der totaler alldeeglech Projte vun de Proteins sollten aus Déierenproteine ​​kommen, a vegetaresch Fette muss op d'mannst 13% vum deegleche Betrag sinn. De Kaloriegehalt vun der Ratioun vun engem Kanner am Alter vu 1 bis 3 Joer soll 1540 kcal pro Dag sinn, dat ass d'Halschent vun der alldeeg Ernärung vu engem Erwuessenen.

En enorme Virdeel fir d'Kanner bréngen Mëllech- a Sauermëllechprodukter mat nëtzlech a liichtverdauléis Kanner Kierproteine, Fette, Mineralstoffer a Vitamine. Sour-Mëllechprodukter enthalen Milchsäurebakterien, déi den Verdauungssystem normaliséieren, e positiven Effekt op der intestinaler Mikroflora hunn, d'Resistenz géint Infektiounen erhéijen. Mëllech, Joghurt an Kefir an dat Kand kann Dag kréien a séiss Creme, Häre Kéis, Creme an Kéis - all Dag fir d'Ernährung ze diversifizéieren. Elteren sollten op d'Fettgehalt vu Mëllechprodukter bezuelen. Diätprodukter, déi fir Erwuessener empfohlen sinn, sinn net fir de Puppelchen ze förderen. Mëllech a Yogurte sollten mindestens 3% Fett, Kefir - vu 2,5%, séiss Creme an Kierstere bis zu 10% Fett hunn. Mee Joghurt soll Mëllech (net cremig) sinn, e moderate Betrag vun Kohlenhydraten a gitt et recommandéiert net méi wéi 100 ml pro Dag.

Am ganzen, an enger ville Platen, soll e Kand 550-600 ml Milk a Mëllechprodukter pro Dag konsuméieren. Bei der Ernährung vun der Puppelcher kënne bis iwwer 200 ml Spezial Kefir empfänkt fir Kanner all Dag op. Wann d'Kanner fonnt ginn fir onermolerant mat Kucher Mëllech ze sinn, da kënnt Dir weider Formel fir Mëllech fir Kanner vun 6 bis 12 Méint kréien (déi se net mat Molke bidden, nëmme Mëllech). Häre Kéis ass eng wäertvolle Quelle vum Protein an Kalzium, et kann e Kand bis zu 50 Gramm am Dag ginn. Dir kënnt Kannerkierperen ouni Filler kafen an Är Lieblingsbuerkéis matenee fänken. D'Crème a Crème ginn haaptsächlech zum Füllung aner Platen benotzt. All 1-2 Deeg kann e Kand gebrëckt Kéis (ongeféier 5 Gramm) ugebueden ginn.

Ganz nëtzlech fir d'Kanner d'Ernärung vu Kéiszorten (Haferfläch, Schnéi, Mais, Kaffi). Si kënnen op Mëllech oder Waasser gekacht ginn mat der Zousatz vun engem klenge Betrag vu Botter. An der Kaf hutt Dir fruucht Päiper ze ginn. Dëse Buckwheat kann mat Geméis giess ginn, et ass och eng gutt Posch fir Fleesch.

Eier sollen an d'Diät suergfälteg agefouert ginn: de Puppelchen kann eng Allergie oder Verletzung vu Kontraënnungen vun de Kanäl vum Gallerbladder weisen. Awer wann et net esou Problemer ass, da kann d'Ernährung vum Puppelche mat Hühn oder Wëllelee variéieren (net méi wéi ee pro Dag). Fir d'éischt gëtt et just fir den hart gekachten Eejacke mam Geméis Pure gemengt, an no annerhallef Joer kënnt Dir den Ee fir verschidde Platen addéieren.

Ee Joer alen Kanner ass scho mol Fleesch iessen a muss et an genuch Quantitéiten kréien. Awer wéi korrekt Fleesch an d'Ernärung vun engem Kand fanne? Nodeems Dir alles kritt, kritt Dir him d'Zoossissmout oder d'Krack mat Kartoffel, awer de frësche Fleeschpäin aus dem Dëppe kuckt net ganz appetitlech. Delikater a gesonde Fleeschpezialitéiten aus dem Hackfleisch hëlleft der Diversitéit diversifizéiert: Dampskaffule, kleng Krueger, Fleeschbäll vu Fettzorten vun Rind, Schweine, Huhn, Truthahn, Kaninchen. Si si super fir d'Puppelcher ze füttern, well se einfach ze kaiwen. Dir kënnt souguer Kiischten, recommandéieren fir Kanner z'entwéckelen. Awer Wäisheet an ähnlechen Produkter sinn verbueden wéinst der grousser Quantitéit vu Fett a kënschtlech Additiven. Vun Fleesch a Geméis, Dir kënnt eng Rei Zoppen, Pure preparéieren, hier Elteren hunn vill Plaz fir Phantasie. D'Geriicht kann ganz schéin dekoréiert ginn, andeems eng lëschteg Figürchen aus Geméis ausverfollegt ginn an d'üblech Mëschen zu engem echte Genf drechen.

Wann et decidéiert gëtt wéi d'Kanner Ernährung no 1 Joer variéiere kënnen, komme vill Elteren der Conclusioun datt alles wat eng gesond Ernährung vun engem Erwuessene féiert eng aktive Lifestyle ass gutt fir e Kand. Beim Fehlen vun Allergien kann e Kand och net Fett Fësch gegeben ginn. Geesene Konserven aus Pollock, Kabeljau, Hasdock, Hake a Fësch souffl. Een Ee-järege Kand kann Fësch bis zwee Mol an der Woch fir 30-40 Gramm ze konsuméieren.

An der Ernärung vum Kand muss frësch Geméis an Uebst present sinn. Déi eenzeg Begrenzung ass d'Tendenz zu Allergien. Wann et dëst Problem trëfft, da sollt Geméis, Fruucht a Beeren vermeiden rout oder orange (Erdbeeren, Orangen, Tomaten) a bezuelt op Fruucht vu roueg grénger Faarf, zum Beispill Äpp, Béi. Aus Geméis an der Ernärung vum Kand kann Karrotten, Choufleur, Broccoli, Zucchini. Geméise Päerd a Salden si vläicht eegent Geméiswierk (6 g pro Dag). Dir kënnt op d'Iessen an d'Botter un eng Héicht vun 17 Gramm / Dag addieren.

Dir kënnt ufänken d'Kand ze léieren ësst iessen mat Brot oder Weess aus engem Iesse vu Grousse Schleift. Gitt Är Baby Schockela, Soda, Séissegkeet. Séisseges, huet hien nach ëmmer Zäit ze probéieren, wann e wuesse geet. Mee et ass näischt falsch mat engem Kand léiwen Cookien. Et ass akzeptabel, e Kand 1-2 Kuchelcher fir d'Ernährung ze ginn.