Wann Dir op enger Ernährung sidd, da schaaft Äert Liewen an endlos z'erreechen an Kalorien ze zielen an schued gastronomesche Gewëss ze schützen. Wat ass hei Spaass! Ausserdeem fillt Är Léiwe sech beraacht, well Dir net méi lieweg Frittéiert Kaffi mat Zwiebel a Kaffi an Kiew kukkt an d'Formatioun am Sportveräin, fir datt Dir erauskënnt, datt d'Schlachtschléi net mat Kraaft bleiwen. An Är Kommunikatioun ass reduzéiert op eng Diskussioun vu kalorienem Mehl an nei Übunge fir schockéiert Bauchmuskelen. Probéiert de nächsten Weekend ze verbréngen, fir datt Dir Är Wiel an Ënnerstëtz huet! D'Fleesch gesuergt mat dem beléiften Mann net nëmmen e Verzicht vun Frittheet a Wonnerbierg - si sinn wëssenschaftlech nogewisen fir d'Gesondheet. Fäert net ze experimentéieren, maachen Variant am intime Liewen! A wäert Dir Iech mat der merkbaren kosmeteschen Auswierkunge vun deegleche Sex Workouts erfëllen: Elastesch Tender Haut, an och an den "Problem" Gebidder vun der Muskelkraaft, an eng mysteriéis Glanz an den Aen. Ausserdeem kënnt Dir iwwer déi eegeste Berechnung vu Kalorie vergiessen, well all de Betraff gëtt während niddreg Nuecht brennt. Jo, a Meenungsverschmotzungen an der Famill hänken: Dir wäert einfach keng Zäit fir sou onerlaabt sinn!
Erweiderung Är Libido!
Wann de Mett voll ass, ass d'Attraktioun ageschlof. Ass d'Wourecht ëmmer richteg? Eng kompetent preparéiert Appetit Kaffi kann net méi lues erwächen wéi e Betraff mat der Povolokoy, dem Aroma an der Häerz vun Ärem beléiften Kierper. Wat soll fir den Dësch un der Intimitéit gedéngt ginn? "Ouni Bacchus Venus ass kale", se hu gemengt an déi al Zäit ze soen. Alkoholesch Getränker, wéi zum Beispill Champagner, roude Wäiner, souguer "ignoble" Béier, hunn en erfollegräichen kriteschen an amusant Effekt. Genéisst Gegrilltes drénken, vergiesst net de Wäert vun der Proportion. Wake Eier sinn bekannt Aphrodisiater. Si wäert Iech an Äre Lieblingsmann zefridden mat de Proteinen, déi fir eng Stierm Nuecht gebraucht ginn. Gutt Fruucht a Geméis: Sellerie, Zwiebelen, Broccoli, Péitert, Zitrounfrüchten, och Avocados.
Erstelle eng adäquate Stëmmung: fannen wéi a verwinnt Iech an Äre Lieblingsmann! Owend. Vergiess d'Zäit iwwer erschreckend Workout am Fitnessstudio. Dës Nuecht sidd Dir gewuer duerch vill méi agreabel "Fitness"! Wann Dir en Supermarché kaaft hutt an all Är Hausaufgaben während dem Owend zréckschéckt, wäert Dir net manner Kalorien wéi während enger Full-Fitness-Sessioun verbréngen. E klenge Spann an ende fir e puer Stonnen mat all d'Aarbechten um Haus ze lueden: op de Weekend sinn Dir gratis! Fir Äddi ze maachen an Är Nest benotzen déi alte Methoden vun der Welt als Welt, fir eng onvergiesslech romantesch Atmosphär ze kreéieren: d'aromatiséiert Käerzen (mat der Geroch vu Rosen, Ylang-Ylang), weich Këssen stumm ... Verzeien Iech datt dëst Weekend Dir net iesse Vulkan, well eng sexuell aktive Persoun brauch vill Energie! Fir eng persistent Libido ass et wichteg fir e gudde Zockergehalt am Blutt ze behaalen. Wann de Glukosegutt sinkt, fänken all Organer a Systemer déi fir sexueller Aktivitéit verantwortlech sin, schlechter ze schaffen. Shopping - Dir wäert ongeféier 500 kcal pro 2 Stonnen verbréngen; Appartementreinung - 140 kcal fir 40 Minutten; Wäsch a Büroen - 150 kcal pro Stonn, total minus 790 kcal.
Verbréngt dëse Dag an séissen Glécks an angenehmer Erhuelung!
• Mueres. Fänkt den Dag mat engem waarme Frühstück, zum Beispill mat Haferfloss. Dëse Geroch, en räichst Protein, gëtt e luesen Auslaaf vun Energie am Kierper de ganzen Dag. Mat der Hëllef vun Haferflakelen mat Hunn, vergréissert Dir den Inhalt vum Testosteron Hormon am Blutt, an dofir erhéije d'Libido. Zousätzlech ass de Bong, aus Honig, verbessert de Stoffwechsel, an och erhéicht den Konsum vum Hormonöstrogen vum Kierper. Genéisst eng Coupe Kakao, déi Substanzen enthält, déi e Gefill vun Zefriddenheet ginn an d'Stëmmung verbesseren. Entspaart nom fréie Mueres virun der Tëlee, awer net méi wéi eng Stonn.
• Owend. Fir Äert Vergnügen vun der Lieblingsspiller haut ze kréien, virbereeden Äre Kierper vir d'Laascht am Viraus. D'Aarbecht vun de Muskelen vun den Oberschenkel a Gesiicht hëlleft esou e einfacht Übung. Sëtzt op den Knéien sou datt d'Hënner déif an den Fersen berühren. Lues a lues erop an hänken de Gesiicht vum Buedem op de richtegen a lénks vun de Féiss. Wieder 15-20 Mol. Stärken d'Muskelen déi Verantwortung fir léiwen Genoss verlaangen, hëlleft Kegel. Den Muskelen vum Perinum festziehen, wéi wann Dir e Pipeline hält. Fir d'Energiekäschten ze maachen, preparéiert d'Fette Pilze fir den Dinner. Fill de Pilzkappen mat gebratene Zwiebel a feinhäerzeg Schimi. Backen am Uewen. Éischt benotzt, sprëtzen mat Blummen.
Frëschmäert: Botter mat Honoré + 350 kcal, eng Pokal Kakao + 300 kcal; Kriibelen an Falen - 250 kcal vun all Partner. Gesamt plus 400 kcal. Einfach Training - 150 kcal fir eng hallef Stonn. Dinner: Appetit Champignons + 300 kcal. Gesamt plus 150 kcal. Haut verbréngen haut Zäit ënner Zeeche vun Sport a Entspanung.
• Mueres. Deet den Dag zu der Zufriedenstellung vun Ärem Meeschter. Fänkt mat engem fréie Mueres un, mat engem fréie Mutt frësch preparéiert: Eeër mat Zwiebel a Speck. Dëse Geriicht gëtt de Kraaft vum Mann. Dëst gouf vun der aler réimescher Poet Ovid bemierkt (hien huet schonn eppes iwwer Erotik gewues!) An arabesche Sheikhs-Sweethearts. Fir Iech selwer en Omelette mat Choufleur ze bréngen - ganz en Nahrungskost. Huelt Meut am Bett ouni Arrangéierten. No Mueres daacht d'Iessen: Äert Mann kann net net vun Ärem Mëndelen ass Waasser verleiert ginn. D'Stellung "hannendru steet" ass déi energiespuerend fir Männer. Ausserdeem ass d'Gluteallzone fir vill schéi Fraen problematesch.
Owend. Fir "de Fett opzeginn", gitt mat Ärem Léif fir e Spadséiergank. Wann Äre Mann en Bierbier léif ass, gitt op d'nächst Kiischte fir e puer Glouser e schaumendem Getränk ze drénken. E Béier ass net nëmme Alkohol, et ass de staarksten stimulant. Iwwregens, an Dir kënnt e Glas maachen. Bestellt e Kéiszort fir Béier (virun allem Gourmandsorten: Camembert, Monster a Comte), och Oliven oder Oliven - si wënschen och Wonsch. En romanteschen Weekend mam passionéierte Geschlecht ze féieren. Wielt eng Positioun an där Dir normalerweis Orgasmus erreechen. Mee, vläicht wëllt Dir eppes Ongewéinlech-Akrobatesch aus der Kama Sutra probéieren? Neitendem nei verführeresch Positiounen studéiert, verbréngt Dir e puer Kalorien! Frëschmäert: gebiedene Eeër +250 kcal; krank Geschlecht - 150 Kalorien. Insgesamt plus 100 kcal. Dinner: E Glas Béier + 300 kcal; Glace + 200 kcal; e Spazéiergang vun 300 kcal pro Stonn; Sex -150 kcal. Gesamt plus 50 kcal.
Sougenannt d'Sensatioun!
Maacht Iech Äisdéieren, awer Dir gitt enkadibele Effort vun der net zevill ze iessen? Haut ass Ären Dag! Vergësst Dir iwwer Kalorien - virun Schlofkämpferen, kënnt Dir Iech mat engem Eismalt Dessert ze genéissen (fein, wann et e Fruuchtkorb gëtt mat Äre eegen Hänn gekacht!). Sexologen soen datt d'Glace d'orgasmi-Sensatioun vun enger Fra verbessert. Muskelen déi am Orgasmus kontrakt sinn, brauche Phosphor, Kalzium a Polyphenolen. A an enger kaleger Delikatesse sinn dës Spuerelementer am Iwwergank.