Anna Kournikova's Schéinheetssystem: 3 Regelen fir déi déi all 100 kucken!

Am Ufank vum neie Joer hunn sozial Netzwierker unerwaart Nouvellen explodéiert: Anna Kournikova ass d'Mamm vun den Zwillinge. Bekannte Tennisspiller a Begleeder Enrique Iglesias ass net ganz frank - d'Detailer vun der Schwangerschaft a Gebuer vun der Fans sinn net wahrscheinlech ze warten. Et ass keng Fro, datt déi eenzeg Tatsaach ass datt Anna sech séier a Form vun hirem eegene Formulaire zréckkënnt a sengem eegene Schéinheetssystem. D'Resultater si beandrockend: Den 36 Joer alen Athleten si jonk wéi am Ufank vun hirer Carrière.

Regel # 1 - Sequenz

Déi professionell Sport huet Anna net nëmme Prisitioun a Kontrakter gefrot - hien huet an hirem Willen Muecht an Disziplin. Kournikova ass iwwerzeegt: och déi einfachsten Übunge ginn effektiv wann Dir hinnen eng hallef Stonn - eng Stonn am Dag. Wann Dir ze fauleg mécht, Är Übunge maachen ze iwwerwannen: Nach 1,5 Wochen wäerts du op d'Beliichtung benotzt a se ofstëmmen fir ze genéissen.

Regel 2 - Diversitéit

Dëst Prinzip gëlt d'Ausbildung an d'Ernährung. Anna huet keng streng Restriktiounen a Verbueden approuvéiren: esou e Kader ass nëmmen psychologesch Unerkenntnisser, Mënscherechtsstörungen z'erreechen an d'Vergniewen vu Aktivitéit ze verhënneren - als Resultat ass d'Gewiicht vum titaneschen Effort erëm zréck. Alternativ kierperlech Aktivitéiten, Yoga mat Machtomplexen a Pilates ersetzen - Danzendéieren zu der Musek vum Haus. Experimentéiert mat Gewierzer a Gewierzer, andeems interessant Geschmack fir gewéinlech Platen gëtt - also kënnt Dir iessen an kleng Portiounen.

Regel Nummer 3 - Hautversécherung

Glanzend elastesch Haut ass d'Garantie vun engem schéint Aussiicht op all Alter. Kournikova's Schéinheetsprogramm kann änneren, mä déi zwou Etappe an et bleift ëmmer onverännert - d'vollend Cleansing vun der Haut (muer an owes), an och - obligatoresch befeuchtend. Vergiesst net op eng nëtzlech Ernärung: Nëss, Olivenueleg a Fësch - Liewensmëttel déi am Menu à jour waren.