D'Fra vun der Natur ass also arrangéiert ginn, datt d'Schwangerschaft en natierleche Prozess ass, an et erfuerdert d'Interventioun vun Dokteren net. D'Mamm stellt d'Zukunft vum Kand mat all déi néideg Stoffer, während hirem Kierper déi selwecht Substanzen verbréngt. Dofir muss si dës Reserven vun dobausse restauréieren. Features vun der Entféierung vun Fraen baséiert op gesond Ernährung.
Mir sollten net vergiessen datt d'Diät vun enger Schwangere Fra ass grondsätesch wéi déi üblech Diät. Et muss elo e balancéiert Betrag vun Nährstoffer openeen an de wuegende Kierper ze ernähren. Kann d'Ernährung vun schwangeren Fraen kann eng gesond Ernärung genannt ginn. Schwangere Frae sollen nëmme frësch Liewensmëttel iessen. Dëst ass den Haaptprinzip, datt schwangere Frae gefeelt gi mat der Organisatioun vun hire Mehl.
Ernährung muss och baséieren op der Tatsaach datt d'Fra vum Kierper Kaffien a Räich ubitt, déi reich an Kalzium a Phosphor sinn. Wéi bekannt, féiert Kalzium zur Formation an der Entwécklung vum fetalen Knabewiss. Kalzium ass den Baustoff vum Kand vum Knuet. Déi am meeschte räiche Kalziumspezialitéiten sinn zuerst Molkereproduiten (Sour Creme, Mëllech, Häre Kéis, Kéis). Schwangere Fraen sollen eis drun erënneren datt dës Produkter vital sinn fir déi gesonde Entwécklung vum onbe gebierene Kand. Och d'Ernährung vun enger schwangere Fra sollt op engem gewëssen Zuel vu Drénke baséieren. Et kann an Äppel, Granatäife, Greens, Buckheater, Haferflëss, Schweine- a Rëndelegioun, Eegiel, etc. kréien. Et ass bekannt, datt schwangere Fraen eppes vu Séissegkeeten zu sauere Liewensmëttel wëllen, a Changeementer probéieren als ganz normal.
Awer net jiddferee kann schwiereg äntweren. Fraen, déi Fruucht iessen, sollen eis drun erënneren datt se strikt verbueden sinn schlecht Qualitéit Produkter, schaarf a sauere Biergarten ze benotzen. Déi zukünfteg Mutter soll komplett Fëmmen an Alkohol ginn. Wat Alkohol brauch, ass et net recommandéieren, och net an Outdoor Anwendungen ze benotzen. E puer Kraider kënne Schwangerschaft negativ beaflossen. Zum Beispill, Péitert kann eng Drohung vu Fehlgaass sinn.
No 20 Wochen ass et am beschten fir de Kaloriegehalt vu Liewensmëttel ze reduzéieren an d'Quantitéit vum Protein ze erhéijen. Fësch mat Aminosäure räich, huet positiv Auswierkungen op d'Bildung vum Fetus.
Geméisfaser ass einfach fir de Kierper vun enger schwangere Fra, well si garantéiert d'normale Funktioun vum Darm. Eegeschaften vun der Ernährung vun schwangeren Fraen heescht, aus der Diät vu séiss Futterzorten auszeschléissen. Onsécherbare Séisswueren wéi Jam, Séisses, Zocker. D'Margarine ass besser mam Botter ersat. Déi gesonde Entwécklung vum Fetus implizéiert de Konsum vun frëschem Uebst, Beeren an Geméis. Schwangere Fraen sollen verschidden Jusen drénken, kompotéiert sinn, déi reich an Vitaminen sinn.
Eng equilibréiert Ernährung vun enger schwangere Fra sollt d'Kräiderprodukter enthalen. Gewiicht ass eng vun den Indikatoren vun der richteger Ernährung vun enger Fra.
Frae soll net vergiessen datt et och net méiglech wier ze overeat. Dëst bedroht schwiereg Gebuert. Wann all d'Zukunft d'Mamm ësst, da schreift de Puppelchen iwwerduerchteg a wäert grouss ginn, seng muskulesch Leedung leet. Am Géigendeel kënnen Kanner mat klengem Gewiicht opgrond vu Baueren sinn, souwuel a physescher a geeschteer Entwécklung. Dëst ass d'Besonderheet vun der Ernährung vun schwangeren Fraen.