Fruktose ass en natierleche Séisswaasser. E puer Studien weisen datt d'Konsuméiere vu Liewensmëttel mat héiger Fruktose Kapazitéit kann zu Diabetis a Gewiicht vun den Mënschen féieren.
Studien vun aner Experten argumentéieren datt e groussen Prozentsatz vun Fruktose net méi Schued verursaacht wéi aner Séisser. Konsuméiert zevill Zocker an zevill raffinéiert Kuelegen an all Form, kann dat selwecht Resultat erreechen - instabile Blutzockel Niveau, gerénger Energieniveau a méi Kierperfett.
Virdeeler vun Fructose
Hunneg, Uebst a Geméis hu Fruktose. All si sinn eng gutt Energiequelle fir séier Zuelfunktioun. Konsuméiere vun dëse Liewensmëttel ass e gudde Start fir eng gesond Ernärung. D'Verwäertung vu Fructose läit an der Tatsaach datt et zu manner Zocker am Blutt gëtt wéi d'Stär. Fruktose bei roude Äppel fonnt, encouragéiert d'Produktioun vun Harasäure, wat e biologesche Antioxidans ass.
Ee vun de Virdeeler vun der Fruktose ass datt et längere Zäit gespaart kënne ginn, a ville Fäll bis zu sechs Méint. D'Benotze vu Fruktose an Iessen erlaabt Iech de Goût ze halen. Wann Dir Fruktose am Backen benotzt, da kënnt Dir feststellen datt et e wäiss braune Faarf gëtt an e lëschteg Geroch.
Wéinst dem klengen glycemesche Index, Fruktose beaflosst net den perséinleche Glukosniveau an hëlleft fir e gesonde Gewiicht ze behalen. Fructose an raisonnabel Dosen ginn méi Energie wéi normale Zocker, wat Iech erlaabt datt Kalorien ze verbrennen.
Harm vu Fruktose
Trotz der Tatsaach, datt Fructose en natierleche Zocker an veraarbechte Liewensmëttel ass, kann et de Verduerderter hannert dem Wuestum vun enger Lebererkrankung, obesitéit an Diabetis sinn. De mënschleche Kierper absorbéiert Fruktose am Géigesaz zu anere Zucker a kann d'Fundament fir d'Entwécklung vun der Fettleber-Dystrophie lassgelooss ginn mat der Akkumulation vu Fett a Liewensklemmung.
Huet d'Verbrauch vu Produkter, déi Fruktose enthalen, kann Gesondheetsproblemer verursaachen. Fruits sinn e wichtege Bestanddeel vun enger ausgeglachter Ernährung déi Vitamine, Mineralstoffer, Faseren a Antioxidantien noutwendeg fir d'Gesondheet. Trotzdem muss all Mënsch den Konsum vu Fruucht kontrolléieren déi Fruktose enthalen. En héichte Fructosegehalt kann den Kierper schueden an den Zoustand vun der Gesondheet erhéijen.
Kupfer Absorptiounsstabilitéit
Zousätzlech, laut medizinescher Fuerschung, kann Fruktose d'Kapazitéit vum Kierper ze reduzéieren, fir Kuffer ze absorbéieren, wat e Spuerelement ass fir d'Produktioun vu Hämoglobin noutwendeg.
Cholesterin erhéicht
Cholesterinspuer erhëtzt kënne mat der Fruktose benotzt ginn. Héije Cholesterin ass geféierlech, well et zu Schiedelen op d'Arterien a kardiovaskuläre Krankheeten féieren.
Harm vun Fructose fir Puppelcher
Fruktose kann d'Orgel vu Bébéen beschiedegen. D'Doktoren argumentéieren datt d'Fruktose d'intern Organer vum Kand opgrond vun hir kleng Gréissen schued. Kanner ënner sechs Méint al ginn berode net Fruittjusen ze benotzen, well et zu enger Verloscht vun der Absorption vu Kuelegen. D'Verletzung vun der Absorption vun de Kuelenhydrater ass mat der Erscheinung vun der Darmkolie verbonnen, e Verloscht vum Schlof an Zit vun Kanner.
Fruktose opkënnt a Metabolismus
Wann séchert, ass Fruktose selwer schlecht aus dem Magen-Darmtrakt absorbéiert ginn an et ass praktesch komplett an der Liewer geluewt. Fruktose gëtt vum Magen-Darmtrakt vun engem anere Mechanismus absorbéiert wéi Glucose. Glucose stimuléiert d'Verëffentlechung vum Insulin aus der Bauchspeicheldrüs, wat Fructose net. Fruktose ass liicht metaboliséiert a konvertéiert mat Fett.
Studéiert op Nagetieren, Hënn mat enger Diät héich an Fruktose an Sucrose ëmmer unhëlt en erhielten Lipidgehalt am Blutt. Den Metabolismus vu Fruktose an der Liewer mécht d'Produktioun vun Harasäure, déi Nitrosoxid benotzt, wat e Schlësselmodulator vun der Gefuersfunktioun ass. Eng héicht Fruktose Diät erhéijen Lipiddepositiven an der Liewer a Muskelen a verringert d'Sensibilitéit vum Liewer Insulin.