- Déi wichtegst Saach am Flamenco-Tanz ass Hänn. Bedenkt datt d'Pinselen an d'Fanger sech gläichzäiteg bewegen. Den Effet vun "Hänn ouni Knätsch"
- Fir Äert Flamenco-Tanzen preparéiere de Kierper mat enger Ofwaasser fir all Muskelgruppen.
- Maacht Übunge fir eng Balance ze entwéckelen. Déi einfachst Méiglechkeet, op Tipppabeier ze bleiwen: Éischtens op engem Been, dann op der anerer. Dann, a bleift an dëser Positioun, wechgëlder Är Been zevill. Gitt d'Übungen eréischt wann Dir Iech fillt datt Dir d'Gläichgewiicht halen kann.
- Fir ze danzen, braucht Dir Schong oder Stiwwelen mat enger breed, stabil Stiel 4-7 cm mat abgerundeten Nasen. Den Haaptkriterium ass en haart Schuh an e Kap, si schützen d'Been während staarken Attacken. Déi beschte Schong vu Callarda, Mennes an Gloria.
- Eng engagéiert Tänk an eng gemittlech, net beschränkend Beweegungskleeder (Sport oder gratis Boots). An Zukunft ass et besser fir e laange Rock, enkleeft Hips ze kafen.
Rotéieren d'Pinselen zréck a vir
Pull virun Iech liicht an d'Ellbogen Hänn um Niveau vum Solarplexus, ouni ze schloofen. D'Palmen stierwen un. Fänke mat de klenge Fanger, bëse déng Fändelen u sech selwer, "se" an de Handgelenk, a gläichzäiteg halen d'Handgelenk hallef zou. D'Palmen raus. Maacht Är Hänn mat Hänn a réckelen Äppel. Wichteg: Äert Ellbogen an d'Schëlleren net bewegen, nëmmen Fanger a Bürsten rotéieren. Huelt 5-7 Wiederholungen. Bewegung gutt Coaches de Pinsel.
2. Brasseo. Handbeweegungen
Pull virun him hallef kréint Waffen an der Taille Niveau, brush down. Riets Bein e puer vu lénks, rëm direkt. Verdeele Är Arme an de Säiten op den Niveau vun de Schëlleren, dach d'Palmen un. De richtege Hand bleift bewegungslos, de richtegen Handgelenkt ëm sech selwer. Lift Är lénks Hand, an de Handgelenk kuckt op d'Plafong. Fuert elo d'richtech a fuert Är Handgelenk. Setzt Är Hänn iwwer, Är Handgelenk kucken un. Wieder 7-10 mol erëmfannen. Fir d'Entwécklung vun den Muskelen vun den Hänn a Këscht.
3. Zapateo. Rhythmesche klickt mat Féiss
Hänn op den Hësteren, e richtege Been ass liicht an den Knier gebeart an leien géint de Buedem viru lénks. Scharf dréckt den Fersuch vun Ärem richtege Fouss op de Buedem, sou datt Dir Är Waffen hannert ären Réck verdréit. Biede de richtege Been hannert sech selwer op 60 Grad, da riicht an de Knéi a knapp nees séier mat der laanger Klang op de Buedem. Schrecken de richtege Been un an hëlt en an d'Socken niewend dem lénksen. Reparéiert 7-10 Mol fir all Been. Dës Bewegung funktionnéiert op Halt, Kälber an Hëfte.
4. Halleflued
Stech erop, fuert de richtege Fouss op d'Säit a gitt se op Är Zehéine, roude Waffen an den Hips. Fuert dann den richtege Been hannert lénks, a gläichzäiteg de Kierper a Kapp no riets. Fall an eng shallchter Plack a biegt iwwer - de lénksen Been ass liicht an den Knier gebéit, d'Hänn hu sech an den Ellbogen beweegt. 10 Mol op all Säit erëmfannen. An dëser Bewegung gëtt déi Haaptaufgab vun de Muskelen vun den Been, Schëpfer a Geste gefeelt. Eng gutt Méiglechkeet, Problembereiche am Kierper ze léisen.
5. Kombinatioun
Fuert Är Arécken ze béit an den Ellbogen iwwer den Kapp, Är Handgelenk kucken op der Plafong. Féiert mat engem lénksen Fouss e Stuf zréck op de Zeh, a gläichzäiteg de Kierper deplacéieren. Setzt Ärt lénks Fuert weider, de Kierper ze reduzéieren an de Kapp och nach méi niddereg an d'Senkung vun är iwwerwandter Arme virun Iech. Duerno maachen ech op d'Hänn (Hänn sinn nach ëmmer op d'Niveau vun den Hëfte gekuckt, de Kapp fällt) an setzt Är Féiss zesummen. Gitt ären Réck zréck, a liicht an d'Ellbogen vun der Hand an Är Hëffer gebéit. Wieder 5-7 Mol. D'Muskelen vun den Been, Waffen a Kierperwierk.