E Mann geet al aus senge Féiss. D'japanesch Doktoren soen, datt op de Foule vun de Féiss all d'Nerve Endungen konzentréiert sinn, déi an all déi intern Organer goen. Den Wuesstum op der Haut vum Fouss beseelt, du hues d'Kier an d'Lämmche loossen. Schéin a gutt gemuetert Fouss ass eng Garantie fir d'Gesondheet, Selbstvertrauen, excellent Stëmmung.
Fanger Pfleeg fannt Dir déi folgend Prozeduren
1. All Dagfräiheet vun den Féiss. Nodeem sämtlech Wäert vu Féiss mat waarme Waasser wäschen, spullen se mat kale Waasser. Während der Wäschung gëtt et recommandéiert ze reklaméieren déi Gebidder, déi empfindlech sinn fir d'Bildung vu Kéiszorten, mussen se mat Bimssteng gréng sinn. Nodeems Dir Iech waart, musst Dir Är Féiss mat engem Handtuch ofwäichen, besonnesch tëschent de Fanger. Eemol an der Woch, botzen d'Fusse mat engem speziellen Fouss. Et muss fir de Schlecknagel opgefouert ginn a mat liicht kreesfërmeg Beweegungen gemaach ginn. Fir 2 oder 3 Minutten fiert d'Haut op den Fersen zréck, dann mat Waasser spülen an d'Prozedur erëmzefannen.
2. Fouss a bannen sinn agreabel an effektiv Prozeduren fir Fangerpfleeg. D'Botter verdeelen d'Haut vun de Féiss vu Dreck a Staub a verbesseren d'Blutzirkulatioun, d'Ersatzstécker entgoen.
Rezept fir d'Botzfuesse
1. 1 oder 2 Teaspullen of Backpulver ass opgeléist an engem Liter Waasser, addéiere 1 Äeschel vu Schaum fir Batt an et wir e Féiss am Waasser. Wiederholen d'Prozedur fir 15 oder 20 Minutten.
2. Ofmierksamkeet a Erweiderung. No all Bad, dréckt Är Féiss a mat mat Crème. Dofir ginn d'Beien extra Feuchtigkeit kritt, si si bereet fir nei Neiegkeeten. D'Crème ass op d'Sousen vun de Féiss applizéiert ginn, bis zum Shins, et gëtt net vill Schläifdrüeren op et, an et leet op der Trockheet. D'Fouss Creme gëtt mat Massagebewegungen gerout - Kneess, Rëss an Stréckelen.
3. Masks fir d'Féiss. Et gi speziell Masken fir d'Féiss.
Cabbage Mask: mir huelen e Blat vum wäisse Kéis, mir schloe et mat engem Hammer fir Fleesch, fir datt de Blieder méi séisser a méi mëll gëtt. Mir setzen e Blat op de Fouss, mir setzen e Nahrungsfilm un der Spëtzt an setzen op enger Socke, am léifsten. Mir hu mat der Nuecht.
4. Massage. Massage mécht d'Haut vun den Been glat an gescheit. Mir fänke vun der Fouss a schrëft opgestallt op den Knéigelen. Mir passen dëse Wee 3 oder 4 Mol. Dann masséieren all Fanger, vun hirem Tipp an der Basis, kneet de ganze Fouss an d'Massage ze behalen andeems se Stroum ugeet. Also maachen et 3 oder 4 Mol.
Awer Dir kënnt net esou energesch Massage maachen, mee eng méi härtere Massage. Wéi ëmmer eng Warnung: sou eng Massage ass contraindicated bei Thrombosen an Adern. Mir brénge 2 Trocken Büros mat mëttlere steife Brochelen a reift eis Beem an circulaire Beweegungen, bewegt vun den Arrêt'en bis op d'Leiden. D'Dauer vun dëser Prozedur wäerte virun der Rektheet vun der Haut sinn, einfach probéiert d'Haut net ze leschen.
Eng méi séiss Massiounsoptioun wäert houfreg Lëpsen sinn a verfiltuute Haut. Nodeems Dir e Massage Ueleg oder Crème bitt.
Et ass nëtzlech fir en "Mier" Massage fir Féiss ze maachen: mir sammelen an e roude Kruebësch am Buedem vum Basin, an d'Waasser an de Basin vu Waasser bei Raumtemperatur zéien, dobaussen d'Salzmeer Salz ginn. Da spille mir an de Becken op Kies fir 15 oder 20 Minutten. Dës Massage huet Härtung an heelen Eegeschaften, déi fir Kanner an Erwuessen nëtzlech sinn.
5. D'Rëss op den Fersen unzefänken. Eent vun de villen Probleemer, déi Är Been beweegen kënnen - Rëss op den Fersen, si kënnen Iech Ierger laang lauschteren. Keen vun hinnen sinn immun, net nëmme se verursachen physiologeschen Onkonditiounen, am Summer, d'Rëss op den Fersen hänke sech op d'Schuede op a proposéiert eis schrecklech Haut op eis Féiss. Wann d'Récken op den Fersen hiergestallt ginn, verursachen si schwéier Schwieregkeeten an der Fersehung wann et geet. Op der Sohle kënnt Dir kleng kleng Dënnstoffer gesinn, déi spéider nees an déif Rëss op den Fersen ëmkremen.
6. Wee fir "Mais" a Maueren ze beseechen . Jiddereen weess wat Kiirke sinn a wat hir Leed kann hunn. Et ass schwéier ze klauen, ze halen, et brauch Zäit a Verzicht.
Fir déi geformte Fauleren ze zerstéieren ass et vill Mëttel
Aloe steet . Fëllt dëse flëssegen Flachblat vu Aloe op den Callus an zéien se gutt. Nodeel den Callus wäert gutt sinn an einfach ze botzen.
Zitroun. Mir wäerte e Been loossen, ier Dir geschlof sidd, d'Zitrouneschuel mat Pulp matmaachen. No 2 oder 3 Deeg wäert d'Prozedur ëmmer erëm widderholl ginn, da wësse mer erëm an de Been ze zerzeechen an d'Maach d'Maach z'entwéckelen.
7. Behandlungen a Préventioun vu Pilz op de Been. Iwwert de Pilz op de Been ass e groussen Erfolleg wann e medizinesche Zertifika néideg oder fiktive Folter beginn. Esou eng frivol Haltung net gerechtfäerdegt ass, well all aner neglected Krankheet, wéi och de Pilz, mat schlëmmen Problemer beandrockt. Vill Vampill vu Pilze verbrennen gëfteg Substanzen, dat heescht datt Toxine an de Kierper accumuléieren.
Et ass wichteg fir Moossnahmen ze huelen fir Pilz Krankheeten ze verhënneren
1. Fir Pilzféierméiglechkeet ze verhënneren, musst Dir eemol am Mount an de Nolium Lack ginn, wat e antifungéiert Effekt huet.
8. Schwitzen vun den Féiss
Am waarme Summer an der Stad sinn vill Schucher zougeschloen Schoule futti gemierkt am ëffentlechen Transport, schützen hir Féiss vum Stëbs a Dreck, sou datt hir Beem net ze gewürdegt ginn, oder vläicht emol eng Tribute fir Moud ze bezuelen. Dëse Bequem kënnt Iech an Är Schwieregkeeten ze dréinen - an der Hëtzt vun den Féiss Schweessen, an der feindlecher Haut ass en exzellente Medium fir Pilzfuerscht. Fir Iech selwer dovun ze retten, et gi verschidde verschidde Mëttele ginn.
Déi einfachst a angenehm Prozedur gëtt Bannen mat Infusiounen vu Kraider a mat Mieresalz. Dës Prozeduren hunn net vill Zäit, mä kënne hëllefen, d'Schwëtzen vun den Been ze verhënneren.
Rezept fir Foussbecher mat schwëtzen Féiss
1. Mat St. John's Wort, Huelt 2 Icedo Kraider Kraider, Lëftee vun engem kochendem Waasser, mir drénken 1 Stonn, da wiere mer eis Beien an der Infusioun fir 20 oder 30 Minutten.
2. Mat Weide oder Eichenfäeg. Mir huelen 300 Gramm Rinde, fëllt et mat 2 Liter Waasser, bréngt et zu engem Kach ze briechen an eng hallef Stonn ze kochen, da befeelt et Waasser an d'Liichtkraaft zou datt d'Infusioun 2 Liter Volumen erreecht. Bleift d'Féiss an esou Dekoction fir 20 oder 30 Minutten.
3. Mat vergréissert Schwëtzen, maachen mir all Dag eppes waarm Kaméidi mat Kamillas infusion. Huelt 6 Icedelueden vun Kamillenbléieplanzen, fëllt mat 2 Liter kochendem Waasser, bedecken d'Iessen mat engem Deckel a lass et 1 Stonn daueren. Verformt d'Infusioun waarmt an halen Är Féiss, bis d'Waasser ofgekillt ass. Fir de Bad benodeem een Ofkierzung a kochert et fir 10 Minutten. No der Prozedur ginn d'Beem mat Talk- a Borsäure verspeed.
9. Übung fir d'Schéinheet vun de Féiss. D'Been ass e wichtege Bestanddeel vum Kierper, mat der Hëllef vun de Féiss eis lafen, Sprong, Schluss, Stand, bewegen. Am Verglach mat anere Organer vum Kierper féieren d'Been eng schwéier Aarbecht. Mä am Laaf vun der Zäit, erlaabt de Knorpel deen d'Knuet vum Kniegelegen verbënnt. Hien kann net normalerweis funktionnéieren, als Resultat, Schinn an de Knéi. Wann regelméisseg an disziplinéierter Übunge fir d'Muskelen vun den Been ze verstäerken ass dat d'Knéien vun der Osteoarthritis schützen. Auswiel vu gewësse Übungen fir d'Féiss wäerte hëllefen, d'Trockenmuskelen opzebauen. D'Erweiderung vun den trockene Muskelen, wäert zu Elastizitéit vu Gouten a Been sinn, wäert zu enger Zuelerhéijung féieren. De Virdeel vu trocken Muskelmasse op de Been ass méi hëllefe méi verbrennen aus dem ganze Kierper a verbessert de Metabolismus verbessert.
Ausübungen fir d'Muskelen vun den Been an d'Schéinheet vun den Been ze verstäerken
1 . Jogging, laafen, goen, net manner wéi eng hallef Stonn am Dag.
2. Stand direkt, d'Socken kuckt op, klitt op d'tiptoes a rof.
3. Mir drénken d'Fanger, wéi wa mir eppes aus der Fléien erkenne wëllt.
4 . Mir ginn op den Fanger fir 1 oder 2 Minutten.
5. Schwämm - Hänn op den Hëfte, Afloss, gitt zréck an d'Startplaz an huelt en Aarm.
6. Laanscht op Socken amplaz, fir 30 oder 60 Sekonnen.
7. Spréng op d'Socken 3 oder 15 Mol.
8. Lieft op Är Rëck, well d'Beem an d'Wänn gläichzäiteg bewegen, wéi e Käppel op d'Réck zréck. Dës Bewegung mécht den ganzen Kierper op an verbessert d'Blutzirkulatioun.
9. D'Startplaz, déi op der Récksäit leeft, Hänn déi ënner dem Kapp halen, fréi mat geheine Been. Huelt d'Been op e Wénkel vu 45 Grad, strofen d'Socken an an dës Positioun halen 5 Sekonnen, d'Beem gesenkt. Mir verbrauchen eis Féiss ze lues an drénken eis allméi an d'Mëll, an ouni eis ze straffen.
10. De Vëlo. D'Startplaz läit op der Réck. Gitt d'Beem an e Winkel vun 45 Grad, maacht d'Bewegungen, déi de Prozess vum Riding a Vëlo mime maachen, zuerst d'Virdeeler, dann an der ëmgeännert Reihenfolge. Loosst d'Übunge maachen. Leaning op der linker Säit, dann op der rietser Säit. Wiederholen 15 oder 20 Mol fir all Positioun.
11. SchŽieren. Lie op Ärem Réck. Mir erhéijen eis Beem an engem Wénkel vun 45 Grad, mir si beweegt vun der Säit weegen, mir hunn eis Bee kreien, mir leien direkt, dann maachen mir déi selwecht Bewegung uewe loossen, e bësse méi wéi éischt op der rietser Säit, dann op der lénkser Säit. Mir widderhuelen 8 oder 10 Mol fir all Positioun.
Aus den Beem leet an d'Übungen fir d'Schéinheet vun de Been ze maachen, kanns de dat kréien, datt Är Been gesond, staark an schéint sinn.