Et ginn déi folgend Klassen vun Proteinen:
- Transportproteine si mat der Transfere vun aneren essentielle Substanzen involvéiert. Ee vun de berühmtesten ass Hämoglobin, dat de Kuelendioxid ze vermëttelen a Sauerstoff am Kierper gëtt;
- katalytesche Proteinen als Katalysator beschleunegen d'Ëmännerung vu verschidde Substanzen an anerer;
- Immunoprotectiven Proteine stellen d'Bildung vun Antikörpern, déi zum Schutz vum Kierper bäidroen;
- Receptor-Proteine sinn Deel vun verschiddene Rezeptoren am Kierper a si verantwortlech fir d'Iwwerdroung vun den Nerve Impulsen;
- Motorproteine si responsabel fir d'Motorimmobilien vum Kierper;
- Regulatiounsproteine;
- Proteine vum Koagulationssystem - déi bekanntesten sinn Thrombin, Fibrin. Et ass och méiglech, als separate Klasse vu Proteinen vum Anti-Koagulansystem ze ginn - zum Beispill Prothrombin.
- Plastiks e Protein bitt de Baustoff fir de mënschleche Kierper. Zum Beispill, Collagen bitt d'Haut mat der néideg Elastizitéit an Elastizitéit vum Kierper.
Esou kann et geschloen ginn datt de Protein praktesch de Kierper mat all de noutwäert Substanzen ubelaangt. Daat ass d'Protein Ernährung fir Gewiichtsverloscht ganz effektiv.
D'Protein Ernährung ass déi ideal Idee fir déi Leit, déi schwaach Muecht hunn an déi déi net sécher sinn, datt se all d'Ernährung bestreiden kënnen. Dës Diät ass einfach ze halen, well eng Persoun net méi hongereg fillt. Den Haaptbedingunge vun der Protein Ernährung ass den Kierper mat der noutwenneger Quantitéit vun Proteinen mat enger staarker Verloschter vun der Quantitéit vu Fette a Kohlenhydraten. Mat enger Protein Ernährung, musst Dir aus der Alldag Diät vu Produkter wéi verschiddene Séissen, Nuddelen, séiss Nahrung, Weess Brot, Gewierz a Salz hunn. Mee mat dëser Ernärung ass ganz zefridden, datt d'Diät d'Haaptprodukt - Fleesch, Fësch a Eeër.
Et gi verschidde verschidde Systeme fir eng effektiv Protein Ernährung ze halen. Looss eis ee vun hinnen huelen. Den éischte Mëttegiessen schloen eng Kaffi vu Kaffi ouni Zocker a Fett. Nieft dem Kaffi, kënnt Dir Joghurt oder Fettfräie Kéis iessen. Am zweete Frühstück ass et drénken Dir e puer Cupen vu grénzen Téi drénken an e puer Fruucht iessen mat e bësse Zocker. Mëttegiessen mat enger Protein Ernährung kann esou geplangt sinn: Eischt iessen e louche Geméis Salade, duerno e klengen Suppe mat enger Scheffel vun schwaartem Brout an natierlech drénke se all mat gréngen Téi. Am Midnach Affer Snack ass och e liicht Geméis Salade, e puer Uebst a kann mat Kefir mat engem Fettgehalt gewiesselt ginn. A fir den Dîner kann een eng Vakanz arrangéieren: et gi zwee Honnert Gras Kalb an e Liichtkraut-Salade mat enger Scheedung vum Roggenbrout.
Well dës Diät den Kierper méi Energie mécht, fir datt Dir sécher fir Sport kënnt. Wann Dir eng Diagnostiker sidd andeems Dir Är kierperlech Form behalen, da mengt net just Är Muskelmasse erop, awer och d'Haut am noutwennegen Toun behalen.
D'Protein Ernährung ass effektiv fir véierzehnt Deeg a während dëser Zäit eng Persoun vu véier bis aacht kg verléiert. De Virdeel vun dëser Diät ass datt de Stoffwechsel seng Vitesse hält an Dir wäert de Effet einfach behalen. Mä mat esou enger Ernährung sollt et berücksichtegt datt wann et e Manktem ugemoenen Vitaminnen a Mineralstoffer ass, kann d'Trockene Haut a sprécheg Hoer virstellen an och d'Kapazitéit vun der Aarbecht kann ofhuelen. Protein Ernährung ass contraindicated an der Pathologie vum Verdauungssystem an der nephrotescher Pathologie, an och net fir Senioren empfielt.