Wann d'Krankheet Iech attackéiert (zum Beispill eng Persoun mat enger Gripp direkt an Äert Gesiicht), da gëtt d'Immunitéit an der Aarbecht agefouert. Eis Immunzellen kënnen erkennen an zerstéieren geféierlech "Agenten", déi de Kierper ewechgeheit hunn. D'Immunitéit nëtt méi schlëmm. Si muss Attacke an Geschäfter, Transport an aner ëffentlech Plazen repetéieren. A wann e bei enger Krankheet heem krank ass oder wann eng Epidemie ufänkt, dann fänkt un mat voller Kraaft ze schaffen. Einfach Rezepter fir Immunitéit ze stäerken - de Sujet vum Artikel.
D'Viren ronderëm eis permanent ginn mutéieren, probéiert ze änneren, sou datt d'Verteidegung vum Immunsystem geschaaft gëtt. Dës vergréissert d'Laascht op et, doduerch d'Verdeelung schwächt. Och Immunitéit kann geschwächt ginn duerch Ënnerernährung, Mangel an Vitaminen a Spuerelementer. Hien leet Stress a schlechte Gewunnecht, Mangel u Schlof a regelméisseg Krankheeten. Dofir ass et wichteg datt de Immunsystem duerch Härtung, Juice a vill Vitamin Getränk behalen. Eng gesond Lifestyle, Exercice a rational Ernährung ass d'Weeër déi d'Immunitéit stäerken kann.
Eng positiv Ausgesi vum Liewen
Fir sécher ze sinn datt Ären Immunsystem voll Schiedlech Viren a Bakterien bekämpft kann sinn e positiv Ausbléck op d'Liewen ass wichteg. Léiert fir Iech selwer vu Stress an negativ Emotiounen ze schützen. An der donkter Saison, wann et wéineg Sonnentoun a léiwer Faarwen ass, bréngt d'helle Kleeder an d'Ae gefällt. Oft sinn an der Loft, besonnesch am Sonneliicht. Immunitéit gëtt geschwächt an deene Leit, déi Angscht hunn, d'Liewen an all seng Manifestatiounen ze akzeptéieren. Confusioun, Angscht a Ressentimenter iwwer Erwiermunge vermëttelt och d'Chancen fir krank ze ginn. Wann Dir déi Persoun ass, déi ëmmer Angscht huet, aner vun deenen aneren z'entfechten, ze soen Dir Iech puer Mol all Dag: "Ech sinn ënnert Gottes Schutz, ech sinn ganz sécher, alles ass gutt mat mir. Ech hunn d'Liewen an all seng Manifestatiounen gär an erlaben mech ze entspanen. Ech war gär an hunn e selwer zouginn. " Iwwerraschend positiv Gedanken an Wëssensgespräicher spuert regelméisseg an hëlleft d'Gesondheet ze behandelen, egal ob Dir un hir kurative Effekter gleeft.
7 Weeër fir d'Immunitéit stäerken
- Fir Immunabwehr ze stäerken, ass et wichteg ze iessen. Maach net overeat, awer net op här Diessen. Vergewëssert Iech datt d'Ernährung frësch genuch Greens, Geméis an Uebst ass. Veraarbechtung konservéierter Liewensmëttel a Produkter mat künstlechen Additiven. Natierlech Juicer, Hunneg, och Vitamin Getränk aus Beeren, Zitrounen, Nadelen sinn nëtzlech.
- Verbriechen vu schlechte Gewunnechten ass eng onverzichtbar Zustands fir eng staark Immunitéit. Denkt drun datt eng grouss Dosis Alkohol d'Immunitéit an engem hëlleflosen Zoustand fir 24 Stonnen léisst. Fëmmen opzehaalen, häulech Konsume vu Alkohol an Drogen. Opgepasst besonnesch Antibiotiken, Perkele a Schlofpillen.
- De korrekt Wee fir d'Immunitéit ze erhéijen ass Iech mat engem komplette Schlof ze ginn. Schlof 7-8 Stonnen, de Raum virun der Schlofzëmmer luesen, benotzten Matratzen an Këssen (bescht vun ortopedesch sinn). D'Bett däerf net ze mëllen oder ganz steif sinn. Et ass nëtzlech fir matzemaachen bis 23 Stonnen.
- Et gëtt festgestallt, datt 70% vun Immunzellen am Dier sinn. D'Reinheet vum Magen-Darmtrakt a d'beneficiell Mikroflora erhéijen d'Immunitéit staark erop. Nodeems Dir Antibiotike geholl hutt, de Gläichgewiicht am Däitchen mat Bifidobakterie zréckgewisen.
- Mir brauchen Spaziergoen an der frescher Loft. Oft gelëngt de Raum - vun dëser Loft gëtt mat nëtzlech negativen Ionë gesat. D'Wëssenschaftler hunn fonnt, datt d'Loft mat engem Fënsterfenster fir 5 Minutten d'Loft léisst hëlleft 80% vun alle Viren an Mikrokréien an der Këscht un. Lauschtert d'Zëmmer all Stonn 5 Minuten.
- Mëttelméisseg Bewegung mécht och d'Immunitéit erhéijen signifikant. Mä Iwwer Iwwerhuelung schwächt just den Kierper, also weess de Mooss.
- Déi mächtegst Method fir d'Erhéijung vum Kierper ze härzeréieren. Awer et ass net néideg, an e Eisebunn ze schwammen, et geet duer fir käscht Waasser op enger alldeeglecher Basis ze flécken.
- Haus remedies fir all Dag
• Während der Epidemie vun der Influenza giess all Dag schmackeg a gesond Zitrounejus, déi schutz a verstäerkt Auswierkunge vun traditionelle Healer. Fir et doheem ze maachen, bréngt 1 Zitrone, 2 Zoppeläffelen. l. Hunneg an 100 g Botter. Wäiss d'Zitroun suergfäeg a séier an 1 Minute waarm an waarm Waasser a fuert dann komplett duerch d'Fleeschrauerei. Zu Zitroun vermëschen addéieren Hunneg a Botter, alles alles gutt gemengt an am Kueder ze setzen. An der Zäit vun Epidemien iessen Botter mat Brout bis 8 Mol am Dag, an Dir wäert sécher vu engem Virfall Attack geschützt sinn.
• Nëmmen 0,5 kg Crème Cranberries, e Glas Nusselenkerne an 2-3 gréng (besser Antonov) Apfel mat Haut, Roude. Fëllt 0,5 Schichten Waasser a 0,5 Kg Zocker. Bleift d'Mëschung op déi niddreg Hëtzt bis et ëmkënnt. Duerno setze mir alles an de Banken an huelen 1 Stéck. l. mueres.
Wéi richteg ze moderéieren
De beschte Wee fir Kalleedungen ze verhënneren an d'Immunitéit ze verbesseren ass d'Härtung. Wann Dir et vernoléissegt ass, da wier d'Effizienz héich. Een einfache Reguléiere vun einfache Regele wäert et méi einfach ginn fir d'Kälzen ze benotzen, erlaabt Iech et net ze fréissen an ze killen an den Härtverfahren.
Gitt an d'Buedméiglechkeet!
Zu Russland ass et scho laang bekannt datt d'Gesondheet d'Bad ass zeréck. Et verstäerkt och. No engem Openthalt a waarme a liichte Loft fördert d'Ausbau vu Bluttfäegkeeten, d'Blutzirkulatioun an all Gewëssen vum Kierper ze verstäerken. Zur selwechter Zäit ass Schweess intensiv geheescht, wat schiedlech metabolesch Produkter aus dem Kierper geläscht. Regelméisseg Visite an der Bam cleansert de Kierper, erhéicht d'Immunitéit, d'Resistenz, souwuel op Kälelen a Stress. Am russesche Bad waarmt de Kierper a lues a gläichméisseg, wat e ganz wichteg ass fir d'Aushärtung, an d'Schlecken Membranen net iwwerdréit. Awer wann Är Häerz net liichte Feuchtigkeit ass, da besicht d'Sauna. Nodeem d'Heizung, d'Kühlen noutwenneg ass, an dann - onbedéngt rouege sinn. Traditionell Birch Besen ass eise stolze Begleeder am Dampbad. Birkenblägeren enthalen Phytonciden déi Mikroben op der Haut, an der Loft an an der Atmungstrakt zerstéieren. Wann Dir oft krank ass, da benotzt een Eucalyptus oder Juniper Bask. Pair mat enger Pinie oder Birch Infusioun. Et ass ganz nëtzlech fir d'Infusioun vun Eucalyptus a Salbei ze benotzen. Am Verkaf, fannt Dir ätherische Ueleger, déi genuch fir 1 Tropfen pro Eimer Waasser sinn.
Wéi kënnt d'Kälte benotzt
Tempering ass net esou schwéier wéi vill Leit denken. Och doheem ass et relativ reell datt Dir Iech un d'Käl agesate widdert a maachen et gutt a séier.
- Propolis-Ueleg
Mucous Membranen schützen eis stänneg géint den Attack vu Viren a Bakterien, fir d'Belaaschtung vum Immunsystem ze reduzéieren. Mä während der Epidemie ass d'Zuel vu geféierlechen Mikroorganismen sou gutt datt si d'Barrièren an der Nues iwwerwannen kënnen. Fir d'Schleck ze verhënneren, datt d'Penetratioun vu Viren an Zellen stoppt, benotzt Geméiswierk. Loosst einfach d'Nues aus dem Buedem leeën, ier Dir erausgeet. Propolis kann den antiviralen Effekt vum Ueleg vergréisseren.
- Warming Maulwurst
An der kaler Joreszäit ass et einfach ze iwwerkoolen a sech ze frustéieren. An dësem Fall huet d'Immunitéit schwaach schwächt. Dir kënnt Ären Immunsystem hëllefen wann Dir waarm gëtt mat engem waarme a nëtzleche Maulwurst. Fir 3 Portioune vum Getränk ze preparéieren, mixen 500 ml Äppeljus an 300 ml séiss Kéiers. Zéckt Zitrounest oder Gewierz (Kardamom, Knuewel, Zim) fir ze schmaachen a lues op eng Temperatur vu 70 ° bréngen. Wéi Dir gesitt, ass et net schwiereg datt Mulled Wäin maacht, awer et ass wichteg datt Dir Opmierksamkeet op e puer Punkten oppasst. Huet net d'Kachen ze koachen! Fir de Moment festzeleeën wann de fäerdeg gefruerene Wäin aus dem Feier geläscht ginn, kuckt de Schaum, deen am Ufank vun der Heizung erschoss gouf. Sobald et verschwënnt, ass et Zäit fir Är Erwiermungsmedezin aus dem Uewe ze räissen. Och Dir kënnt d'Drénk séier drénken, awer da léisst et méi laang am Thermos datt et stéckelt an déck gëtt. Nieft de Mëllerdall d'Zilsetzung vun der zweeter Zäit - vun sou engem Medikament Dir kënnt net profitéieren oder genéissen. Denk och datt Dir nëmmen d'Getränk am Email oder Glaswaren virbereeden. Maacht dat net an den Metal Platen ouni Email. Eng Ausnahm ka nëmmen e Sëlwerpabeier sinn. Wann et an Berodung mat Wäin a Jus kënnt an d'Metall oxidéiere wäert, a schiedlech Substanzen ginn an de Mullede Wäin.