D'Gefill vun der Angscht ass alleng vun eis vertraut, net vu Lëtschs. Awer wou ass d'wackeleg Grenz tëscht enger normaler Reaktioun op déi potentiel Gefaassung, déi duerch den Instinkt vun der Selwerbestëmmung verursaacht gëtt, an d'Angscht vu sech a fir anerer ronderëm fictitious Occasiounen? Spannend, Angscht, Angscht a Phobien sinn d'Thema vun Gespréich fir haut.
Oft Angscht ass eng emotional Reaktioun op eng schwiereg Situatioun. An dësem Fall ass et ganz normal a normal. D'Tatsaach ass datt e Gefill vu Angscht, wéi och d'Manifestatioun vun all Emotiounen, ass e onverzichtbaarte Bestanddeel vun der Iwwerliewung. Et war d'Natur selwer, et war perfekt vun der Evolutioun. Nodeems et nach keng Angscht an Angscht war, da kéint de Kierper net séier preparéieren a reagéieren op d'Bedrohung, déi opgestan ass. Am Fall wou mir keng Zäit hunn, alles ze waeren an ze probéieren, wann et keng Zäit fir laang Argumentatioun an Analyse gëtt, ass d'Aarbecht vum Instinkt vun der Selwerbestëmmung inclus. Et hëlleft eise Kierper fir e klengen Algorithmus ze handelen, dee fir Tausende vu Joer adaptéiert gëtt, wou alles geschriwwe gëtt fir den Kierper, wéi a wat et maachen, an dëst Programm funktionéiert reflexiv ("wann Dir gewannt oder fortfuert, wann de Géigner méi staark ass").
Angscht datt mir eis selwer kultivéieren
Allerdings ass et geschitt, datt eis Angscht wäit d'Situatioun méi wäit wéi am Zesummenhank mat der et ass. Duerno kann dës Zoustänn eis wesentlech behindze loossen an d'Qualitéit vum Liewen dramatesch verschlechtert. An dësem Fall sinn mir elo schonn iwwer Angscht, awer iwwer Angscht. Angscht ass eng méi konkret a objektiv Emotion wéi Angscht, déi vun enger allgemenger Natur ass. Angscht gëtt mat engem eegene Viraus verëffentlecht, wat de Kierper an en Zoustand vun der Mobiliséierung leet. Dës Mobiliséierung gëtt mat enger Zuel vun Muskelen begleet, erhéicht Aarbecht vun interne Organer a Systemer déi fir d'aktiv Autorisatioun vum Kärpergeschäft verantwortlech sinn (Häerz, Bléiser, Lungen, Gehir, etc.). D'Angscht, op där anerer Säit, kënnen mat dem Signal verglach ginn "Attention! Mir ginn attackéiert! Rett dech selwer, wien kann ... ". Heiansdo huet Angscht hat e paralyséieren Effekt op den Kierper, Geescht a Wëll vum Mann. Wat am trauregsten ass, datt an esou engem Fall mir selwer sinn "Boas" a erschreckt mat Terror "Huesen".
Mëttlerweil ass Angscht, net genuch fir äus externen Ëmstänn, ass e bëssi Gewunnecht, ausgeléist a ënnerstëtzt vun engem Gedankegungsprogramm, deen vergläicht mat Programmer déi op engem Computer lafen. Eigentlech ass et eng Art vu "Computervirus", déi duerch "gutt Wäerter" an den Kapp gewiescht gëtt oder duerch säi eegen Iwwerwaachung "sonnen" gëtt. Mënsche gëtt ouni Angscht gebuer. E klengt Kand ass net Angscht, de Feier oder d'Schlangen opzeginn, biegen, falsch, etc. Ähnlech Ängscht ass spéider mat der Erliefnis erreecht. Also mir kucken, anstatt vu Liewt ze genéissen, genéiss ze liewen, "wou et Strooss" an "wéi kéint Dir net fort sinn". Vun neie Bekannten waart eis op e dreckeg Trick, vu Frënn - Verrot, vu Veräins - Verrot, vum Chef - reprimand an Entloossung, am Äis - en onverhuelbare Fall. Dëst kann iergendwou e richtege Fall erofsetzen, well d'Muskele vu Angscht zougelooss ginn a schlecht gehummt ginn, an de Gehir ass obligatoresch bestriwen, e negativen Programm ze maachen. Wann Dir Iech erausfonnt hutt, eppes ze fannen oder e puer Mängel, wat Dir braucht eppes oder eng Persoun ze froen, ass sécher: Dir fannt dëse Fly bei der Salle de Salle.
A Million Tricks
Wann d'Panik, d'Angscht an d'Angscht ze staark sinn a regelméisseg sinn, si genannt Phobien. Phobia (aus der griichescher Phobos Angscht) ass eng persistent an onverzichtbar Angscht an eenzel Objeten, Aktiounen oder Situatiounen. Leit mat engem Phobia tendéieren Angscht souguer vu engem Gedanken iwwer eng Situatioun oder eng Saach, déi se erschreckt. Normalerweis fillen se sech ganz confortabel an enger Situatioun, wou se de Fakt a Gedanken doriwwer vermeiden. Allerdéngs sinn déi meescht vun dëse Leit ganz gutt bewosst, datt hir Angscht net gerechtfäerdegt an héich ass.
Gleeft net datt dës Angscht si nëmmen op "Psychos". Jiddereen vun eis huet e puer Gebidder, Situatiounen oder Saachen déi e spezielle Thrill a Spannungen verursaachen. Dëst ass normal, wann e puer Saache méi wéi eis äusgewisen hunn, et ass souguer méiglech, datt verschidde fréihende Faktoren an ënnerschiddleche Stadien vun eisem Liewen opstinn. Wéi esou oft Ängschtlech ënnerscheeden vun Phobien? Wat ass zum Beispill den Ënnerscheed tëscht der natierleche Angscht virun Schlangen aus Phobia? Déi international Klassifizéierung vu Krankheeten weist datt d'Phobia méi staark a persistent ass, an de Wonsch ze vermeiden, e Objet oder d'Situatioun mat hinnen ze vermeiden ass méi grouss. Eng Persoun mat Phobien gëtt ausgesat wéi esou Spannungen, datt se se net kämpfen - Panik, Angscht, Angscht se seegen. Dëst kann de perséinleche sozialen oder beruffleche Liewen vun dëse Leit negativ beaflossen. Zum Beispill, d'Angscht ze fléien op e Flugzeug oder an eng Metro fléien kann de Liewen méi schwéier maachen. Zousätzlech ass d'Realiséierung, datt Dir e puer "falsch" sinn, "net wéi all aner", ass och net de beschtse Effekt op d'Astellung vun enger Persoun, déi mat engem Phobia leidet, seng Ermuerdung vergréissert.
An der Psychotherapie gëtt eng ganz Grupp vun sougenannt Angst-Phobesche Stéierunge vereelt - wann Angscht duerstellt oder ausdrécklech vu verschiddene Situatiounen oder Objeten déi zu der Zäit net geféierlech sinn. Als Resultat ginn dës Situatiounen normalerweis verhënnert oder mat engem Gefill vun Angscht, dat an der Intensitéit vu mëllen Unbehag zu Horror variéiere kann. Mënschendoktrin kann op individuell Sensatiounen konzentréiert sinn, ausgedréckt am Häerzschlag oder e Gefill vu Läscher, an ass oft kombinéiert mat der Angscht virum Doud, d'Méiglechkeet vu Selbstkontroll ze verléieren oder sech verréckt ze maachen. An déi Angscht geet net aus dem Verständnis datt aner Leit dës Situatioun net sou geféierlech oder bedrohend erscheint. Nëmmen eng Iddi vun der Phobesch Situatioun ass oft och Angscht an Erënnerung.
Während Phobien de Liewensqualitéit de wesentlechen Liewensnivo reduzéieren, sinn se an eiser Gesellschaft verbreet. Neier Studien, méi wéi zéng Prozent vun der Bevëlkerung vun de meeschte Länner an der Welt erliewen Phobien am Moment a bis zu engem Véierel vun der Bevëlkerung hunn eng méi oder manner Phobie Stierfhëllef an hirem Liewen erliewt. Statistiken weisen datt Frae méi wéi duebel sou vill Phobien wéi Männer sinn.
Lieblings Ängscht
An der moderner internationaler Klassifikatioun vu Krankheeten ass et üblech fir Phobien a verschiddene Kategorien z'erfilleren: Agoraphobie, Sozial Phobien, spezifesch Phobien, Panikerkrankung, generaliséierter Angschtstress etc.
Agoraphobie - wann Dir vun griichesche Verbatim iwwersat gëtt, bedeit "Angscht virum Maartplaz". Seng Probleemer sinn eigentlech an engem antike Griicheland a Antik Egypten entdeckt a beschriwwe ginn. Hautdesdaags ass de Begrëff "Agoraphobie" an engem méi breederen Sënn benotzt ginn: elo ass et Angscht virun nëmme vu räiche Plazen, awer och Situatiounen niddergelooss, wéi zum Beispill an d'Leit an d'Leit ze retten an net sécher ze goen (normalerweis Heem). Dofir beinhalt de Begrëff och eng ganz Rei vu mëschten Phobien: Angscht datt de Haus verlassen, d'Geschäfter erakënnt, an op öffentlechen Plazen oder an Zich, Busse oder Fliger reesen.
Firwat Leit, déi konstante Spannungen, Angscht, Angscht a Phobia fidderen, seet Angscht, hir Heem ze benotze mat ouni begleedende Leit, de ëffentlechen Transport benotzen an an ëffentleche Plazen opzerafen? Normalerweis si se Angscht virun der Erscheinung an hirer Situatioun vun e puer Stierfsymptomer (déi an esou Leit mat enger Drohung fir Gesondheet oder Liewen ass verbonne sinn), wéi Schwindel a Geescht vu engem prekären Zoustand, schnellen Häerzschlag, Atembeschäftegung, e Gefill vu bannenzeg Zidderen. D'Ängscht gëtt duerch Gedanken verstäerkt datt si net méi sou Gefier an e Schwellelhaus erhalen ka sinn oder net an der professioneller Hëllef an der Zäit kréien.
An engem speziell schwéieren Stroum, der Angscht, Angscht a Phobien, ginn d'Leit tatsächlech Geiselen an Angscht an hire eegenen Häuser. Si kënnen net bei der Aarbecht bleiwen, se verléieren Frënn a Familljen. Patienten mat Agoraphobie erliewen oft Depressioun, déi duerch d'hart a schmerzhafte Restriktiounen entstoe sinn duerch Angscht op hir Existenz.
Wat ass e Panikattack?
Vill Leit mat Agoraphobie, wéi och aner Phobien, erliewen et staark a plëtzlech Ausbriechen aus Angscht, oder éischter Horror genannt Panikattacken. Normalerweis bleiwen Panikattacke 1-2 Mol an der Woch observéiert ginn, obwuel Fällfäheger, wann et méi e puer Mol am Dag geschitt oder umgeet, nëmmen eemol eemol am Joer net ongewéinlech sinn. Leit, déi jee ganz extrem schwiereg Konditioun gelidden hunn, versichen medizinesch Hëllef ze fannen, datt se hiert Häerzattack oder Strich haten. An dësem Fall, no der Vergewëssertung datt de Patient keng soumatesch Pathologie huet, schéckt de Dokter him doheem, just recommandéiert e Rescht, e Schlof, e Verrat, awer dat ass net genuch fir Angscht ze verhënneren. Ausserdeem gëtt et eng héich Wahrscheinlechkeet, datt e Panikattack erëm séier geschitt.
Nodeem sech de Stress mat engem Panikattack ugepasst huet, probéiert eng Persoun an der Zukunft oft ze vermeiden, a seng Agoraphobie wäert nëmmen erhéigen. D'Absorption fir plausibel "net stierwen" oder "net schief" ze vermëttelen datt de Geescht a Verhalen vollstänneg dës Krankheet betrëfft. Eng Persoun geet déif an de Status vun Angscht an der Phobia beginn och, e Wee vu Liewen ze bestëmmen, zum Beispill zwëschent enger Persoun ze ënnerwee, fir Angscht virun engem neie attackéieren ze goen.
De Wonsch fir Situatiounen ze vermeiden, bei deenen d'Panik iwwerwannen kann eng Persoun drängen fir sou e Liewen ze féieren, wéi wann dës Attacke all Dag a all Stonn opkommen. D'obsessive Angscht vun engem Opfang ass bekannt als Angscht virum Waardezäit. Iwwer dës Angscht ass ee vun de Schlëmmste Momenter vun der Genesung vun der Panikneurose an der Agoraphobie. Fir Panikattacken ze verhënneren, egal wéi se Angscht si sinn, d'Bewosstsinn vun der Tatsaach, datt se net ganz e Zeechen vun enger gesondheetsbedingter Gesondheetserkrankung sinn, an och net de Gehier aus mentaler Krankheet, ass ganz wichteg. E Panikattack, mat all senge Häerzbeamten an aner Saachen, ass nëmmen eng erhiefte Reaktioun op geeschteg oder kierperlech Iwwerlagerungen, an keen deen immun ass. A wann och während engem Panikattack den onwiermegen Zoustand extrem onaanghaft an subjektiv schwiereg ass fir eng Persoun, an sech selwer, gëtt et keng real Gefaassung fir d'Gesondheet. Attacke Panikattacke, begleet duerch Opreegung, Angscht, Angscht a Phobia, féiert net zu Komplikatiounen, Verloscht vu Kontroll iwwer Iech oder Wahnsinn.