Mir musse laang léieren dës Lektioun erofzebréngen: jiddereen Äerzbëscheee klickt eis kierzlech Zäit. D'Studien hunn et verstanen datt d'Verschwörung an sou kleng Saachen ass nach ëmmer Blummen. Déi grandiose Saache begleeden mat kleng Saachen. Nodeems et gemaach huet, wéi et schéngt eis ze sinn, e klengt Fehler, mir kënnen ernierent Konsequenze provozéieren.
Zum Beispill, spéider Verloscht vu Rechnungen. Fir all pecheren Dag gëtt eng Geldstrof verhandelt, an dat ass de Suen deen Dir verluer hutt. D'Rees an de Dokter oppassen, si beweeglech ee Risiko vun der Gesondheet, awer ouni eis Mamm ze verléieren, verléieren ech d'Chance fir hir matzehuelen, obwuel si net jonk ass. Blann Leit riskéieren hir Gesondheet a Gléck. Mee, wann Dir se fäerdeg fanne fir Äert Liewen ze änneren, kënnt Dir léiere wéi Dir Iech elo réckgängeg ze läschen.
1. ÄNNEREN D'PLAZEN VUN DER BEGINNUNG A DER END
Wann op dem Horizont et eng schwiereger Aufgab ass, déi muss geléist ginn, a vereent souguer déi stäerkt an zielstrebend Fra ass denken: "Ech wäert meng Wëerebrousen graben". Amplaz d'Opgrond vum wäitem unzeschléissen, konzentréiere se op den éischte Schrëtt. Natierlech brauchen Dir Zäit fir ze wëssen wat u wéisst. Mee fir eppes ze denken ass et eppes ze starten. Fir den Erfolleg am Kampf géint d'Faellheet ze bréngen, briechen ze briechen, bréngen Iech net op Depressioun. Just froen Iech: "Wann ech weiderfueren?"
De Punkt vun der Ausbildung op Training ass datt et Iech erlaabt datt d'Angscht virun der Fro ze léisen ass. Wat ass wann ech versoen? Wat mengt wann meng Aarbecht net jemols gefällt? Vläicht een anere kann et besser maachen? Dëse Froe schénge ganz aus der Géigend, wann et ëm d'gewéinlech Reinigung am Haus geet. Mee mir wëllen all déi Aarbecht déi mer maachen, ass perfekt. Duerfir falen dës Froen. Als nächst sidd Dir net ze selbstverständlech, jiddereen huet d'Recht fir Feeler ze maachen. Fir dat bis zum Enn bréngen, musst Dir wierklech eppes gesinn, dat ass, kuckt Är Fähëen sënnvoll. Wann Dir gitt op eng Ernärung goen, denken, ass et net besser fir d'nächst Woch ze beginn, wann d'Vakanz do ass. Soss wäerte Dir op engem Dësch sëtzen, all dacks Delikatesse gemaach hunn, leiden a schliisslech opginn. Hei ass eng vun den Haaptregelen: trennen eng grouss Saach an e puer Etappen. An erënners du: An am Liewen ass näischt nokuckt, well et ëmmer ëmmer eppes Schlëmmeres gëtt.
2. FUEREN de RIFF
Erlaabt mindestens fënnef Minutten fir eng schwiereg Aarbecht. Wann et absolut onnëtzbar ass, opfalen iwwer eppes. D'Haaptschwieregkeet ass et ëmmer, mee an kleng Portioune. Dat ass wat Psychologen ruffen. Mat dësem Approche wäert Dir och net méi midd vu Schaff schaffen, well et ass just firwat Dir keng Zäit brauch. Start mat de Froen: Wou wuesse mer dann? Wat kann ech maachen?
Wann Dir d'Saachen un der Spëtzt muss zerwéckelen, huelt d'éischt fënnef Minutten d'Alte Spill. Den Timer setzt - genau fënnef Minutten. Duerno huele mir eppes ofgelenkt, no enger Zäit, rëm opgeriicht. Awer sou d'Slys Matière wäerten bewegen. Mir all wëssen: d'härtst Saach ass ze starten! Kee Wonner, se soen: d'Aen si Angscht, awer hir Hänn maachen. De Problem fir déi meescht vun eis ass datt mir net wëssen wéi den éischte Schrëtt - déi schwéierst. Wann Dir den éischte Spur mécht, da wier dat Resultat. Mir kënne ugeholl datt d'Iess ugefaangen ëmgeet.
Ausserdeem kënnt Dir ufänken a just net ophalen, d'Handelen hänken se no der anerer. Dir wäert: Denken ech, well ech hunn et fäerdeg bruecht an dat ... An ausser (merken) just nach fënnef Minutten ganz vill. Dir kënnt Iech froen ob wéi Dir et an der Zäit ka maachen. Gitt sécher datt näischt ass.
3. FALLS NET GRANDIOSE PLANEN
Wien vun eis huet selwer net selwer verspriechen datt hien séch mat der Mueres zouhëlt? A wéi huet et geschitt? Natierlech kënnt Dir stänneg opstellen: "Ech fänken um Méindeg. Neen, et ass besser vun Dënschdes ... ", etc. Mat dësem Approche, sidd Dir just fir datt e Scheck. Heiansdo verschécke mir den Ufank vum Plang a wart op e puer gudde Moment, awer dat ass e absoluten Misskonzept. Tatsächlech versteet mer just Zäit.
Fir Komfort a méi efficace Kontroll vu Faulheit, kënnt Dir Iech fir e ganze System vun Aufgaben erstellen. Eischtens, maachen eng Lëscht vu Saachen déi Dir kënnt an 24 Stonnen ganz erreechen. Anstatt "Pay Perioden fir eng Wunneng", schreift: "Fannt Äert, fëllt se a fëllt eng grouss Plaz." Amplaz "Kaf Äert Bett an sengem Jong sengem Sall" - "Rufft d'Miwwelen an frot iwwer d'Disponibilitéit vu Babybëlleg, kuckt iwwer d'Internet." Start kleng. Fir un der Spëtzt ze kommen, musst Dir alle Gebidder iwwerwannen.
4. CONCENTRATION
Stellt Iech vir Är Email. Kommt op Äre Portal, awer op eemol kënnt Dir eng Reklamm maachen: "Déi fränkesch geschichten vun Kirkorov" oder eppes wéi dat, gitt direkt unzeschléissen, da erënnert un datt Dir d'Enten Rezepter mat Äppel gesinn hutt, a vergiessen datt Dir d'Mailbox kontrolléiert. Also kann et länger Zäit daueren, all Dag wäert Dir beim Computer opmaachen fir d'Bréiwen ze liesen, awer am Endeffekt wäerte Dir et net maachen. Wat ass dat? Verzeiung? Oder vläicht, déi elementar Invaliditéit, hir Zäit ze organiséieren?
Haut ginn et esou vill Saachen déi eis aus der Ursaach distractéieren, aus eisem Zil, fir eis ze verhënneren. Leit hunn ni souvill Luef. Et schéngt eis ze kucken datt mir de Platen direkt direkt wäschen ze wäschen, awer nee, mir sinn ëmmer opgeléist ginn, wann et net méi méi propper Placken sinn, mir decidéieren op d'mannst ee wäschen. Wann Dir ofwaart vun der Publizitéit, just en Spamblock op Ärem Computer setzen. Wann Är Opmierksamkeet vun dësem Fernseh an der Luucht gezunn ass, da flitt et an d'Dreck aus.
5. GEFËMMT OP FIR FIR FIR FRÉIEREN
D'Léck kënnt zu der Tatsaach datt d'Liewen onzefridden ass, an Dir wäert net mol Zäit hunn fir se ze genéissen. Etuden hunn gewisen datt Leit déi Sport spillen oft Zäit mat Frënn verbréngen, hir Aufgaben méi séier wéi déi di meescht déi doheem wunnen, kleng Saachen maachen. Am Liewen vum Letzebuerger ka näischt geschéien. Si schloe se a sech an déi selwecht Qualitéit. An dat ass vill vun hinnen: "Ech fäerten seelen wéineg eng gutt Rou. Heiansdo ass et schein, datt ech de ganzen Dag beschäftegt an als Resultat fille mech chronesch Méiergefiller. A wann ech wëll aus Suergen ofgelenkt wieren, da kënnt et nach net aus. "
Psychologen konsultéieren Iech op der éischter Plaz, net schaffen. Awer sou datt et eng Art Belounung ass fir d'Aarbecht. Loosst d'Wanderung an der Bar mat Frënn als Är Cadeaue sinn. Nokucken op déi nächst Aufgab, beschwéiert net iwwer d'Liewen, vergiess datt am Enn vun all Tunnel et Liicht mécht, maacht Iech e Feier méi oft. Wann Dir e Geschäft starten, da wëlle se méi fréi erofkommen wann Dir wësst datt Dir belount gëtt.
6. Gitt Är Färz
Eis léifzefeileg Feier op Angscht datt et anescht an Aaneren vun aneren ass. Mir fäerten, datt iergendeen eis Perséinlechkeet ënnerschätzen. Soulaang dës Angscht kann et fir Iech e staarkt psychologesch Barriär fir ëmmer zesumme bréngen, an Dir wäert nie selwer kënnen ze weisen. Wann Dir Iech fillt, datt et an Angscht ass, froen Iech d'Fro: Wat ass d'schlëmmste Saach, déi mir kann geschéien? Duerft iwwer all méiglech Konsequenzen a wéi Dir an ënnerschiddlech Krisensituatiounen handelen. Dir wäert iwwerrascht ginn, wéi oft d'Leit hir Problemer erofzéien.
Stellt Iech fir eng kleng Presentatioun iwwer d'Firma an där Dir schafft. Stellt Iech vir, datt Dir ofgeschalt hutt, hutt Dir de Projet ofgelooss. Wat ass dat nächst? Äre Patron ass wütend an Dir wäert ni gefördert ginn. Also ... A wéi wäerts de bass? Jo, just wäert weider liewen, laachen, frësst a maachen sech an alldeeglechen Aktivitéiten. Gitt echt mat Iech selwer, am Endeffekt wësse se: egal wat geschitt ass (Dir war Feier, d'Kuchen, déi Dir fir den Gebuertsdatum vun Ärem Jong gemaach hutt, net ze iessbar ... Mir hunn net Zäit, déi extra 5 Kilo virun der Hochzäit vun der Duechter ze verléieren ...) Äert Liewen op dësem ass net Enn. All d'Ausfällen wäerte passéieren, an an Zukunft wäert Dir op Iech selwer laachen a meng Erënnerungen erënneren. Gitt net Angscht ze hunn mat der Faellheet ze kämpfen, fir Erfolleg z'erreechen. Dir musst iwwer dës sinn, dann wäert Dir et fäerdeg bréngen.