D'Besonderheet vun eise Breedegrad ass dat fir eng relativ laang Zäit, an der Regel, vun November bis Mäerz, ass et net néideg, en Traum iwwert eng komfortabel (am Verständnis, waarmt) Wieder. Et ass besonnesch schwiereg fir dës feindlech frosty-schneidene Saison fir heissem liewege Naturen ze iwwerwaachen, fir datt dës Zäit an d'Strooss erausgeklappt ass gläich wéi e Feature. Fir si op d'mannst e puer ze beaflossen, ginn eis e puer ongewéinlech a agreabel Manéiere fir sech waarm ze halen, dat wäert si och an der Këllt benotzen.
Dusche mat Kaffi Aroma
Wann Dir no engem Openthalt an der Strooss ganz naass an gefruerst, probéieren net direkt mat der Hëllef vu waarme Waasser waarm ze kommen, wann Dir wunnt. Äre Kierper ass immens interesséiert fir sou e Temperaturdrippe, wéi wann et an e ze waarm ass, ass et eng grouss Laascht op de Gefäeg an d'Häerz. Waart e klenge, warm op d'mannst 20-30 Minuten, a nëmmen dann ënnert engem waarme Duschen a stellen Iech selwer d'Erwiermung vu Kaffi.
D'Geheimnis vun engem "waarme" Scrub ze preparéieren: mixe en halwe Glas vu Buedemkaffee mat äthereschen Ueleg aus schwaarzen Pfeffer (3 Tropfen) an Zimzéngzorten (5 Tropfen). Wann Är Haut ze trocken ass, kënnt Dir en liewegen Olivenueleg ubidden. Fir maximal Effekt ze realiséieren, no der Wäschmaschinn ass en trocken Katoenplanzverpackung a waacht 15 Minutten a waarmt Duschen.
Handbecher
Eng aner garantéiert Manéier fir ze waarm ass fir Damphänn mat enger spezieller Waasser-Ueleg-Léisung. Dofir braucht Dir 5 Tropfen Zimtöl a waarmem Waasser ofzeloossen a 1 Tsp Mustardpulver a Kardamom ginn. D'Waassertemperatur soll esou héich wéi méiglech sinn. Nodeem d'Dampmaschinn enthalen, muss d'Hand mat staarkem oder krankem Crème befeucht ginn. Allerdéngs sollt et awer vergiessen datt dës Prozedur dezentral ass fir Maniküre ze maachen, sou datt Dir ëmmer nach Zäit fir hir Erhuelung ze verbréngen. D'Verbesserung vun di selwëcht Wiederbefeeler a verkënnegt Hänn hëlleft dem Bad mat enger erhaleffender Effekt. Fir hir Virbereedung ass et noutwendeg fir 1 Tablett vu Leinwand an engem hallef Liter Krater ze schmaachen, et gi mat waarmem Waasser an 10 Sekonnen. An dëser Infusioun ass et néideg fir Hänn ze kréien fir ongeféier 20 Minutten.
"Wodka" Foussbad
Dës Method fir d'Erwiermung vum Kierper gëtt aus finnescher Fëschere gelieft, fir déi e laangt roueg an nass a kalte Loft integral Deel vun hirer Aarbecht ass. Also fir hei waarm Waasser an de Basin ze addéieren, add 100 Gramm Waasser, 4 Séisswaasser vum Honig an 2 Mardardpuder. Wann Dir d'Féiss an dësem Bad fir 15 Minutten halen, wäert Dir wonneren, wéi d'Hëtzt net nëmmen op den Been ass, mee och am ganzen Kierper . Dës Prozedur ass ganz entspaant an ass éischter fir ze schlofen, sou datt et recommandéiert gëtt op waarm Socken ze léien a leet sech op d'Rou.
Als Alternativ zu Wodka kanns de eng Salz oder zhuravyavyu Bad bilden. Fir déi éischt Variant am Waasser 37-38 о С ass et néideg fir 1 Toun ze zerloossen. e Lëpse vu Salz (virun allem Meedchen), an déi zweetgestierfe Infusioun, déi vu 5-6 St. preparéiert gëtt. eng Mëschung vu Kraider (Kamil, Nettlewoodwood, Pfeffermënt, Salbei), an d'selwecht Proportiounen geholl an op e rouege Feier bei 20-30 Minutten gedämpft.
Massage
Komplett nümmert Féiss hëllefe fir d'Foussmassage Wann Dir bequem an enger Lotusstrooss oder an der türkescher Plaz sëtzt, fille en Hutt an den Hänn a réit et gutt, a wandelt déi verschidde Masseverhältungen: Strichen, Reiben, Kneading, Tippen a Vibrationen. Wann de Been sinn rout a waarm ass, da gëtt et richteg.
Erhale vun den Inneren
Eng Versammlung mam Wëllen vun externen Mëttelen ze erfëllen, a parallel wäerte Dir drénken drénken a wärmen. Awer op jidde Fall, net Alkohol, deen, am Géigesaz zu wäit verbreet Verwechslung, net nëmmen net waarm (ausser eng ganz kuerz Zäit), awer och d'Situatioun vergräischt. Besser besser an optimal Optiounen - heiss Téi mat Zitroun a Hunn, Teplomoloko oder Drénken, an deenen Dir Ingénieur an Zimt addéiere kënnt.
Inhalatiounen mat Séiss
Fir Leit mat enger schwaacher Immunitéit, Inhalatioun mat Sêleg gëtt eng onverhënnerbar Entsuergung. Regelméisseg Durchféierung vun dëser Prozedur hëlleft den Zuel vun Medikamenter aus Hëfter a Kuel ze reduzéieren. Natierlech ass et am beschten fir fir dës Zwecker en Inhalator ze benotzen, deen duerch de Vaptek gekaaft ass. Awer wann et net sou eppes gëtt, da gëtt e Kach aus Waasser geflücht, an deem eng handvoll Saldo oder Kamillon erausgeschmiert gëtt, an dann, nodeems se sech mat engem Handtuch bedecken, hunn se d'Damp aus der Infusioun zougemooss, 10-15 Minutten. Während der Stonn no der Prozedur ass et rëm mech ze rëm ze schwätzen, ze fëmmen an op d'Strooss ze goen.
Wärte
Et ass längst bewäert datt eng vun den effektivsten a sparingere Wee'en waarm wär ass d'Hëtzt vum mënschleche Kierper ze benotzen. Duerfir, wann uvlas sou en "Kierper" ass, dat ass e Liebling, deen Iech gär e gudde Service zegutt, a nodeem Dir e gudde waarme Puppelcher ofgeschnidden hutt, bewege se et ze benotzen. Et schéngt, datt dëst de Wee ass fir an der Zukunft waarm ze ginn an d'Präferenz gëtt gegeben.
D'Iesse "richteg" Iessen
An der Opfaassong vu Physiologen héiert een am Wanter d'Fuerderungen vun engem Organismus op a lenken op décke, räichen Zoppen a Fleesch a vergiessen datt et eng Zäit laang iwwer Diaken drénken. Bei käschem Wieder huele mir méi Energie, sou datt mer d'Erhéijung këmmeren mussen, andeems eis Pessimuivotnogo Ursprénglech erhale bleift. D'Erhéijung vun Ärer "Frostbeständigkeit" hëlleft och Liewensmëttel reich an Eisen an Jod, och Omega-3 polyunsaturéierter Fettsäuren (hir Quell ass Fettmarine Fësch).
D'Verfolgte vun der selwechter Ayurveda recommandéiere sech an der kaler Zäit ze vergiessen iwwer de Gebrauch vun Erzeechnungen - Pärpert, Ingwer a Zimt.
Zousätzlech Hëtzt vun eisem Kierper kann och d'Houten huelen, awer d'Quantitéit vun Zitrus a Mëllechprodukter sollt reduzéiert ginn, well d'Säure vun hinnen enthale sinn op de mënschleche Kierpergekühlung.
Ausserdeem sollt ett drun erënneren datt de dehydratiséiert Organismus méi séier friesse wäert, also méi drénken, se seet (Bromberen wéi gréng) an se benotzen mat Kräider.