Vum physiologeschen Standpunkt hunn d'autogen Ausbildung d'Prozesse vun der Erhéigung an der Hemmung kontrolléiert, a fir hir Balance z'erreechen. Mat der konstanter Benotzung vun dëser Technik ass d'Kapazitéit de Kapazitéit fir séier un déi ëmweltfrëndlech Ëmweltschutz anzebannen. D'mental Prozesser ginn aktivéiert, d'Aarbecht vum Nervensystem normaliséiert, an d'Erënnerung verbessert. Wichteg ass datt d'autogen Ausbildung fir d'Ermëttlung vum Ermëttlungssyndrom ass, fir den normalen emotionalen Zoustand vum Organismus nom Ofgespréich ze restauréiere fir d'Erënnerung a Respekt ze verbesseren. Fir therapeutesch Zwecker gëtt dës Technik fir Neurosen an aner funktionell Stéierungen, och fir d'Normaliséierung vun den Aarbechten vun den Grondsystemer vum Kierper an der Regulatioun vun de metaboleschen Prozesser.
Autogenous Training ass fir Studium an Assimilatioun fir bal all Mënsch. Well d'Wichtegkeet vun dëser psycho-hygienescher Technik fir de normale Fonctionnement vum Kierper ass einfach Unerkennbar, a fir d'Ausbildung selwer gëtt et keng speziell Ausrüstung oder Simulateur néideg, dann fir jiddereen, deen d'Methode vun der autogener Formatioun trainéiere wëllt, ass et just e puer Minutten pro Dag fir dës Ausübungen. Awer esou eng kuerz Zäit wäert et genuch fir d'Bildung vun der Fäegkeet fir richteg Spannungen ze relaxen an ze relaxen d'Muskelen, konzentréieren op den gewieltene Objet, de emotionalen Zoustand regelen, de normale Operatioun vum autonomen Deel vum Nervensystem behalen an doduerch den Funktionszustands vun den internen Organe kontrolléieren.
De gréissten Deel vun der autogener Formatioun ass de Prozess vun Autosuggestioun, an deem hir verbonne Forme benotzt ginn. D'Phrases sollen an engem Imperativton vun der éischter Persoun eenzegaarteg sinn, dh si sollten ongeféier sou wéi: "Ech sinn roueg ... Ech fille sech sécher ...", asw. Geméiss den Regelen vun der autogener Ausbildung, an esou Sätze däerf net de Partikeln "net" benotzen, dat heescht, anescht wéi den Ausdrock "Ech si krank", ech muss soen "Ech sinn gesond", anescht wéi "Ech sinn net besuergt" ass et besser ze soen "Ech sinn absolut roueg". An dës Ausdrock muss an enger bestëmmter Reiefung ausgesprochen ginn. Am Ufank vun der Ausübung musse Sätze ausgesprach ginn, sech z'entloossen an z'entspanen, déi sech ausdrécklech an de Kierper beaflossen an hëllefen d'Basis psychotherapeutesch Aufgaben vun der Sitzung z'erreechen, a wann d'Ausübung vollstänneg ass, Ausdrock, déi sech relaxen a mobiliséieren. Mat der korrekter Ausféierung vun der Technik fällt eng Persoun an e staarke halleft Dämon, bei deem eng selbsthëlt Selbsthypnose stattfënnt, wat hëlleft normal Kierper ze funktionéieren.
Et ass festgestallt ginn, datt mat ënnerschiddlechem Typ Emotiounen, e Spannungszoustand vun enger oder anerer Muskele Grupp gëtt. Zum Beispill, wann d'Stëmmung schlecht ass, gëtt et eng verstäerkt Spannung an den Muskelen vum Atmungssystem, a mat Angscht huet d'Spannungen vun den Gesiichtsmuskelen erop. Dowéinst ass et an der autogener Ausbildung vun der Relaxatioun vun enger gewësser Muskulatur z'entwéckelen, sou datt een normale Fonktionnéieren vum Organismus garantéiert an d'Verännerung fir de bessere psychologeschen Zoustand gewährleistet. Sou baséiert op der Basis vun der Verbindung tëscht Muskelgruppen an dem emotionalen Zoustand vum Kierper, ass et méiglech, den neuro-emotionalen Iwwerlager ze reduzéieren, d'Ersatzstécker ze reduzéieren an doduerch d'Schnellrestrukturéierung vum erfuerste Niveau vun der Effizienz ze förderen.
Trotz der scheinlech Einfachheet vun der autologer Ausbildung an hirem enorm enorme positiven Wäert fir d'normale Funktioun vum Kierper ass et nach ëmmer Schwieregkeeten fir dës Technik ze benotzen. Zum Beispill, fir Kanner ënner 12 Joer ass de Gebrauch vun autogener Ausbildung oft net effikass, well an där Alterzäit ass et nach net genuch Bewosstsinn fir seng perséinlech Perséinlechkeet. Eeler Leit kënnen och Schwieregkeeten hunn fir dës psycho-hygienesch Technik ze masteren, well mat dem Alter de Ton vun den gestrafte Muskelen ëmmer méi gesënnegt gëtt a kontrolléiert d'Entspanung vun den Muskelen ass méi schwéier.