Musiktherapie
Et ass kee Geheimnis datt an de leschte Joren d'Experten d' Musikbehandlung als ee vun de effektivsten Methoden an der Psychotherapie betraff sinn! Wëssenschaftlech Fuerschung huet bewisen datt d'Musiktherapie hëlleft mat Stress, Insomnia, chronesch Müdegängesyndrom. An dat meeschtens ass dës Method och jiddereen an enorm iwwerall, well Dir kënnt op Är Lieblingssongen souguer op der Aarbecht oder am Transport héieren. Wéi geet et? E puer Mol an der Woch, organiséieren Iech selwer passive Musektherapie Sessiounen - lauschtert Äre Lieblingsalbum oder Radiowellen. Och 20 Minutte lauschtert Iech ze relaxen a gutt ze halen. By the way, wann Dir wëllt opruffen - alternéieren séier a lues Musek mat engem Intervall vun 5-7 Minutten. Vergiesst net iwwer aktive Musiktherapie! Singt Karaoke oder genau esou, wann Dir wëllt, musikalesch Instrumenter spillt (iwwregens eng Art Therapie ass eng exzellente Chance fir ze léieren!). Stëmmen, ausdrécklech mat der Hëllef vu Lidder, wat Dir besuergt sidd, vill besser wéi d'Relatioun erauszelacken oder rosen op der ganzer wäisser Welt.
Dës wonnerbar Methode hëlleft Iech "iergendeppes" ze probéieren a schliisslech de beschten Wee aus all Situatioun ze fannen. Ausserdeem hunn d'Psychologer festgestallt, datt vill Leit scho schonn eng Geschicht fir d'Schafung genug hunn fir hir Liewen fir d'Besseres ze veränneren. Dëst Phänomen kann einfach erkläert ginn: Dir hutt Iech am positiven Programm programméiert an d'Universum kann net verspriechen d'selwecht ze reagéieren. Wéi geet et? Wann Dir Iech inspiréiert fillt, versicht e Feier z'erënneren. Heroes an et kann een sinn, awer wann Dir net nëmmen ofgelenkt wëllt, mee och d'Äntwert op eng wichteg Fro stellen fir Iech sollt Dir de zentrale Charakter ginn. A wat wichteg ass, egal wéi d'Ups a Downs, déi Dir kritt, an d'Finale soll alles am beschte Wee enden.
An der Psychologie ass e Konzept vu catharsis - detente, deen no der Erfahrung erliewt. An et gëtt net verursaacht vun real Life Events, awer duerch hir Affichage am Kino, Performancen, Lidder. Denkt drun, hutt Dir net weise fir zum Beispill iwwer "White Bim ..."? Dëst ass Kathareschen. A fir et z'erreechen, hëlleft nach ëmmer Dramamapherapie. Verléiert d'Situatioun vun der Situatioun, déi Iech stierft, du erliewt et erëm, a soumat Dir den Unbewosst gezwongen ass fir e Wee ze kucken. Stand vir Spigel an probéiert verschidden Situatiounen ze spillen (Interview, Toast, Konflikt Gespréich). Spillt eng Roll, soen alles wat Iech an denger Geescht kommt, och wann Dir et zënter e Viruert Dir Iech delirium. Déi méi Gefiller, déi Dir "op Wëll" verëffentlecht, wat besser ass.
Erfahrungen oder Träicher op Pabeier sinn vill méi einfach wéi ze erzielen. Wat méi, datt jiddfereen vun eis schreift (oder an der Kandheet). Wann mir eppes schreiwen, schénge mir den internen Zensor aus "aus" auszekommen, sou eens ewéi méiglech mat eis selwer ze ginn an eis Onverständnis kucken. Dofir gëtt et beim Isotherapie praktesch net ze plangen wat a wéi Dir seet - et mécht et spontan vir mam Enn vun der Inspiratioun.
Wéi geet et? Dir braucht Pabeier a Bleistifte, Faarwen, Kuerf an eng Stonn oder zwou vun der Seclusioun. Stellt Iech vir wéi Äre Problem sou äus aussieht, Müdlechkeet, Mëllech oder, am Géigendeel, wat Dir kéint Iech sou lëschteg maachen. A fänkt un Biller un. Iwwregens, dat heescht net onbedéngt e Bild ze maachen. Graduéiert? Analyséieren de Bild. A wann d'Faarwen méi oder manner kloer sinn mat de Faarwen (Rot - Angscht a Wonsch zum Erfolleg, grénger Entspanung, Gelb - Wonsch fir lëschteg, blo - Wonsch, eppes ze wëssen), da kann d'Interpretatioun vun der Geschicht onerwaart ginn.
Wéi Experten erklären , datt d'Popularitéit an d'Effizienz vun der Konschttherapie baséiert, virun allem op der Tatsaach, datt Leit, déi et geschloen hunn, echt Genoss vun der Aarbecht kréien. Daat fir Iech selwer déi Art vun der Therapie déi Dir Iech gefält, net déi vun engem gudde Frënd gelueft oder am Fernsehprogramm och vun engem bekannte Psychotherapeut.