Korrigéiert Positioun ass e Synonym fir Wuelbefannen, Gesondheet, Gravitéit an Plastizitéit. Mee vergiess mir oft d'Hänn net riicht ze halen? Nodeem Dir eis vergiess huet, entspaant eis, an d'Muskelen erreechen d'gewéinlesch "gekräizeg" Positioun. 4 einfache Prinzipien behalen: Si hëlleft den Kierper "erënnere" eng souguer Haltung.
Bereet Iech eng gemittlech Plaz fir ze schlofen. Orthopädesch Matraz a Këssen erlaabt datt de Kierper ganz während der Nuecht Ruhe fënnt - d'Resultat fillt Dir Iech schonn am Daag fillen: d'Funktiounen vum Muskelfrënder normaliséiert, d'Liewensqualitéit wäert eropgoen.
Arrange de richtege Beruffsgebitt. Wielt de Tableau a Stiessel mat der geneigt Réck zréck, wéi et néideg ass, sou datt de Réck méi laang kann bleiwen. Setzt den Monitor oder Laptopbild op Aën Niveau, an d'Ellbogen op den Dësch: d'gespannten Muskelen um Hals an d'Schëlleren kënnen d'Neuralgie an der Uewerfläch verursaachen. Vergiesst net no aktiver Bremsen no all Stonn vun der Aarbecht: Stiit, Stretch, méi Platen a Wendungen vum Fall.
Kuckt eng Rei vu Übunge fir de Réck. Regelméisseg Farbaarbechten kënnen net nëmmen eng elegant Positéit kreéieren, mee och kënnen Manifestatiounen vun chronesche Krankheeten reduzéieren: zum Beispill d'Krümmung vun der oberer Vertebra hält oft ENT-Symptomer, zentrale Probleemer mat dem Magen-Darm-Trakt, an der Lumbar-Symptomatologie vu gynäologeschen oder urologeschen Erkrankungen.
Schéin ass Schong. Modesch Flip Flops, Zierflëss a Mues - eng schlechte Wiel fir alldeeg Trapen: d'Spannungen vun den Foussmuskelen kënnen an d'Muskele Sektioun vum Réck an Hals iwwerdréit ginn. Wielt Modeller op enger klenger Breedheel iwwer 1,5 Zentimeter, mat enger flexibeler Sole an enger verlässlecher Fixatioun vun der Fusioun.