Übungen.
1. Dréckt eis Oueren op d'Schëlleren a béit den Kapp no lénks op de Punkt vun der Oflehnung zréck, fuert dann un de Kapp no riets, dréckt se an d'Broscht, riicht aus, relaxt d'Muskelen.
2. Lass eis Kapp an d'Refus. Déi iewescht Lip ass mat der ënnescht Lipse bedeckt, dann sen mer den Kapp nach virun an op de Kinns vun der Këscht. Mir widderhuelen 4 oder 6 Mol.
3. De Kapp lues a lues a riets a lénks. Nodeems 4 oder 6 sou glat Gléckwieder vum Kapp sinn, si mir op déi scharf Wendungen vun 8 bis 10 Mol.
4. Drecken den Kapp glécklech an der Säit an erheeschen et, mir maachen et véier Mol an all Richtungen.
5. Dreift den Kapp op d'Säit a beruflech de Kinneg vun Ärem Schëller ouni de Kapp ze huelen. Mir maachen et véier Mol an all Richtungen.
6. Mir béien eise Kapp no lénks, beruff d'Ouer vun der Schëller, dann - no riets. Mir widderhuelen 4 oder 6 Mol.
7. Mir dreift den Kapp an der klenger Auer an dann op d'Auer. An all r direkt, 6 oder 10x ze widderhuelen.
8. De Hals wäert nach an d'Ausfahrt verlängert ginn, an de Kinn hält sech op. Loosst eis den Kapp nidderegen, dréckt Ären Kinn. Mir widderhuelen 4 oder 6 Mol.
9. Mir wäerten d 'Fangeren zéien an eis Hänn op der Réck vum Kapp setzen. Loosst eis eisen Kapp nidderloossen. Mir dréien eis Kapp an e puer kleng, wéi wann d'Resistenz vun den Hänn iwwerbréngt. Mir widderhuelen 4 oder 6 Mol.
10. Setzt d'Ellbogen op den Dësch, setzen d'Hänn openee an lossen eis se opzeginn. Dann hänn den Hänn de Kapp, d'Widderstand vum Kapp iwwerwannen. Dréckt de Kinn mat den Hänn, lass eis Är Hänn sen. Mir widderhuelen 4 oder 6 Mol. No 10 oder 12 Deeg musst Dir d'Zuel vun den Wiederholungen 2 mol erhéigen, da bréngt se 30 bis 40 Wiederholungen.
Phytotherapie fir eng laang schéin Hals.
Mask vun de roude Mëllech a Wäin.
Mix 50 ml Roude Mëllen a Trape Saft. An esou enger Flësseg, wäerte mir Kottengwolle beméien a se op den Hals stëllen, vun uewen wäerte mir mat engem Frettchen handelen. Déi Mask no 20 Minuten erofhuelen, d'Haut e bëssen an d'Rahm behalen. Eng Mask gëtt gebraucht fir e Fändel Hals.
Infusioun vu Kalk an Eechendénger.
Mir mëschen eng Ouest vu Kalk Blummen, e Eeërbechem aus gehackter Eichenhaar. Mir wäerte eng hallef oder zwee Glace kochendem Waasser ginn, mir wäerte fir zwee Stonnen ophalen, da wäerte mir et filtern. No Gymnastik ass recommandéiert d'Haut vum Hals ze wäschen.
Infusioun vu Brennnessel.
Huelt e Iessel vun gehackt a gedrockene Blieder vu Brennnessel an engem Glas kochendem Waasser, onbedéngt fir eng hallef Stonn, da wuessen. Et ass recommandéiert ze benotzen fir den Hals a Gesiicht fir e Kompromëss oder no der Klass ze maachen. Da bräicht mir eng Géiss Servietten an zwou oder dräi Schichten, ett eis et an d'Infusioun, dréckelen fir 5 oder 10 Minutten op der Kinn, Wéckelen an op der Stir. Mir ginn dës Prozedur 3 bis 4 Mol.
Mask vum St. John's Schatz.
Fir d'Haut vum Hals ass et nëtzlech fir eng Maske vum drëschene St. Johannes Wort nach Klassen ze maachen. Fir dat ze schneiden, schneiden eis Gras, füllen et mat kachen Waasser, bis mer e Kuer dobaussen kräischen, wärten et zu enger Temperatur vu 60 oder 70 Grad. Da loosst ët cool. Mir setzen eng Maske op engem proppere Hals an no 20 Minutte wäerte mir mat waarme Waasser wäschen. Masks sollen 2 oder 3 pro Woch gemaach ginn, de Kurs ass 15-20 Masken.
Masker aus Haferflak mat Zucchini.
Natierlech op de Gras 2 Eegeschoss Zucchini, mir mëschen eng Eeschtel vu gedämmee, zerdréckte Haferflakelen a setzen op den Hals a Gesiicht. No 20 Minutte war e Wuess, dee mir virdru mat onentdeelerer Mëllech befeucht huet.
Lotioun vun Zitroun.
Natimt mat Zitrounen Peel, Gruel, pour 100 ml Wodka, an enger donkel Plaz fir 5 oder 7 Deeg a stëppelen, dann en Tinktur vun engem Eeërbecher vu Glycerin an eng Iwanze vu Waasser ginn.
Complex fir den Alterungsprozess.
Fir de Gesiicht an mat der Massage vum Kapp ginn dräi Fanger benotzt - anonym, mëttler an index. Dir kënnt och ee Daumen benotzen. Braucht Dir net am "Kierper" am Fändel ze halen. Dir musst d'Pads vun den Fingeren masséieren, déi Effekter mussen vertikal vertikal, ouni irgendwelch Trëppelen bewegt ginn.
D'Auswierkunge vun der Kraaft vun den Fanger sollt sou sinn, datt et eppes tëscht der schmerzhafter an angenehmer an. Eng aktiv Aktivatioun vun den Hänn um Fanger an der Blutzirkulatioun stimuléiert a verhënnert Bluttstaz an Deel vum Kierper. A well d'Nerve Endungen vun den Fingere mat dem Gehirn verbonne sinn, entsteet d'Aarbecht vun den Hänn eng mental Rescht a verhënnert esou e Phänomen als zerebrale Sklerose.
Wann d'Expositioun zu den Haaptpunkten exkomméiert gëtt, gëtt de Lymph vu sengem Kapp erhéicht, doduerch datt d'Blutzirkulatioun vum Gehir, d'Bluttdirektioun reguléiert, d'Strukturen vun den subkortesche Formatiounen aktivéiert, alles wat am mënschleche Kierper geschitt, z. B. emotional a Verhalen hänkt vu sengem Zoustand.
All Massage misst 20 oder 25 mol gemaach ginn. Awer éischt muss Dir erausfannen, wou déi sinn d'Haaptpunkte vun der Applikatioun, a wéi Dir se am Gesiicht sicht.
1 Punkt. Et ass tëscht de Wécker an der Stir. Dir kënnt säin "drëtt Auge" bedingungslos nennen.
2 Punkt. Oder awer soen zwee symmetresch Punkten, se sinn an de Rande vun der Nues, Massage esou e Paar-Punkt erëm d'Schärfe vum Gerochsënn, déi iwwer d'Jore verformt oder verluer ass.
3 Punkt. Et läit op der Mëttelzuel vun dem Gesiicht op der ënneschter Kiecht tëscht der ënnescht Lipse an der Uewer Rand vun hirem Kinn.
4. Dëst ass och e Paar, an der temporärer Fossé.
5. Dëse Punkt ass liicht méi héich wéi de Wuesstum vun den Hoerlinn an der Gréisst, wou eng Depressioun definéiert ass.
6. Dëst ass hannert dem Ouer
Mir hunn geléiert Übunge fir ee schéi lange Hals, mir wëssen, wat d'Masken maachen a wat fir Besser fir Infusiounen ze benotzen. Regelméisseg fir den Hals begeeschtert, kanns de d'Schéinheet vum Hals léieren, sou datt et schéi, gutt gemooss gëtt an probéiert den Alterungsprozess vun der Hals Haut zréckzekréien.