Flipping duerch d'Moudezäitzäitschrëften, Dir stitt net op d'schlank Figuren vun de Modeller ze bewierken. Et kann net hëllefe froen: Sinn dës dënn Volen ësst? Wahrscheinlech ass et eng speziell Modell Diät? Meedercher aus dem Modellgeschäft si frou, eis d'Geheimnisse vun der Harmonie ze teelen. Léiert wéi et Moudermodelen fir iweree flaach Tummi iesst!
Wat sinn Diagramm Diät?
Intensiv Gewiichtsverloscht versprécht nëmmen zwee Diaken vun Modellen: 3 Deeg (2-4 kg) a 7 Deeg mat engem Verléiere vu bis zu 7 kg. Hir Ënnerscheeder an deeglech Kalorien a Liewensmëttel verbrauchen. Eng dräi Deeg Diät ass e richtege Hungersträit, an deem Dir nëmmen 900 Kalorien pro Dag kritt. Net all Meedchen kann dëss Folter zerstéieren. Dës Variante vun der Ernährung ass duerch Schwächung, Schwindel, Müdegkeet charakteriséiert. Allerdéngs leed de Leed net vergeblecht - d'Effektivitéit vum Model Diät ass bewisen.
7 Deeg Iessen baséiert op dem Konsum pro Dag net méi wéi 1200 kcal, am Idealfall - 1000 kcal. D'Ernärung ass zimlech gutt a enthält net auslännesche Produkter. An den éischten Deeg ass d'Schwächung méiglech, awer am véierten Dag ass den Organismus adequat.
Wéi eng Ernärung ze starten fir Modeller ze preparéieren fir kräfteg Restriktiounen
Wann Dir gëschter den Kavitt mat Fleesch gedréckt huet, e Kaffisschnouer mat dem Kuch ze iessen, an haut geléiert iwwert e grousst Ereignis a beschloss, dréngend Gewiicht ze verléieren, dann och, wŽi mir Iech opgeraf sinn. Fir op der "Modell Diät 7 Deeg" oder "Diät fir 3 Deeg" ze sëtzen, braucht Dir d'Verdauung an d'psychologesch Stëmmung ze preparéieren. Ouni dës, Dir schéngt den Kierper mat all deem folgend: Schwaarz-Gastritis, Verstippt, Kolik, Übelkeit, bréchteg Nägel a Hoer. An dat ass nëmmen eng kleng Lëscht mat Schued.
Menu fir Virbereedungen
Virbereedung - et ass hell Deeg an der Ernährung, e bësse méi Séissheet entlooss. Déi bescht Alternatif:
- Kaffi: Kéis Käus 100 g oder Botterkäse op der Mëllech 100-150 g, Toast mam Honig;
- Mëttegiessen: e klengen Deel vun Getreidem ouni Ueleg mat Geméis Salat, e Stéck Fësch oder Huet;
- Daag: Kéisezeg ass Fett oder lecker Salat.
An dofir ass et 2-3 Deeg, an strikt Observatioun vun der Restriktioun - Iessen bis 18:00. Wann Dir spéit an d'Bett géet, drénken Kefir, Zocker ouni Geleeën, Geméishëllefe oder Tomatenakz.
Modeller Diät fir 3 Deeg: Menü
Mir soen datt d'Drei Deeg Opmierksamkeet héigen Zuch a gefuerdert psychologeschen Konditioun. Kuckt fir Iech selwer.
- Fruucht: gekachten Eeckerbecher, gekacht Eeër + Toast aus Roggen Brout + Kräuterteem ouni Zocker;
- Mëttegiessen: 200 Gramm Hauskierp, Fettgehalt Kéis + eng Schaf vun gréngen Téi ouni Zucker;
- Dinner: dat selwecht wéi d 'Dinner.
D'Ernährung ass net vill verwinnt a wëll eppes essen, just duerch de Menü. Mee firwat gitt Dir net fir eng schéi Figur?
Déi Haaptproblemer - et ass all gläich 3 Deeg e bëssi liicht Diät. Wann Dir net mat dem Kierper kënnt behale ginn, drénken d'Mëllech Tomatenakz (haaptsächlech Hauskocher), Kefir 0% a Geméishëllefe.
Fir sécher ze drénken bis 3 Liter Waasser pro Dag!
Diät Modellen 7 Deeg: Menü
Net sou vill Restriktiounen, Portiounen sinn méi schmaachen a méi:
- Fruucht: 2 gekachten Eeër oder Magerfleesch 75 Gramm + eng Pech vu Kräider heesche Tee + en Toast mat Botter an eng dënn Schicht;
- Snack: Téi mat Toast (no 2 Stonnen);
- Mëttesmenu: gegrilltescht Fleesch oder gekachten Huele 100 g + Geméis Salat 300 g + Orange / Äpfel a Kaffi;
- Snack: Kräuterteem ouni Zocker;
- Dëse Séissesemark: Salade Kabbel mat Gurken, Zitroun a Kraider (Olivenueleg 1 Tsp) + 2 Scheiwen vun dënnem Schnéibrout mat Botter + Tee. Dir kënnt 100 Gramm Fleesch oder 2 Eeër ersetzen.
Zur selwechter Zäit kann Fleesch geheelt ginn op gekachten oder gegrillten Fësch, an vun Eeër, fir en omelet ouni Miel ze maachen. Kaffi-Léierpersonal muss de gewéinleche Getränk opmaachen an ze wiesselen op gréng oder Kräidertees, well de Kaffi d'Aciditéit vu Magensaft kritt.
Wann de Fruucht fir e Grond brauchs, kanns du 2 Mueres Eeër fir Iessen ësst. Den Drénken heescht - 2 Liter pro Dag.
Diät Modellen: Rezensiounen a Resultater
Tested Nahrungsmodeller soen, datt d'Gewiicht duerch 3-4 Deeg mat enger Drei-Deeg-Optioun verléiert an 4-7 kg mat enger siwen Deeg. De Verlaf hänkt vun der Start- a Fettschicht. Wann e klengt Meedchen op enger Diät setzt fir 1-2 cm an der Taille ze bidden, da wart net op e Gewiicht vun 4 kg. Den Centimeter geet fort an d'Mass vun der Mass gëtt 1 kg, am beschten 2 kg. A vice-versa, wann den initialen Gewiicht iwwer 70 kg ass, da kann eng Fra 7 Deeg 7 Deeg verléieren.
Wichteg! Stinn datt no engem 3-Deeg-Stierfsträit de Kierper an d'Nährstoffversuergung kënnt an de Gewiicht beginn méi lues méi ginn. Dëst ass net ee Grond fir dës Diagnostik fir 7 Deeg ze interruptéieren.
Mir wëlle Gedold a Ausdauer fir eis Lieser. A wann d'Diät ganz strikt wier, op d'Angelaalt a 7 Petalien oppassen - et ass nëtzlech, an zefriddestellend an lëschteg!