Daily Vitamins fir schwangere Fraen

An den éischten Deeg vun der Schwangerschaft këmmeren déi zukünfteg Mamm doheem. Et fänkt un mat enger einfacher Reorganisatioun vun der alldeeglecher Routine, der Oflehnung vu schlechte Gewunnechten, der proper Ernährung an der Wiel vun de Kleeder unzefänken, an am wichtegsten ass déi zukünfteg Mamm mat hirer Gesondheet intensiv. Nodeems d'Entwécklung vum Kand an säin sécherem Erscheinungsbild an der Welt ofhängeg vum Wuelbefannen vum Kand abhängt. An de Programm vum gesonde Liewensstil vun der zukünfteg Mutter sollt Reschter, Übung, eng richteg Ernärung an e Besuch bei engem Gynecologen - Gebuertsdag. Bis elo, vergiesst net iwwer Vitamine. An eiser Zäit ass et bal net méiglech ze iessen ganz. Oft ass d'Liewensmëttel net op d'Versuergung vun Mineralen a Vitaminnen erofsetzen, fir datt eise Kierper néideg ass. Déi alldeeglech Norm vu Vitaminnen fir eng schwangere Fra ass d'Thema vum Artikel.

Am Summer a fréit am Hierscht ass et net schwéier fir eng Vitaminenversécherung am Kierper ze maachen, well frësch Geméis an Fruucht ëmmer op Ärem Service. Am Wanter gëtt de Remplisséprozess ganz problematesch - an de Geschäfter verkaaf Treibhauseegs Geméis a Früchten, a si sinn zimlech teuer. D'Zukunft Mutter muss onbedéngt all Dag Vitaminnen an hirer Ernährung beinhalten. Dëst hëlleft verschidde Komplikatiounen a Problemer während der Schwangerschaft ze vermeiden. Nodeems alles Vitamins sinn d'Liewen. Si hunn e positiven Effekt op verschiddenen metaboleschen Prozesser am Kierper. Den Dagesmenu vun enger Schwangere Fra sollt bal ausgeglach ginn a voller Vitamins, Proteinen an Mineralstoffer. Et sollt u verschiddene Cerealien, Uebst, Geméis, Fësch, Fleesch, Bäckereien a Mëllechprodukter. De Inhalt vun Proteinen, Fette a Kohlenhydraten sollt déi am bal equilibréiert sinn. Normaler Mann vun dësem Menü ass genuch fir d'Liwwerung vun den Spuerelementer an de Vitaminnen am Kierper ze behaalen, awer net genuch fir eng Schwangere Fra. Virun allem ass hire Kierper doppelt Laden. Aus dësem Grond sollten Vitamin Nahrungsergänzungen benotzt ginn, déi de Kierper vun der Mamm an dem Kand ergänzen mat fehlende Spurenelementer an Vitaminnen. Vitamin huet net nëmmen positiv den Metabolismus beaflosst, mee och d'Blutt, Nerven, Immunsysteme stäerken an zu engem exzellente Generalstaat a Wuelbefanne bäidroen. Awer Vitaminnen kënnen zu destruktiven Prozesser am Kierper féieren, wann se exzessiv benotzt ginn. Déi bescht Alternatif fir Vitaminen ze wäschen ass Är Recommandatioun vum Dokter, a soll net vun hiren Instruktioune variéieren. Fir Iech am Moment ass dat déi wichtegst.

Et gi dräi wichteg Punkten, déi op d'Wichtegkeet vun Vitaminen huelen

1. Begéinen eis Vitaminnen esou schnell wéi Dir e bësse Kanner hutt. Dëst wäert als exzellente Fundament ginn, souwuel um Konzeptioun an iwwer déi néng Méint vu Schwangerschaft op all Phas vum Entwécklungsstadium.
2. D'Haaptschwieregkeet ass Pünktlechkeet a Doséierung am Vitaminen ze huelen. D'Alldag vun de Vitaminnen sollen dem Bedürfnisser vun der Schwangere entsprecht ginn, definéiert duerch den Dokter. Keefalls däerf Dir d'Dosis vu Vitamine erhéijen oder reduzéieren, well sou engem Verhalen kann d'Gesondheet vun der zukünfteg Mutter an hirem Baby beeinträchtegen.
3. Och Vitaminan ass néideg wann eng Schwangere Fra méi Schwangeren huet - zwee oder méi Kanner. Wann et onméiglech fir schlechte Gewunnechten a mat der fréier Toxicosis ze refuséieren, ass d'Vitamine wichteg fir eng schwangere Fra.