D'Situatioun, frësch evident ass net einfach. Dir sicht kuerz kuerz op d'Meedchen aus dem Auto ze fueren, ech verstinn net: "Chekhov oder net? Et ass peschtvoll winzeg. Vergläicht mat dem Écran, manner wéi 10 kg, wann net 15 ... "Ma decidéiert datt et besser ass ze signéieren als ignoréieren, ech sinn opgetratt fir Iech ze treffen. Ech war net verroden, si. Ladnenka, a Stécker an engem Schick, op héich Platen. Wéi et spéit erauskënnt, sinn ech net déi eenzeg, déi ech verwiesselt gëtt wann ech Live-Mismatch vun echten Parameteren a Bildschirm kommunizéieren. D'Kamera ass bekannt fir voll ze sinn, heiansdo vill, sou datt d'Geiselen vum Schauspillgeschäft bal verhënneren datt se schlank sinn. Loud an dem Wirt vum Fernsehsender TNT. A vill méi wéi 20 kg. Nëmmen deen deen "huet dat gemaach" weess, wéi schwiereg et ass fir sou vill ze verléieren. Dofir hunn déi éischt Froe mat Erbëss, an alles iwwert dës ganz Episod.
- Ech hunn an der Schoul ugefaangen, an de läschte Grad war ech 72 kg an mir. Zënter enger laanger Zäit verléiere ech Gewiicht unabhängig, ouni Diätiker, hunn ech decidéiert, thailännesch Pillen ze drénken. Zwee Méint hunn se geholl, hunn 25 kg verluer. Et huet ugefaangen, 52 kg mat engem Zuwéi vun 165 cm ze waweigen, mee ech roden awer kee mech fir meng Erfahrung ze widderhuelen. Tabletten sinn eng monstréis Saach. Wéi ech endlech d'Méiglechkeet hunn, eng Diätiker ze kontaktéieren an hien vun hinnen héieren huet, sot hien, datt déi üblech Diagnos am Kierper, wat esou spott war, net funktionnéiert. An ausser ett Thai Tabletten, war et vill méi ... Bon, ech verléiert Gewiicht op hinnen a gewiesselt Gewiicht fir ee Joer. Nëmmen praktesch huet net iessen, Peck wéi en Vugel, hunn nach net iessen. Am Owend war ech an de Buttek gaang an wandte mech tëschent de Regal fir eng laang Zäit, wéis du wäerte wat ech fir de Frühstück hunn. Et war schrecklech. Ech wollt alles, awer näischt kann gemaach ginn. An et ass einfach datt Dir net kënnt an Dir sidd Obsessioun mat him. Ech hunn ni Trappeg gegessen, awer esou schnell ech geléiert datt et manner wäert ass fir Gewiicht ze verléieren, hunn ech direkt an d'Léift gefall. Ech gedreemt sou verbuede Produkter! Ech gedreete wéi ech e Bagel ësst, geschmiert mat Botter!
- Dir sidd emotional Emotiounen vu Schwaarts vun der Gewënnung ...
- Meng Mamm ass fett - zanter Kandheet. An ech hunn hatt beandrockt. Wéi virun Méint hu si Hongerende gehollef, si war an de Kliniken - alles wat se gemaach hunn. An och ech kéint dem Kurs gefollegt hunn. D'Propensitéit fir d'Fülle ass zënter der Kandheet, an der Jugendzeit ass et kloer. An dës musst korrigéiert ginn, well d'Gesellschaft gefroot huet, datt se dënn ass.
- ... Also, du hues 25 kg op Thai Pëllen, e Joer héieren Gewicht, a wéi ...
"An dann ass et Bulimie." Fëmmen opzehuelen - an et huet ugefaang. Ech hunn alles gepackt, an wat ech net gär: Pizza, Mayonnaise, Kartoffel, Nuddelen. Et ass wéi wann ech mech selwer iwwerlooss huet! Ech hunn op d'Iessen gewarnt fir sech aus dem Knaat ze rutschen an duerno an d'Kichen. Et war onméiglech fir ze stoppen. Fir dräi Wochen hunn ech all déi verluerent 25 kg a méi vun uewen gesammelt.
"Also mat Vertrauen soen datt Dir Bulimien hat ..."
- Jo, et war hatt, ech war diagnostizéiert. Duerfir hunn ech mech fir e Joer limitéiert: zum Frühstück - Brout mat Zocker a Zocker ersat, zum Lunch - Auberginen mat Tomaten, zum Dinner - näischt! An de Kierper huet Rache fir all den Ausfall. Dräi Wochen méi spéit war ech entsat. Well d'Joer gewaart gewiescht wier an engem anere Gewiicht a Moral zu liewen, well sou vill Mëssbrauch verschwendet an all verschwonnen ass! Et war Angscht am Gedanken, wéi dës Pounds erof goen. Ech hu verstanen: et ass keng Kraaft fir d'Wiederhuelung an d'Aessen. Ech hunn iessen an gehaasst fir Iessen, a vum Haass hunn ech nach méi ...
PRAGUE, FANS AND MONTENJAK
- Duerno hunn Dir en anere Versuch gemacht, Gewiicht ze verléieren?
- No "dëst" hunn ech lues geduecht. Ech hunn gemierkt, datt ech net wëll de Gewiicht géint d'zweet Kéier ze verléieren, datt ech Bicher op Diätetik liesen mussen. An den Erklärungen vum Michel Montignac schéngen mir ganz logesch ze sinn. Fuert sengem Liewensmettel war net schwéier: souguer Séissegkeeten ginn erwaart - einfach verbanne se net mat deem wat Dir braucht, an dat ass et. Ech hunn laang fir Montignac existéiert ongeféier engem Joer. Dank him, hunn ech opgehalen fir Verbueden ze maachen - well jiddereen vun hinnen ass fir mech mat engem schrecklechen Ofschloss gefall, an ech hat geduecht, wat ech iesse soen. Mir hunn eigentlech oft Gedanken ouni iessen. Si hunn eis geléiert, d'Botter op dem Brout an eiser Kandheet ze verbrauchen - dat ass wat mir all eis Liewen gemat hunn. A Brout ouni Ueleg huet säin eegene Goût, et ass net schlëmm wéi dee mat Botter. Duerno hunn ech d'Mayonnaise, d'Pâtisserieen, d'Kuchen beoptraagt, well ech hu verstanen wat se hunn aus a wéi se hir Gewiicht hunn. "Wëlls du Kuch? Si sot zu hir. - Gitt weg. Maacht Dir verstitt wat ass dobanne vun him? Botter an Zocker. Wëllt Dir Öl an de Mond mat Läffel schécken? Nee, et ass net. A wann Dir e Kuch iesst, da gëss et einfach. Wëllt dir zouginn Zocker? Kënnt Dir Iech virstellen, wéi hien op seng Zänn geklappt? "Wéi ech d'Iesse geholl hunn, déi mir viru gutt waren, hunn ech gemierkt datt ech se net méi méi wëllt hunn. Awer et gëtt Iessen, wat schwéier ze refuséieren. Ech war gär iwwerall salzeg, ech kann net ouni Sauerkraut , Gurken liewen. Leider oder glécklecherweis hunn ech net an engem Buch fonnt, datt et e ganz schiedlecht ass fir de Kierper. An hie brauch regelméisseg mech sou salzeg, datt hien bereet ass, bis zum Enn vun der Welt ze goen, och nach Nuecht, fir Gurken ze goen.
"Also, Dir liest Bücher, déi vu Montignac gelieft hutt, an Dir hutt ugefaangen fir Gewiicht ze verléieren?"
- Neen, ech hunn ugefaangen fir Gewiicht ze verléieren fir eng aner Ursaach. Wéinst Stress. Ech hunn komplexe perséinleche Bezéiungen - dee Dag, dann de Problem. Also hunn ech erëm opgebaut. Experienz, gefëmmt, verluer Gewicht a begéint aner Problemer - mat Bluttfässer. Si huet gegebrach. Dat ass wéi ech de Gewiicht verluer hunn, net op Aarte fir Diät fir zwee oder dräi Joer ze bezuelen ...
- A da gëtt de Stress méi wéi an et war erëm e Set vu Gewiicht?
"A wéi ech mech fëmmen opzehalen." Dëst musste gemaach ginn, well et war scho scho méiglech fir an de Pensioun ze falen! Fëmmen opzehaalen, an d'Gewiicht direkt "bewegt". Probéiert et ze kontrolléieren, huet net Alkohol drénken, d'Karraten iessen, alles war gutt, mee um New Year's Eve war fir vier Deeg op Prag gaangen. An den Jeans, déi et giff ginn, op dem Wee zréck net klëmmt. Gewiicht ass opgestan an wéi ass et gaangen! Obwuel ech net entspanen, hunn ech net vill iessen. Ech hat déi selwecht Ernärung wéi virdrun, awer ouni Zigaretten, huet hien direkt eng Erhéijung verursaacht.
Ech giff zum Dokter goen, an hie erkläert alles. Smoking ass e Stress fir de Kierper, a mir kämpfen doduerch fir Energiekalorien ze benotzen. A wéi mer d'Fëmmen ophalen, ass de Kierper néierens fir déi onbestëmmten Kalorien opzeginn an et gëtt e Gewiicht erop. Dir musst da waarden, de Dokter gesot, Dir hutt just fëmmen opzehaalen, vun engem halleft Joer bis zwee Joer gëtt et perestroika ... An ech hu besser a konnt kee Gewicht verléieren. An dunn huet et ugefaangen. An Dr. Volkov, an Diaken am Haus, an Pillen.
VUN DER GESCHLOSSEN DOOR
- Dir hutt erëm ugefaang ze drinken "pohudatelnye" Pëllen?
- Jo. Ech war Angscht. Näischt huet gehollef. Gewiicht ass net an irgendeng gaangen, vu alles. An op dës Pillen hunn vill Stären e Gewiicht verluer, si waren modern. Mee ech hunn se net laang gedauert, nëmmen eng Woch. Wéi se ugefaangen hunn ëm d'Strooss ze kucken, hunn all Angscht a realiséiert, datt dës Pillen op der Psyche handelen, huet se direkt drun gedréchent. An op all dëst: op Tafelen, Volkov, eng Ernärung zu Hause - si war 2-3 kg Kraaft. Duerno hunn ech décidéiert: Wann eppes net gegeben gëtt, da muss et net op der zougemaachter Dier klot sinn. Duerfir ass dat geschitt aus engem Grond. Dir musst eppes an Ärem Liewen verstoen an änneren.
- A wat hutt Dir mat der "zougemaachter Dier" gemaach?
"All Dag hunn ech ugefaangen ze léieren mech ze huelen wéi ech sinn. Si sot zu hir: "Bon, ech hunn erëmfonnt, well Gewiicht ass net fort, awer op der anerer Säit ... An mai perséinleche Liewen, wéi heescht dat? Keen Wee. Dir sidd och gär. Ma, zwee oder dräi Joer hutt Dir geliewt, 10-15 Kilo mär wéi elo. Happier war dat? Nee, et ass net. Da firwat Dir erausgoe wëll, Iech op Iech selwer erauskritt? Gitt der aner Manéier, léiert op, fënnt d'Pros an de Staat deen Dir sidd. " Ech hunn ugefaangen ze kucken fir Pluses an hunn se esou vill fonnt, datt ech elo net méi de Wonsch ze fillen, fir e Gewiicht irgendwo ze setzen.
Déi schmaachteg Saach ass datt d'Gesellschaft, an där ech rotéiert a rotéiert gouf (GITIS, Fernseh, Geschäft ze weisen), ëmmer vu mengem Gewënn verluer. Mee alles wat ech wollt vum Liewen kréien, hunn ech erreecht ouni ouni Gewiicht ze verléieren. A wéi ech iwwer d'Ostankino Korridore gelaaf hun wéi een Match war, war et kee gebraucht ginn. Hei ass e Paradox.
- Am Fernsehkanal ginn d'Thema Gewiichtsverloscht, Diaken aktiv diskutéiert?
- Elo ass en trendy "Chip" - eng Ernährung ze setzen. Kommt, gitt e Stéck Pâté an e glécklecht Ausgesi fir ze iessen - schäméiert. Et ass néideg fir de Saladblieder ze wielen an, informéiert jiddereen: "Oh, ech hunn 2 kg extra", mat enger Seillot ze kafen. Ech wäert näischt soen an engem Restaurant, et ass sou: "Oh, ech kann net, ech sinn op der Ernärung!" Fänke just wat d'Platen gemaach gi sinn, an ech maachen eng Uerdnung, ouni datt et jemols beweecht. Obwuel et wierklech schwéier war, ze wielen, wéi ech zum Beispill op der Volkov Ernährung gesat hunn. Awer de Wee, all déi Männer, déi bei mir am Restaurant gechen hunn, hunn ëmmer gesot: "Oh, Anfisa, wéi kennst du lecker!"
- Wéi eng Taktik sidd Dir op der Tafel?
- Ech net iessen bei Receptiounen. Ech hu gär net gär a Paschtéier fir Liewensmëttel. Zousätzlech, wann e Kand an den Dësch komm ass den aneren Dag war et ëmmer e Klassenkamerad, dee geruff: "Si huet nach ëmmer iessen!" Jiddereen ass iwwerginn, mä sou bal wéi ech komm war ... Also si si de Wonsch fir op Parteien ze goen. Wann ech goen, da wäert ech iesst virum Buffet wéi gewéinlech sinn, awer et ass einfach datt ech e Glas Wäin drénken. Neen méi - net den Appetit erwaarden. Mee Dir musst net mat dëser Plack begleeden, a wat fir eng Plaz ze setzen ass, et gëtt méi Chancen fir mat Leit ze kommunizéieren.
- Wann Dir en Gaascht op aner Leit Schëss, Diskussiounen Shows, selten deen iergendwéi aus der Gestioun kommentéiert. Gitt Dir e gudde Strich - hutt Dir ëmmer wëssen, oder hutt et mat der Zäit komm?
"Säit méng Kandheet hunn ech gewaart gewierwt, wéi all aner Saachen ze hunn an ech muss léieren, den Schlag ze halen." Wann een versprécht dech ze beleid, scheint hien onsichtbare Dart an e sichtbare Target ze setzen a realiséiert datt hien de Hit krut, nëmmen duerch d'Reaktioun vun enger Persoun. Shunned? Also, ech hu gewonnert, mir wäerte erauswierken. Dofir ass d'Haapthand net drun. Jo, esou eng Figur, a wat elo? Sot, datt eng Fra mat engem groussen Hahn kaaft ginn? Dëst ass onnëtz. Wann ech sinn, maacht Dir Iech Suergen? Nee, et ass net. Mir och.
DANKEIT VUN DE LESCHTE
- Ären idealen Gewiicht?
- 60 kg. Wann ech esou schwéier weighen, kann ech kee Stress, Iessen an Sport maachen, wéi ëmmer. Iwwergewiicht Gewiicht Schwankungen - plus oder minus 2 kg.
- An der Dynamik vu Verännerungen déi mat der Figur trëfft, gëtt déi genaueste Representatioun net vun enger Skala, awer duerch e Zentimeter. Sidd Dir vill Bänn?
- Klengen si regelméisseg fir mech gemaach.
- A wat sinn si, Bänn?
- Ech hunn e schlechten Erënnerung fir d'Zuelen, also hunn ech mech erënnert wéi dëst: 90-60-90 plus 10 fir all.
- Absolut Proportionalitéit - wat fir aner? Perfekt wéi e Sanduhr! An de Projet "Danzen mat de Stären" huet all Verännerungen am Volume bäigedroen?
- Ech kann net soen datt ech gewiessent Gewiicht verluer hätt, mee ech zitt mech op a fillt méi frësch. A virum, virun der "Dance", hunn d'Zäit net erwaart, wéi scho midd.
- Hutt Dir Plastikitéit vun der Natur oder hutt Dir Choreographie?
- (mat gréisser Muecht.) Denkt Dir, datt ech Plastik sinn?
- Fir professionell ze dance z'entwéckelen ass eng Saach, a Plastik ass eng aner. Ech hunn dech während de "allgemenge Konstruktiounen" op "Dancing with the Stars" gesinn. An enger Partie aner, wann Anfisa Chekhova net am Zentrum vun der Riicht vu Riichter a Zuschauer war si méi entspaanter an zouversiichtlech.
- An der Kandheet studéiert an der Schoul vun der Ästhetik. Mir hunn eng Plastiksstudie, an de Léierin huet mech op déi ënnenste Eck geschéckt a hat net verstanen wat mat mir gemaach gëtt. Si ass eng ex-ballerina, si huet sech net selwer erlaabt fir all hirem Liewen ze kréien, mä hei ass e grousst Kand. Ech war fir hatt wéi e roude Léiwen fir e Bull. Si huet eng Produktioun, si versicht, verschidden Ambitiounen an der Schoul ze realiséieren, a virun hiren Ae verbreet eng Figur déi net an d'Norme passt - dat ass, mir. An si rief mam Meedchen: "Wou hutt Dir fort, Kéi?"
- Eng "frëndlech" Fra ...
"Also hate mer Plastikstudio'en an zënter deem ech haass ginn." Wéi vill Leit kann ech sech an enger Atmosphär vu Léift entwéckelen. Deen eenzegen Kand an der Famill, jiddereen hat mech vun der Kandheet gär. Wéi se gesot hunn, wat e flotten Kolleg war ech a luewen, ass et gewuess. Wann een op mech wéinst engem eppes schreift, huet ech opgefall, datt et interesséiert ass. A wéi de Léierpersonal op mech riicht huet, huet se kloer gesot: Ech kann net danzen an ech wäert net dohinner goen. Doriwwer, wéi se an de Projet ugebuede ginn, ass de Wonsch ze refuséieren.
En aneren Been huet viru kuerzem eng Operatioun geluewt plus ech weess net wéi et geet. Mä dunn hunn ech geduecht: wann ech sou Angscht hat, wann ech sou komplizéiert sinn, da muss ech an der Rei kucken a probéieren datt ech et ka maachen, datt ech eppes kann maachen.
- Hutt Dir jeemols ee Psycholog gefrot?
- ech hunn ugewand.
"Hutt si dir hëllefen?"
- Jo. Si léiert de Goal ze gesinn. Zum Beispill, wann Dir wëllt Gewiicht verléieren, awer an de Wunne kënne mer Iech virstellen, wéi Dir elo sinn, da wäert Dir net Gewiicht verléieren. Dir musst Är Zil gesinn - Är Haut.
- E puer vun denen, déi verléieren Gewicht bezéie sech op en Psycholog. Wéi hutt Dir decidéiert dëst ze maachen?
- Ech si beim Dokter ukomm fir aner Problemer ze léisen, mat Gewiicht un Zesummenhang. Parallel léiert ech vill interessante Saachen. Ganz oft, zum Beispill, eng Fra beschwert, datt si Gewiicht verléieren wëll säi Mann fannen, awer kann net lass ginn. Awer wann Dir an d'Psychologie gräift, stellt dat eraus, datt dës Fra eigentlech keen huet. Si huet Angscht virun eegenen Relatiounen, a well hatt eng logesch Verknëpp an hirem Kapp "an ech sinn Fett, ech wäert kee hunn", da wäert se net Gewiicht verléieren. D'Angscht ze hunn, eng Persoun enttäuscht ze sinn, eng Persoun ze fannen déi sech dann verloosse léisst, ganz dacks d'Meedchen op d'Fülle gedréckt.
"Hutt Dir alles vun Iech erkläert fir den Psychologen?"
- Béid Psychologen an Psychologiebicher, déi ech gelies hunn, hunn mech der Idee geführt datt vill Falenheet d'Resultat vun enger Meenung ass. A ganz oft fënnt si him.
- Wéi kann d'Vollständegkeet rentabel sinn?
- Eng Persoun ouni Mängel huet guer keen Virdeel fir ze developpéieren. Slender a pompert héich genuch an sou vill Léift - just fir wat hien d'Natur ginn. E Mann vu méi klenge Statur, a souguer e Fett, muss Erfolleg kréien, verdéngen Suen, e Humor fir ze entwéckelen, soss gëtt en a Prisong gefeiert, ouni Humor. D'Vollständegkeet hëlleft eis ze wuessen: et zwéngt eis Stäerkten ze sichen an eis selwer ze realiséieren an deene Beräicher, wou mir staark sinn. Fir eng Persoun ass e Beruff, fir eng Persoun oder eng Relatioun mat Persounen. Stëmmen, datt ënnert de Fett vill méi helleg a ruhm sinn wéi ënnert den Dënn. Loosst d'Natur eppes fir eis an Nedodala verglach mat deenejéine, déi ideale Figuren hunn , fir zréck, hatt huet eis eent. D'Kapazitéit fir aner Qualitéiten ze developpéieren an sech "hannert hinnen" d'Propensitéit u Fülle oder selwer ze verstoppen.
DIETS HIER NET LIVE
Anfisa Chekhova ass iwwerzeegt: si sinn schuedlech op d'Gesondheet an si sinn ëmmer vu Verbueden begleet, a wou et e Verbuet ass, ass et e Panneau. "Diät" am Versteesdemech vum Stär ass eng Ernährung equilibréiert Ernährung, an de Menü vun all Dag kuckt wéi dat.
Frësch . Noutwuelste Kohbhydraten - Brot oder Kaffi Brout mat Jär op Fructose, Joghurt mat Muesli, Botzkäfer oder all aner Kaffi. Eng aner Optioun - Fettgehalt Kéis mat Hunn a Grapefruit. Anfisa gefällt Kéisekuchen, ka Kach ouni Zocker, awer extrem wéineg, well se brauche fritt ze ginn.
Mëttegiessen . Wann hien doheem doheem ass, gëtt de Fernseher Presentateur eppes op de Grill. Wann "raus", bestellt d'Zëmmer an de Restaurant Zopp a Geméis Salat oder Zopp an der zweeter - eng Portioun vu Fësch oder Fleesch mat Geméis. Déi éischt ass obligatoresch. Anfisa léiert Zoppen: oxalesch, borscht, Bouillon.
Dinner . De Maximum dee kann iessen ass Fruucht. Supper mat Fleesch oder Fësch, déi se net wëllt.